D'Mineに「シュガーフリー」+ダイエットソーダについての真実を尋ねる

ようこそ私たちの毎週のアドバイス欄に、

D'Mine にあなたのホスト、ベテラン1型および糖尿病コミュニティの教育者Wil Duboisとお尋ねください。 National Food Month（OK、技術的には、National Nutrition Month）を称えて、今日はカップルの食べ物にちょっとした問題に取り組んでいます。ソレア。あなたがソーダとキャンディーを食べ物にすることを考えれば… <！ - 1 - >

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ニューメキシコのマルコ1型は次のように書いています。

私は最近、無糖キャンディーを食べると血糖値が上がることに気付きました。どのようにすることができますか？パッケージはシュガーフリーです！それは私の血糖に影響するべきではありませんか？ Wil @ Ask D'Mineの答え：

ここでは、グローバルビュッフェを生き延びるための簡単なルールがあります。それが何であれ、それがカロリーを持っていれば、それはあなたの血糖に影響を与えます。それがあなたの血糖に影響し、あなたがタイプ1であれば、インスリンを摂取しなければなりません。あなたの "砂糖のない"キャンディのパッケージを見てください。カロリーはありますか？ Reeseさんのピーナッツバターカップがありますよ。だから砂糖かどうか、あなたはそれをカバーする必要があります。 <！ - 2 - >

一体何が起こっているのですか？さて、ほとんどの砂糖を含まないキャンディーは、砂糖に代わる甘味料として糖アルコールを使用しています。砂糖は通常の砂糖と同じように

同じ 血糖値に影響しませんが、普遍的な信念とは異なり、 は影響を与えます。それは炭水化物であり、あらゆる種類の炭水化物を含むものはあなたの血糖に影響を与えます。ああ、言い方をすれば、賢明な言葉：糖アルコールは消化困難なので、多くの人々の胃を騒がせます。 <！ - 3 - > 糖アルコールについては、糖アルコールの正確に半分をボーラスで摂取する必要があります。だから総炭水化物を取って、繊維を引き、糖アルコールの50％を引き、あなたのインスリンを炭水化物の割合で割ります。あなたがT1なら、数学はあなたの友人です。

そしてこれについて考えてみましょう。とにかく、より健全で賢いインスリンを摂取している場合：「砂糖がない」と思われるインスリンを減らすか、または砂糖が豊富なインスリンをもう少し摂取しますか？その質問に対する答えを見つけるために、ラベルダイビングをする必要があります。

今でもWhitman'sとPangburn'sのブランドを所有しているRussell Stoverは、市場で無糖キャンディーを大量に生産しています。 （BTW-Russell Stoverは、JDRFの「自慢のスポンサー」です.Hmmmmm …）。栄養に関する情報は、Russell Stoverの公式ウェブサイトから明らかに欠けていますが、Wh​​itmanのSugar-Free SamplerボックスのNutrition Factsラベルと成分リストを再現したサードパーティのウェブサイトが見つかりました。

レーベルに入って、興味深いものがいくつか見つかりました。ホイットマンの通常のサンプラーボックスと比較すると、無糖のものは脂肪が多い。自然が真空を嫌うからです。砂糖を取り除き、脂肪を加える必要があります。実際には、無糖は「通常」より約20％多い脂肪を含み、この余分な脂肪のために、ほとんど無糖のキャンディーは実際にはより多くのカロリーを有する。より多くのカロリーはより多くの体重を意味し、より多くの脂肪はより高い心臓発作の危険を意味する。私たちは最近、心臓発作の危険性と糖尿病について話しましたか？あなたsoooooはあなたの食事に余分な脂肪を必要としません。

