D'Mineに聞く：あなたのブドウ糖を知っている、ハードコアワークアウトの友人

新しい糖尿病のアドバイス欄、

Ask D'Mineあなたの糖尿病の質問をお送りください！彼らがどれほどシンプルで奇妙な、あるいは愚かなものであろうと、彼らはあなたに見えるかもしれません。愚かなD疑問のようなものはありません。私たちはそれを見ています。

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糖尿病の人生をナビゲートするための助けが必要でしょうか？AskDMine @ diabetesmine。comでメールでお問い合わせください。あなたのホスト、ベテラン1型、糖尿病の著者、コミュニティの教育者、Wil Duboisのように、あなたが彼を愛してくれることを願っています。 ペンシルバニアのNa Eun 1型が尋ねる

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血糖値が低いときは、キャンディーバーのような甘いものか、またはクリフバーのような炭水化物のあるものを持っているべきですか？

<！あなたが私にあなたに真実を伝えたいのですか、またはあなたが聞きたいことを教えてもらいたいのですか？正解はどちらでもない。 OK、ポケットチェック！誰もがあなたの緊急のグルコースを引き出す！ 私はあなたの90％が「適切な」砂糖を安く運んでいないという事実にお金をかけます。どうして？なぜなら、あなたはブドウ糖ではなく、スクロースではなく、フルクトースではなくデキストロースであり、ラクトースではなく、最も確かに高フルクトースのコーンシロップではないからです。あなたはすべてが大事にされている。

<！ OK、ここでは、グルコースはあなたの体が動く砂糖です。さて、あなたの体は、他の種類の砂糖を適切なものに変換することは、かなり良い仕事をすることができますが、少し時間がかかります。私はあなたの血糖値が低いときに、時間があなたが単に持っていない一つの商品だと提出します。

キャンディーバーやクリフバーにはグルコースは含まれていません。 そしてそれに加えて、多くの「甘い」キャンディーバーは、間違った砂糖でできているだけでなく、少なくとも低血糖を矯正することに関しては、他の反生産的な成分を持っています。例えば、多くのキャンディーバーにはチョコレートが入っています。 Yum。しかしチョコレートは脂肪を含んでいます脂肪は、実際にあなたのシステムに炭水化物の吸収を遅くし、低からの回復を遅くします。キャンディーバーを食べる理由はたくさんありますが、低血糖はその一つではありません。

低体型では、グルコースとグルコースのみを使用する必要があります。固体の形態では、グルコースは通常ペースト状のチョコレート状の錠剤であり、通常は4または5個の炭水化物であり、サブコンパクトPWDの場合は1個の炭水化物の「ビット」である。個人的には、私は液体の形で自分のグルコースを好んで、一般的に2つのオオスボトルのカップルを2つのスィグに15個の炭水化物を含んでいます。速やかに摂取する。速く、システムにヒットします。ちょっとした白亜の口。しかし1つの警告：事前に安全シールを開けてください。不安定なhypo-handsはできません。あなたが知っているときに、上のふたは漏れを防ぎ、ねじを緩めます。

ああ、ブドウ糖はまた、あなたが嚥下するには低すぎるが、グルカゴンのショットではまだ十分に意識していない場合、小さな子供やあなたの愛する人のペーストやジェルがあなたに使用するようになります。

なぜ、私たちの種類が多いので、キャンデー、ジュース、シリアル、またはあなたが食べることができる深夜のビュッフェに当たっていますか？主に、私たちはひどく行動する言い訳があるからです。そして、グルコースは退屈なので。私の液体は、レモンライムとベリーバーストだけで来ます。それほど刺激的な味わいではなく、私は両方の人の死にうんざりしています。しかしこれは薬です。私はタラ肝油ではないことを心からお試しください。また、グルコースは高価です - とにかく、キャンディよりも高価です。しかし、あなたのグルコース支出が本当にあなたの可処分所得に大きな影響を与えているとすれば、インスリン療法はおそらく調整が必要です。

もちろん、キャンデーを持たないもう一つの理由は、あなたがそれを必要としないときにおそらく食べるということです。私は、誰かが自分のグルコース錠剤のためにパンチを食べることについて聞いたことはありません。

これはおそらく15の規則を見直す絶好の時期です。この規則は、血糖値が低いときは15個の炭水化物を摂取してから、最長15分間あなたの人生を待ってから血糖値をもう一度チェックする。もしそれが上がっているなら、ちょっとでも、止めろ！あなたは完了です。それらのグルコースタブの上にフルーティーな小石の5つのボウルを食べる必要は絶対にありません。

