手関節炎の予防：ヒントとその他

あなたはおそらく関節炎を患っている人を知っているかもしれません。関節炎は共通の状態です。それは身体の複数の領域に広範囲の影響を及ぼし、主要な関節を含むことができます。

• 手首
• 指
• 膝
• 股関節
• 足首

しかし、関節炎は身体の関節に影響を与える可能性があります。

<！ - 1 - >

関節炎とは何ですか？

関節炎に関する多くの情報が長年にわたって発表されています。フィクションと事実を区別することは難しいでしょう。

関節炎は単一の病気ではありません。 「関節炎」という用語は、関節の炎症または関節疾患を指すために使用される。関節炎の種類は100種類あり、症状や症状はすべて異なります。

手の関節炎

あなたの手の関節炎は、あなたの手のひらや指の関節に影響します。気づいたかもしれません：

<！ - > 腫れ

• 痛み
• 剛性
• 動きの範囲が狭い
• これらの症状は定期的に発生することがあります。 。時間とともに、慢性的な痛みを経験するかもしれず、簡単な活動を行うのは難しいかもしれません。

手の解剖

手の解剖は独特で複雑です。手の複雑さとそれに含まれる関節の数を考えると、手に影響を及ぼす関節炎は痛みを伴い、衰弱することがあります。あなたの手と手首はいくつかの異なる骨でできています。 2つ以上の骨が会合して関節を形成する。すべての指はあなたの親指を除いて3つの関節を含み、それは2つあります。

<！ - 3 - >

関節付近の骨表面は軟骨で覆われている。軟骨は、あなたの骨が動くときに互いに滑らかに通ることを可能にします。滑膜と呼ばれる薄い膜で裏打ちされた繊維質のカプセルが各関節を包囲する。この構造は、関節を潤滑する流体を分泌する。

靱帯と呼ばれる結合組織は、骨を支え、つなぎ、彼らが所定の場所に留まっていることを確認します。腱は結合組織の別の形態である。彼らは筋肉を骨につなぎ、筋肉があなたの骨を動かせるようにします。関節炎が手を打つと、通常、これらの重要な部分に影響を与えます。

手に影響を及ぼす関節炎の種類

あなたの手に影響を与える関節炎にはさまざまな種類があります。変形性関節症（OA）は、関節炎の最も一般的な形態であり、慢性または長期の状態である。 OAがある場合、関節の骨の端をクッションする軟骨が壊れます。軟骨が劣化し始めると、あなたの骨は関節領域で互いに擦れます。関節の剛性、痛み、および運動の喪失は、あなたが気付くかもしれないいくつかの一般的な症状です。

関節リウマチ

あなたの免疫システムは、通常、感染からあなたを守ります。しかし関節リウマチ（RA）は、関節に影響を与える慢性炎症性疾患である。 RAは、免疫系によって開始される身体に対する攻撃によって引き起こされる。

身体の免疫系が滑膜を攻撃し、滑膜が関節を繋ぐ。関節の損傷に加えて、あなたはおそらく気づくでしょう：

痛み

腫れ

炎症

• 機能喪失
• RAは、典型的には手首および指関節に影響を及ぼす。あなたの手の使い方を難しくすることに加えて、炎症が続く場合、それは変形を引き起こす可能性があります。
• 若年性関節炎
• 関節炎は単に高齢者に影響すると多くの人が考えていますが、それは真実ではありません。若年性関節炎は、16歳より前に発症した場合にその疾患を記述するために使用されます。

若年性関節炎にはさまざまな種類があり、手や手首に痛みや腫脹を引き起こします。手や靭帯に骨が折れたり、手や手首に腱が損傷するなどの怪我も関節炎の原因となります。傷害は治癒しますが、これらの領域は弱体化し、将来的には関節炎の影響を受けやすくなる可能性があります。

関節炎を予防するためのヒント

関節炎の治療法は知られていません。事実、関節炎の治療法は、早期の認識と予防を目的としています。遺伝学は、この病気の強い家族歴と同様に、関節炎を発症する可能性を高める可能性があります。女性は男性よりも関節炎に罹りやすくなります。

あなたは関節炎を予防し、その病気を発症させようとするかもしれません。ただし、リスクを軽減するための行動をとることができます。

健康的な体重維持。これはOAとの戦いに役立ちます。

喫煙や喫煙をしないでください。これによりRAを発症する機会が減る可能性があります。

スポーツをしたりレクリエーション活動に参加したりするときにけがをしないようにしてください。

• あなたの仕事が重いものを押したり引っ張ったり持ち上げたりする必要がある場合は、関節の損傷を避けるために予防措置を取ること。
• あなたの仕事がたくさんのタイピングを必要とする場合は、良い姿勢を実践してください。必要に応じて、特別なキーボード、リストクッション、またはパッドを入手してください。
• あなたの手のためのヒント
• 手と指を動かすことで、靭帯や腱を柔軟に保ち、滑液の機能を高めることができます。筋肉を強化し、硬直と痛みを和らげるために定期的な手の練習をお試しください。たわみや曲げ、指の接触、指のスライドなどの簡単なエクササイズは、指を軽く保つのに役立ちます。
• 怪我に対して特別な予防措置を講じると同時に身体的に活動的に滞在することは、関節炎を予防するだけでなく、身体全体の健康にも不可欠です。

関節炎の診断

関節炎は診断が難しい場合があります。症状のいずれかを経験し始めたら、医師に相談してください。

医師はあなたの手と関節を見て、優しさをチェックします。あなたの医者は、痛みや腫れ、またはその他の損傷を探すでしょう。彼らはリウマチ学者、関節炎や筋肉や関節の他の状態に特化した医師にあなたを送るかもしれません。

あなたの家族の病歴、あなたの日常生活、あなたの仕事について質問します。彼らはまたあなたに身体検査を与えるでしょう。彼らはまた、血液検査、X線検査、および他のイメージング検査を勧めていることがあり、これはしばしば炎症のレベルを決定するのに役立ちます。

関節炎の治療

関節炎基金によれば、多くの医師は早期に、または「機会の窓」の中で積極的な治療が必要であると感じています。 "この機会の窓口は、病気の最初の発症の2年後であり、多くの医師は6ヶ月間を目指しています。

関節炎は衰弱性疾患であり、早期発見が重要である。治療法は関節炎のタイプによって異なります。ある種の薬剤は、痛みや炎症を緩和するのに役立ちます。これらには、非ステロイド性抗炎症薬、またはイブプロフェン（Advil）またはインドメタシン（Tivorbex）などのNSAIDが含まれる。 RAをお持ちの場合、医師は免疫反応を抑えて炎症を軽減する薬を処方することがあります。

極端な場合には、特に関節炎があなたの人生に大きな制限を引き起こしている場合には、特定の問題を修正または緩和するために手術が必要な場合があります。

活発に滞在し、健康でバランスのとれた食事をし、睡眠を十分に取ることは、あなたの関節炎を管理する簡単な方法です。激しい行動や反復的な活動をする場合は、必ず休憩を取るようにしてください。関節炎を発症させる活動を見つけ出し、痛みを管理する最良の方法を学びます。

あなたの手に痛みがある場合は、あなたの関節を圧迫するように設計された補助器具を試してみてください。例には、特殊なジャーオープナーと把持装置が含まれます。

持ち帰り

関節炎が起こると、それは差別されません。関節炎財団は、2040年までに7,800万人が関節炎に罹患すると推定しています。そのような驚異的な数字では、関節炎の危険性、さらに重要なのは原因と症状を認識していることが重要です。症状が現れ始めたら、医師に相談してください。関節炎を克服することについては、早期発見が最良の検出である。