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それはおそらく控えめな表現かもしれません。
私が現在受け入れているような運動ルーチンを何年も持っているわけではありませんが、私は実際には
のほとんどを つづけています。おそらく、それは春のために再調整する季節の星の症状か、あるいは私が非常に完全に外れていることの実現への有罪な応答でしょうか？鏡がこれを思い出させる方法。理由が何であれ、私は私の十代の年以来思い出すことができるよりも熱狂的な運動です！ <！ - 1 - >
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前述のように、このインスピレーションは私にとっては比較的新しい現象です。Mike、ウォーキングとサイクリング：
しかし、これまで私はそれについてたくさん考えていないとは思わない。私は10年前の新しいお正月の象徴的な誓いを「よりよくする」ために、もっとフィットさせるために作りました。高校に戻って、私はスポーツをして競争力を持って泳ぎました。それが起こるにつれて、人生が進み、大学時代と大人の生活の軌跡が、私を規則的な運動から離しました。
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私の妻と私が約6年前に私たちのRiley Dogを養子にしたとき、それは毎日の歩行のための新たなプッシュでした。しかしそれは時折しか起こらなかった。私がここ999年に鉱山で始まって家から仕事を始めたとき、O-U-T-S-I-D-Eで犬を散歩させるために一日中休憩を取っていました。しかし、それでも、それは「普通のもの」ではありませんでした。
今まではありませんでした。たぶん天気かもしれませんが、私はフランクシナトラの詩に触発されています。「春は跳ねます」と私は「私の親指の下で」運動をしています。過去1ヶ月間、私は一貫して少なくとも一度は犬を歩いています天気が悪かったり、逃げることができなかったりしたために、一日しか欠けていました。正直なところ、外出中に外出している方が気分が良いのに役立ちます。しかし、それ以上に、私は最近、私が失いたいと思う胃の中にいくつかのポンドを入れました。そういう形から気分が落ち着いているのは、気持ちが悪い…
それは私の新しいバイクのルーチンが入っている場所です。私は最終的に（これをすることを何年もの誓いをして）自慢の自転車用タイヤを充填したことに興奮して、もっと強い#sweatbetesセッションを私のルーチン。驚いたことに私は運動を止めてしまった低血糖はなかった。そして血糖値が250mg / dLを超えていると運動しないと言われていますが、それでも私を止めませんでした。はい、私は高いランニング時に運動しました。私は自分の数字を追いかける練習ではなく、運動の結果としての即座のディップを期待しています。これは、最終的にその効果があるとはいえ、これはすべてについてのことではありません。この全体のルーチンは外に出て、気分が良くなり、自分自身をより良い形にすることです。私の糖尿病そのものを飼いならないでください。
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それでも、長くて激しい乗車後に何時間も気付いた "超充電"効果があります。私の友人であり、仲間のD-Peep Scott Johnsonがこれについて書いています。私は、彼が観察したことを正確にエコーします。つまり、アクティビティを終えてから、インストゥルメンタルの効果が持続する時間があります。
この時点で、私は自分の運動を血糖値と糖尿病データ記録に組み入れていませんでした。しかし、これは、他のタイプ1の運動者がしばしば与えるメモで、あなたの体にどのような影響があるのかを知るためだけでなく、追跡しておくことを推奨するものです。これは私がやるべきことです - 新しい決断！私は目標を持っていますか？具体的には…ルーチンを維持し、より良い形になり、運動活動が何であれ、楽しく過ごすためです。