あなたが本当に悪いことをした場合、いくつかの固形食品が整理されていますが、それは適切に固められなければなりません。うん。私はあなたを聞く。あなたが低音から登るようにインスリンを撃っても、インスピリンが必要な場合は、インスリンが必要です。そうしないと、1時間または2時間でスペクトルのもう一方の端で終わります。良い方法。

オクラホマ州Tracey、タイプ1、質問

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持久力スポーツを行う糖尿病患者（マラソン、トライアスロンなど）をサポートするT1専門医をどのように見つけることができますか？私は厳しい時を過ごしています。

Wil @ Ask D'Mineの答え：

まず、私たちは皆、私たちのカウチポテト1型を悪く見せるようにしています。

あなたは持久力があると思っていますが、スポーツタイプは私たちの残りの部分を何もしていません（

ウインク、ウインク

）、そして私の妻がこれを読んでも、私はゴミ箱を実行することはできません理由は、私はとにかくあなたを助けるつもりです。

ここに秘密の真実があります：糖尿病はあなたを遅らせる必要はありません。 T1は山を登り、戦闘中、飛行機飛行、オリンピックメダル獲得、走る、泳げる、自転車に乗るなど、あなたが想像することができる他のあらゆる狂気のスポーツをします。しかし、そこに連れて行くためには、啓発され経験豊かな医者やコーチが必要です。 実際、エイミーは「 鉱山

」でこのトピックについてたくさん書きました。例えば、糖尿病のトップエキスパートの3人のゲストポストシリーズをご覧ください。ここ、ここ、ここで運動してください。

あなたがそれらの投稿から集まるかもしれないが、始めるべき素晴らしい場所は、Fit4D、糖尿病の人々のための国内初の個人運動コーチングサービスである。これは、Hardcore-Workout-Typeのための「この状態の課題をナビゲートする」ことを約束しているDavid Weingard（タイプ1）によって実行されます。彼は数々のランニングイベントやトライアスロンのベテランです - 悪名高いIronmanを含む！ - そして本当に素敵な男。もし彼のチームがあなたを助けることができなければ、我々は誰ができるか分からない。

チェックインできる他の場所は次のとおりです： オンラインソーシャルネットワークとローカルワークアウトグループの物理ネットワークを持つ糖尿病選手のインスリン依存症 糖尿病運動およびスポーツ協会であるDESAは、ミーティングや会議を開催しています。

糖尿病訓練キャンプは、数年前にニューズウィークで紹介されました。糖尿病患者のためのこの「ブートキャンプ」は、マジココラン（Matt Corcoran）によって運営されています。マット・ココランは、もう1人のハードコアのT1選手であり、エンドとCDEです。

糖尿病と運動スペシャリストのSheri Colberg-Ochsが出版した 糖尿病患者ハンドブック を含む一連の書籍もチェックしてください。

サイクリングが好きな人は、チームタイプ1もあります。彼らは嫌な運動、運転、活発、健康、境界線を押したい若い男女のあまりにもぎこちなきグループです。 （エイミーは彼らを愛している）

そしてあなたはまた、私のD-バディ・ジンジャー・ビエラと一緒に、生活の中で生きていることに触れることができます。彼女は世界チャンピオンのウェイトリフター、健康ナット、フィットネスコーチ、そしておそらくベンチプレスをすることができるT1姉妹です。夕食のチェックのために彼女と激しく戦わないでください。あなたは大丈夫でしょう。チームタイプ1の群衆のように、糖尿病を遅らせるのではなく、何かが可能であることを証明しようとしています。

• あなたが見ることができる、ここにリソースの不足はありません！
• 私が覚えておきたい主なことは、血糖と運動がお互いに毒と解毒の両方になるということです。あらゆる運動、特に持久力スポーツは、特にローエンドで血糖問題を引き起こす可能性があります。私はあなたに、継続的なグルコースモニターを取得し、それを学び、それを使用することをお勧めします。そして、あなたは一度にこの一歩に入って欲しいです。あなたの体が活動と食物摂取にどのように反応するかを学んでください。これは安全に行うことができますが、あなたは時間をかけて、正しい助けを得て、正しい道具を手に入れ、正しいことをする必要があります。
• さて。一体どこに私はテレビのリモコンを残しましたか？やばい。それはリビングルームの反対側にあります。まあ…私はこのプログラムがそれほど悪くないと思う…

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