<！考慮すべきもう一つのことは、WhitmanのSugar-Free Samplerの成分リストが49項目長であり、

脂肪酸のグリセロール - ラクトエステル類

と

ナトリウムが含まれていることですベンゾエート 。もちろん、アセスルファムカリウム999およびリン酸ジカリウム999である。私はこれまで何も聞いたことはありませんが、自然界にリン酸二カリウムの木がないと確信しています。しかし、あまりにも激しくなる前に、「本物のキャンディー」の箱の上にある成分リストを見ることを傷つけることはありません。 Whitmanの通常サンプラーの場合、わずか10個のアイテムしか計数しませんでした。これらのおいしい小麦を構成するリストには、メタ重亜硫酸ナトリウム と有毒ガス 二酸化硫黄 が含まれています。少量の防腐剤として承認された。 <！ （私を狂気に呼びますが、ライターとして、あなたの綴りチェッカーが意味をなさない何かをあなたの体に入れておくのが本当に良いかどうか疑問に思っていました） >もちろん、キャンディーは健康ではないと思われます。それがあなたに幸せをもたらすなら、適度に不健康になることはOKだと私は信じています。キャンディーの場合、砂糖を含まないかどうかにかかわらず、インスリンを摂取する必要があります。マルコ - タイプ1です。個人的に、私は自分の本物を選びます。健康食品ではなく、自然の食べ物ではありませんが、想像力に恵まれていませんが、私が発音できない成分は少ないようです。 <！ - 9 - > Nicki from California、type 1、 asks： 私の質問は：糖尿病患者のダイエットソーダは本当にOKですか？カフェインや他の化学物質がたくさん含まれていることを知っているので、しばしばそれらを避けるためのアドバイスを聞いていますが、興味深いフレーバーで飲み物を楽しんでいます。 Wil @ Ask D'Mineの答え：

私の好きなペン会社、Retro 51には、「人生が短すぎて醜いペンを運ぶことができない！」という大きな登録商標のスローガンがあります。â "¢

同様に、私は人生はボーリング液を飲むには短すぎると思う。

そして、上記のマルコの問題とは異なり、ダイエットソーダにはカロリーがないので、インスリンはまったく必要ありません。しかし彼らは

リン酸

を持っています。 WhitmanのSugar-Free Sampler

安息香酸ナトリウム の私たちの旧友。そして、スペルチェック - 交絡 フェニルケトン作用

。少なくとも、ダイエット・ペッパー博士はそうします。水は2つの水素原子と1つの酸素原子しか有さないが、 結論は次のとおりです。「糖尿病にはOKですか？」とはどういう意味ですか？もしあなたが意味すれば、

それは私たちの血糖に影響を与えますか？

そして、ええ、食事療法のソーダは糖尿病患者にとっては問題ありません。もしあなたが を意味するなら、それは私たちには良いのでしょうか？ それから、いいえ、本当はありません。 タイプ1とタイプ2の両方でウエストラインと戦っているときは、ダイエットソーダを飲む人がそうでない人よりも太っている傾向があることを示す新しい研究の見当違いを考えてみましょう。たくさんの太った。 WTF？しかし、カロリーはありません！どのようにカロリーのないもので、あなたはより豊かになりますか？ ！私は知らないよ。誰もしません。多分それは人工甘味料です。おそらく、安息香酸ナトリウム です。あるいは多分 フェニルケトン作用 。あるいはソーダではないかもしれません。いくつかの研究者は、多くのダイエット飲料を飲む人々がより大きな甘い歯を有するという事実と同じくらい簡単かもしれないと示唆している。誰も見ていないとき、彼らはTwinkiesを盗んでいるかもしれない。

ここでは、この過去の水曜日の鉱山でこのトピックを取り上げました。見てみな。

あなたが体重と戦っているなら、ニッキー、多分あなたはティーバッグでそれらを動かしてあなたの液体をセックスしてみるべきです。それ以外の場合は、正確には「良い」とは言えませんが、今はダイエットソーダと思っています。 人生のすべてのものと同様、節度のある生活のすべてが、醜いペンや退屈な飲み物には短すぎます。 これは医療アドバイスのコラムではありません。私たちは、収集された体験の知恵を、自由に、そして公然と共有する障害です。私たちは、トレンチからその知識を守りました。 しかし、私たちはMD、RN、NP、PA、CDE、またはナシの部会ではありません。結論：私たちはあなたの総処方箋のほんの一部です。認可された医療専門家の専門的なアドバイス、治療、ケアが必要です。 免責事項

：糖尿病鉱山チームによって作成されたコンテンツ。詳細はこちらをクリックしてください。 免責事項 このコンテンツは、糖尿病コミュニティに焦点を当てた消費者向け健康ブログである糖尿病鉱業のために作成されました。内容は医学的にレビューされておらず、Healthlineの編集ガイドラインに準拠していません。 Healthlineと糖尿病鉱山とのパートナーシップの詳細については、こちらをクリックしてください。