フラッシュバック金曜日：3つの簡単なステップでジョギングを始める方法

時間チェック：それは2月中旬（遅く）にすでにあると信じて！日々はどこに行くの？だから、新年の決議案はまだあなたのうちどれくらいですか？うん、人生は起こる。あなたの決意が新しい運動ルーチンを開始することと関係がある人のために、私はあなたが2005年秋に元々出版されたこの小さな「ガイド」を楽しむかもしれないと思った：

<！ - > - >

3つの簡単なステップでジョギングを始める方法

ヘッダーを読んで「ああシュートアップ」と思った？うん。あなたがそれに慣れていなければ、運動を始めることは辛いことがあります。しかし、一度リズムが見つけられると、あなたの気持ちがどれくらい良いかに驚かれるでしょう。正直！糖尿病の人にとって、それはまた、超厳格食/高インスリン投与量とその反対の差を意味する。私は時間を見つけるのが難しいことを知っている。そういうわけで、私はジョギングを発見しました - あなたが必要とするのは靴（そしてレディース用のスポーツブラ）なので、おそらく世界最高のカーディオエクササイズです。予定はなく、他人を待つこともありません。

<！ - 2 - > <！ - 1 - >

神は私がジョギングするとは思っていませんでした。中学校には「50マイルクラブ」というものがありました。毎春、私たちはPEの期間を巨大な軌道を周回し、50マイルを数週間で達成することを目標としていました。私にとっては、残酷で珍しい刑でした。私は追いつくために学校の後に定期的に滞在しなければならなかった。その後、赤ちゃんが私の名前を「エイミー・アップルヘッド」と呼んでいた。しかし、大人として、私はジョギングが非常に便利で、実際には楽しいと感じました。始めるための私の最も基本的なヒントは次のとおりです：

<！ - > - <！ - 2 - >

1。良い靴とクールなスポーツ服を手に入れよう。完全に動機づける！ 2。あなたが楽しむ美しい場所を選んでください。あなたは歩くよりも地面を覆うことができるので、もっと面白いです。 3。あなたが形になっていない場合は、歩いてから始めて、木を選ぶか、数ヤード前に投稿し、それを実行してください。歩く休憩を取る。繰り返す。

タイプ1として、私は運動する前に少なくとも160GGが必要であることを発見しました。または私はクラッシュします。 30分までのジョギングは私のBGにはあまり効果がありませんが、それ以降のすべてが速く落ち込みますので、砂糖を運ぶことが不可欠です。私が急いでいるなら、私は何かをつかむ。あなたのポケットにケーキアイシングのチューブでジョギングするようなものはありません（エ… …）ジョギングはあなたに新鮮な空気と後ろ手を同時に与えます。本当に。試してみてください、あなたはそれを好きになるでしょう！

<！ - 3 - >

（PS - このポストは、最近「タイプ2」と診断され、運動に苦労している家族の友人に捧げられています。 PPS - 私はまた、糖尿病のブロガーのJoさんのコメントを運動に戻して考えていますが、彼女はまだトレッドミルを壊していますか？）

<！ - 1 - >

（PPPS - 私の新たに診断された友人が私をこの辺りでぶつかります。うまくいけば、私は今すぐ

高速

）

免責事項

を実行することができます：糖尿病鉱山チームによって作成されたコンテンツ。詳細はこちらをクリックしてください。 免責事項 このコンテンツは、糖尿病コミュニティに焦点を当てた消費者向け健康ブログである糖尿病鉱業のために作成されました。内容は医学的にレビューされておらず、Healthlineの編集ガイドラインに準拠していません。 Healthlineと糖尿病鉱山とのパートナーシップの詳細については、こちらをクリックしてください。

<！ - 2 - >