より健康で健康的な生活を送ることを望んでいますか？ ウェルネスワイヤー ニュースレターで、あらゆる種類の栄養、健康、ウェルネスの知恵をお伝えします。 2010年には、スタークロスカントリースキーのクリス・フリーマンは、1型糖尿病の初の運動選手であり、2010年には、糖尿病でオリンピックに取り組むために、

彼の名前はクリス・フリーマン（Kris Freeman）であり、彼はそのスポーツでアメリカの何十年も前の「オリンピックメダルの渇き」を打破しようとしているスタークロスカントリースキーヤーであり、オリンピックの耐久イベントで競争するためにタイプ1の糖尿病を持つ初のアスリート。

言うまでもなく、昨夜、クリスさんと最近電話で1対1の電話ブリーフィングを行う機会があり、とても興奮しました。

<！ {1-999} {Krisは最近、今月のOutside誌の魅力的なカバーショットを含む彼の "前例のない話"をたくさん報道している。糖尿病のオリンピック選手でさえゲイリー・ホール・ジュニアでさえ、クリスがインスピレーションであると言ってしまった。}

クリスは月曜日の男子15kイベントで59位で失望したにもかかわらず、「クロスカントリーオリンピックのメダル彼の見所は今土曜日のメンズ30kイベントに設定されています。

<！ } バンクーバーからの電話：昨日の夕方：

DM）Kris、あなたの目標今週金メダルを獲得するのが夢です。あなたは月曜日の失望後どのように感じていますか？

<！ - 3 - >

本当に不満。条件はここではあまりにも厄介で、柔らかい雪がたくさんあります。その後予期しない何かがレース前に起こった。最終テストのためにコースには1時間30分のフルタイムを持っているはずですが、女性たちが私たちの前で競い合い、コースを立ち上げたので、修理のためにクローズすることに決めました。 。

これは私にとって大きな魅力でした。なぜなら、私はいつも私のグルコース検査を行い、ポンプ投与量を調整するのに、最後の15〜20分を使うからです。残念なことに、この変更により、私はグルコースをテストし、スキーとコースをテストする時間がなくなりました。

糖尿病は何がうまくいかなかったのか？

それだけではありません。この種のレーススキーは、このレースが始まるまで滑ったことは一度もありませんでしたが、これは非常に珍しいことです。それは雪の性質に関するすべてです。ここでかなりファンキーな雪が降っているので、間違ったフレックススキーを持つとダイナミック全体が変わることがあります。

私は、想像を絶する雪の状態ごとに、ここに30ペアのスキーがあることを人々が理解しているかどうかはわかりません。私たちは通常、外に出てテストし、それを3組に絞り込み、最初にそれらを選んでテストします。しかし、私たちはあまり時間がなかった…

私はいつも私の健康にまず集中し、スキーは二番目に、そしてそれが今日私を尻に蹴った。しかし、私は別の何かをやろうとは思っていませんでした…

プラス面では、私はグルコースを釘付けにしました。

糖尿病の管理がどの程度複雑になるのか？

ここにいる人の半数は理解していますが、半分は「なぜあなたのスキーをテストしませんでしたか？ - 1 - >

温かい環境の中で、レースの15分前にBGテストをしたいので、私が見ている数字を信じることができます。このスポーツには非常に多くの変数があり、グルコースは明らかに物事を複雑にします。

あなたの投薬戦略は何でしたか？

私がやったのは、です。 7台/時24/7、それから3時間前に競技に向かい、私は自分の基盤を1.0台/時間に上げ、私が緊張しないように砂糖をカバーした。 15kレースの20分前には、実際に7units / hrにアップしてから、半分のボーラスボーナスを取った。そのようなイベントで砂糖が放出されるのは信じられないほどだ。

<！ - 2 - >

私は上昇傾向にある場合、レース前にボーラスを取るだけです。私が200を超えるようになったら、乳酸濃度が上がる（酸素が不足しているあなたの体内の物質）ため、不利な立場になります。運動するとき。それは痛い。私はそれを望んでいない。

大部分の糖尿病患者は、極端なスポーツの間に低くなることを心配しているので、BGレベルを高すぎるようにしたいと思っています…？

<！ - 3 - >

私の目標がレースを終了するだけだったなら、それはうまくいくだろうが、私はレースに勝つことを試みている。

また、砂糖が必要な場合は、コースに4人のコーチを配置し、スポーツドリンクを用意しました。

土曜日の金メダルイベントの戦略は？

この次のレースは興味深いものになるだろう。私は、インシュリン戦略が30kに入るよりも15kに入ることにもっと自信がありました。しかし、時には自信がそんなに良いことではありません。たぶん、少し動揺する方がいいかもしれません…