<！ - 3 - >これまでのところ、運動のための私の新しい熱意の中で、ウォーキングとサイクリングが主な2つの活動です。私は地元の都市プールを頻繁に習う習慣に戻って行きました。10年後、私は学校のチームで4年間、まともなスイマーでした。しかし、私の泳ぐ能力はそれ以来ずっと消えてしまっていて、今は私が水に足を踏み入そうとすると、私はおそらく石のように沈むだろうという恐怖を乗り越えることはできません。そうではないかもしれないが、少なくともまだはない。私はまた、ジムを何点か、週に数回、私の人生にこれをもっともっと持ち込むことを考えています。
<！しかし、今のところ、私がすでにコミットしている活動の熱意を維持することが重要だと思います。
エイミー、ジムでトレイルを叩いて：私は以前に言いましたが、私は運動の熱狂者です。私は2つのジムに所属し、エアロビクスに参加し、定期的にクラスをスピンする。私はまた、私たちの家からちょうど4分の1マイルに始まる自然トレイルで頻繁にジョギングします。通常、私は季節が私の日常生活に多大な影響を与えないと言います（私はカリフォルニアに住んでいます、年中太陽があります）。今年、春はこれまで以上に人生の新しい賃貸借のように感じています！私はこの冬、私の運動ルーチンに大きな不況を抱えていました。
<！それは主に私の家族と私が今年の
のようにのように病気にかかっていたことが原因です - 今や日数が長くなり、外気温度がついに上昇しています。最終的に再び健康を感じている。私の娘3人全員が寒い寒さに襲われたのは、1月から、あるいは12月に始まったかもしれません。 10歳のとき、これは胃のバグと長期の疲労状態に変わった。私は文字通り彼女を3つの異なる機会に医者に連れて行きました。小児科医は、「そうです、これはモノ様の症状を伴う厄介な病気です。すばらしいです。ママが同じバグで倒れてしまうまでは時間の問題でした - しかし、何十年も年を取っていて、朝、昼、夜の高血糖症と戦っています！
<！ ----->基本的に、1月下旬から4月上旬にかけて、私は狂った程度の変化を感じました。私はまだジムに行ったことがありますが、それほど頻繁ではありませんでしたが、私は通常のトレーニングをしていましたが、通常は昼寝を取らなければなりませんでした。オールドレディはどうですか？ ！
春が飛び去ったので、私は自分の溝を取り戻しているような気がします。（急に類推するために）突然スピンクラス
が実際に
良いと感じられ、ノンストップエアロビクスはちょうど標準です。どのように優れた正常/健康感を再発見することですか？ マイクのように、私は野外で時間を過ごすようになるという新たな衝動があるので、可能な限り頻繁にベイエリアのトレイルを叩いています。私たちはまた、4月下旬に私の誕生日にサンフランシスコの一日のウォーキングツアーに行きました、そして、家族全員が約4.5マイルを行進して不平を言うことなく。聖なる育てる奇跡の奇跡！ありがとう、春。 私は、この身体活動の最中に常に最適な血糖管理のために私の基礎率を計算したと言えるでしょう。しかしそれはそうではありません。この過去の週末、たとえば、土曜日にインパクトの高いインパクトで走っていて、レーズンで体を守らなければなりませんでした。日曜日、体調調整中、私は全部200mg / dL以上でした。ねえ、時には私の一時的な基本設定はうまくいく、時にはうまくいかない。私たち皆が知っているように、それはこの狂った病気の酷い芽です。
最終的なメモ：新しいアザンテスナップポンプをすぐに4週間お試しにサインアップしています。初めてチューブ入りのポンプを着用するのはちょっと神経質です。特にエアロビクス中にそれをしますか？私はちょうど切断すると思います。どのような新しい冒険がもたらされるのか？知るか？しかし、どういうわけか、変化が私に良いと思う…この投稿は、DSMAブログカーニバルの2013年4月のエントリーです。参加したい場合は、こちらをクリックしてください。
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このコンテンツは、糖尿病コミュニティに焦点を当てた消費者向けの健康ブログであるDiabetes Mineのために作成されました。内容は医学的にレビューされておらず、Healthlineの編集ガイドラインに準拠していません。 Healthlineと糖尿病鉱山とのパートナーシップの詳細については、こちらをクリックしてください。
