あなたの理想的な糖尿病の食事は5月| D'Mine

それは、長年のタイプ1と糖尿病の著者ウィル・デュボイスによって主催されている、毎週の糖尿病アドバイス・コラムである

Ask D'Mine でしょう。 今週、ウィルは食べ物の不思議や普遍的に疑問を抱く動向について質問します。

はい、糖尿病の食事計画や炭水化物カウントになると、彼らは全てが解読されているわけではありません。ウィルのテイクを読む…

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あなた自身の質問がありましたか？ AskDMine @ diabetesmineで私たちに電子メールを送ってください。 } ロリは、カリフォルニア州の1型から書いています。

1年前に私はロッククライミングを始め、砂漠の美しさと登山の醍醐味からインスパイアされ、糖尿病「完璧な」制御下にある。私のA1Cは6. 2ですが、私はローラーコースターのスパイクを持っています。だから私がベルンスタイン博士の素敵なフラットラインを見たとき、それはそうでなければなりません。私はダイエットとそれ以外はすべて行います。まあ、今私はこの食事をすることはできません知っている。私はめまい、うわべ、気になる…そして気管支喘ぎの必要性を感じています。私は一歩前進し、肉だけを食べ、水だけを飲む友人がいる。 。と私は言わざるを得ない…彼らはもう血糖について心配していない！それでも、それは私のためだけではありません。あなたは自分の道を見つけるために、食べ物やアドバイスなど、過度の方法を通して私の道を見つける方法の感覚を得るために読むことを提案しましたか？私は合理的かつ可能な限りの安定性を望んでいなければなりません（そして、通常の生活をしています）…そして、私は早期のアルツハイマー病や失明を抱えていません。私はこれを書いているように私は一種の涙を浮かべています。私はBernsteinの議定書が私のための解決策だと思った。さて、3週間で、私はそれがないことがわかります。 <！ - 2 - > <！ - 1 - > Wil @ Ask D'Mineの答え：

ああ、少年。私はこの問題で1マイル離れたところにあるトラブルを見ることができます。バーンスタイン博士についての記事は、私たちがより文明化した社会であった時代にさえも、人々を混乱させることについて、ホーネットの巣を蹴るようなものでした。しかし、私の職務内容の一部は、糖尿病患者の生活に関するすべての質問に答えるとともに、「分裂問題に関するオンラインでの熱い議論のための稲妻として役立つ」と述べています。 "

<！ - > - <！もう一度、親愛なる友だち、もう一度… まず、バーンスタイン博士の超低炭水化物法が働いていることを認めましょう。いいえ。それは真実ではない。 あなたの正気を失うことなくBさんのアプローチに対処する性格がある場合、 あなたの

あなたの

血糖。それは誰もが彼のアプローチを使用するために適切なもので作られていないので、それが誰にとってもうまくいくということを意味しません。

<！ - > - <！ - 1 - > 私の本では涼しいです。あなたの糖尿病が変わるかもしれないように、あなたの糖尿病の食事も変わるかもしれません。 あなたはそれが明らかであり、誰にとっても完全に受け入れられると思います。そして、それは私がこのバーンスタイン全体の事を夢中にさせる原因です：彼の方法を使用している人の小さいしかし非常に声の割合は、宗教的な熱狂に国境を接する絶対的なレベルを採用しました。私を間違えないでください。私は実際に熱狂者たちに健康的な敬意を払っています。少なくとも良い種類の人、他の人と一緒に働く道を共有したい人。私が胃を持っていないのは、天国への道（霊的または糖尿病）しかなく、私たちの残りの部分は地獄（霊的または糖尿病）になるという群衆です。 <！ - 2 - > 異なる人々が異なるニーズを持っていることを認めることは非常に不合理ですか？ そうは思わない。 とにかく、自分の道を見つけることについてあなたが言ったことが好きで、あなたはそこに何かあると思います。しかし、読書リスト？そこに私はあなたを助けることができません、すべてのダイエット本はあなたが自分の道を辿ることを望む人々によって書かれているため、あなた自身を燃やすのを助けるものではありません。

それでもあなたの道を見つけるのに役立ついくつかの考えがあります。これを荒野ガイドと考えるのではなく、旅行のためにバックパックに入れなければならないもののリストと考えてください。