<！ - >

クリスとの過去の会話から、1型糖尿病の極端な運動選手としての彼の人生：

私は3年前にあなたにインタビューしたときに、このオリンピックの準備についてたくさん話しました。それ以来、あなたに最も大きな変化があったのは何ですか？

インスリン投薬の面では、私はスロベニアで試みたものよりも積極的ではなかった。私はレース中に私のシステムでインスリンがますます必要になっていることが分かった。私はアドレナリンのために高くなっていた。アクティビティが嫌気的になればなるほど、BGが上昇します。より好気性であればあるほど、それはあなたが低くなるようにします。したがって、より短いイベントではあなたの体はより異常な状態になります。

<！これが私がポンプに切り替えた理由です：ランタスを使用する必要があった私のシステムでインスリンの量を得るために、私は自分の体系にあまりにも多くのものを残していましたまだ翌日、私のイベントではうまくいきませんでした。

2008年にOmniPodを使い始めましたか？

はい、イベント直前に即座に基礎率を変更できます。私はコーチと私がインスリン凍結について心配していたので、前にポンプに切り替えていなかった。マイナス4までの温度でレースすることは合法であり、チュービングの凍結についてインスリンが心配していました。

<！ - 3 - >

オムニポッドでは、昨シーズンはポンプでレースを行いました。私は15Kイベントでは必要でしたが、30Kイベントではダイヤルできませんでした。それはよりトリッキーでした。それを理解するために、私はレース中に停止し、血糖検査のために30秒かかった。

あなたはレースの途中で自分をテストしますか？どのようなテクニックですか？

私のサポートスタッフの男がモニターを手にしてくれました。しかし、昨年のナショナルズでの30Kイベントでは、実際のレースの途中で初めてテストしました。私は停止することによって私はおそらくタイトルを犠牲にしていることを知っていた…しかし、データポイントはとても貴重だった…

<！ - 1 - >

そしてポンピングの大きな利点は…？

オンザフライコントロール。私は1日の異なる時間に異なる基礎料金を使用することができます。私はトレーニングやレースの日に料金を調整することができます。そして病気になったら、私は最高値に打ち勝つために私の基本レートをラチェットすることができます。

あなたの活動と汗のレベルでは、ポッドはうまくいきますか？

<！ - 2 - > <！ - 1 - >

はい。私は20マイル走行し、同じ日に1マイル以上泳いで、それは所定の場所にとどまった。接着剤は本当に強いので、ドアフレームを通って歩くことは悪いですが、私はほとんどそれを私の腕に身に着けているためドアフレームはしばしばそれをノックします。

連続的なグルコースモニター（CGM）システムを使用しましたか？

私の医者と私は、信頼できるリアルタイムのデータではなく、運動でうまくいくものを見つけませんでした。そのため、抑止力はタイムラグです。また、多くのCGMセンサーは、発汗や動きの際にうまく機能しません。明らかに、私は自分のスポーツでうまく機能する連続的なグルコースモニターを持っていたいと思います！

<！ - > - <！ - 2 - >

私はリアルタイムの測定値を与える時計を着るという幻想を持っていましたが、これまでのところ私はそういうものを見つけませんでした。

リアルタイムのデータがなければ、あなたは一種の「飛行盲」でしょうか？あなたは、競合神経があなたの血糖値にどのように影響を与えるのかを把握していますか？

実際のイベントでは、私は必要な基本速度でダイヤルしようとしますが、アドレナリンは物事を変えるので、そのデータポイントが必要です。トレーニングでは、アドレナリンが働かずに、私のBGが落ちる傾向があります。レースでは、アドレナリンのスパイクを予想して、基本速度を2時間前までに変更し始めました。私はそれが来ることを知っている。

<！私はベッドに横たわって、BGが人種神経からちょうど80ポイント上昇するのを見ることができます…

リラックステクニックを使って、イベント前の昼夜にレベルを下げようとします。私はあなたの人生の中であなたを癒してくれるような、冷静な影響に焦点を当てた視覚化のような標準的な形を使い、あなたを落ち着かせる音楽を聞きます。最近、私のために一番最近働いているのは、読書だけです。私が好きなことは、自分の心をレースから取り除くことです。

さて、あなたは今夜と一緒にうまくいく本があることを願っています、Kris。

<！ - 1 - >

今週の運が良かった！ ！

免責事項

：糖尿病鉱山チームによって作成されたコンテンツ。詳細はこちらをクリックしてください。

免責事項

このコンテンツは、糖尿病コミュニティに焦点を当てた消費者向け健康ブログである糖尿病鉱業のために作成されました。内容は医学的にレビューされておらず、Healthlineの編集ガイドラインに準拠していません。 Healthlineと糖尿病鉱山とのパートナーシップの詳細については、こちらをクリックしてください。

<！ - 2 - >