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可能な限り少数の炭水化物をパックする 炭水化物は、実際問題です。彼らは私たちの砂糖を上げさせるものであり、あなたが注目したように、あなたの肉食動物の友人は素晴らしい血糖を持っています。しかし、人体は、少なくとも部分的には炭水化物で機能するように設計され、操作され、進化しています。あなたの体が反抗したときに発見したように、あなたは健康を保つためにいくつかの炭水化物が必要です。あなたの食生活の一部として炭水化物を食べることは、実際には自然のアプローチです。なぜなら、当然のことながら、人間は雑食動物ですからです。あなたはそれを見るために私たちの歯や腸よりも見える必要があります。 どうしたらいいですか？

私は、すべての炭水化物が等しく作られているわけではなく、私たちがすべて異なった方法でそれらに反応するという秘密があると思います。ヘルスケアのトレンチで働いていた時に何千もの血糖値のダウンロードと食糧ログを調べた後、私はビッグフォーにトウモロコシ、小麦粉、ポテト、ライスとは違った反応をしたことに気付きました。大部分の人々は、これらの広範なカテゴリーの炭水化物のうちの最小のものに対してさえ過敏反応を示し、他の3つとOKをしたように見えました。だから私は、あなたが自分のメーターで自分の上でいくつかの実験を実行することをお勧めします。炭水化物「投薬」の前後で検査し、どの炭水化物があなたを最も愛しているかを見る。 （砂糖）の中であなたを蹴るものを避けたり、極力最小限に抑えたりしてください。

あなたの食べ物のタイムアウト

午前または夕方に炭水化物がさらに深刻な影響を受ける一方で、炭水化物は朝に悪化します。あなたの体に触れて、血糖値への影響を最小限に抑えて炭水化物の消費時間を測定してください。

時には、夕食のゲスト、それに付随する高脂肪食品のような炭水化物ではありません。これらは、炭水化物があなたの血流を襲う速度を遅くすることができます（繊維と同じように）ので、その事実を利用して血糖上昇の部分解毒薬を作り上げることができます。例えば、私は冷たいシリアルの私のボウルと一緒にチーズのスライスを食べることが血糖スパイクを減らすのに役立つことがわかります。少なくともボウルがあまりにも大きくなければ…

部分の大きさについて言えば、自分自身をコントロールするのは難しいが、特にマカロニとチーズに関しては、 本当に私はどれくらい食べるのか

。一方では、これは多くの規律をとるが、バーンスタインの禁欲方法よりも規律が少ないと思う。

<！結局のところ、禁欲は人間の本性に反するものです。

ダイエットについてのすべてではありません

そして、最後に、私たちはタイプ1であることを覚えておいてください。どんなに素晴らしいか厳重に管理されていても、インスリンがなくても死ぬでしょう。だから、この病気には薬がなくなるわけではありません。良い食事や貧しいダイエット、薬は、ソリューションの一部です。だからあなたの薬のキャビネットを見てみましょう。多分それはあなたのために働くことはできません。

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食事後のスパイクが悪いと述べました。 TrulicityやVictozaのようなGLP-1のオフラベル使用については、医師に相談することができます。これらのスパイクは、T1の多くを助けます。炭水化物があなたの血中に入る前に、インスリンが速くなるように食事前に投与することも考慮する必要があります。また、あるブランドのインスリンを別のブランドに切り替えることを排除しないでください。私たちのように、すべてのインスリンが同一であるわけではありません。

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あなたは糖尿病を「完全な」コントロール下に置くことができますか？

正直言って、おそらくそうではありません。しかし、私はあなたがより良いコントロールの下でそれを得ることができると賭けて喜んでいるでしょう。めまい、うわざ、不安を覚えることなくそれをやり遂げることができれば、普通の生活をしている間は十分に良いでしょう。 これは医療アドバイスのコラムではありません。私たちは、収集された体験の知恵を自由に、公然と共有している障害です。私たちは、トレンチからその知識を守りました。 しかし、私たちはMD、RN、NP、PA、CDE、またはナシの部会ではありません。結論：私たちはあなたの総処方箋のほんの一部です。認可された医療専門家の専門的なアドバイス、治療、ケアが必要です。

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