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ダイエット低残留食は何ですか？
残渣とは、初期化後に消化管に残っている物質を指します消化段階が終了する。身体が繊維を完全に消化することができないため、これらの材料には多くの繊維が含まれていることがあります。低残留食は、消化管への要求をできるだけ少なくすることを目的としています。低繊維食に似ていますが、腸の収縮を刺激する食品も含まれていません。
<！低残留食は、食べ物が消化管を通過する時間を増加させます。より緩慢な消化過程は、あなたの体が産む便の量を減少させます。これはあなたの体が栄養を吸収する可能性を高めると考えられています。また、下痢の発生率を低下させる可能性があります。
仕組み低残留食はどのように働くのですか？低残留食は、毎日10〜15グラムしか繊維を消費しません。炎症性腸疾患のない人は理想的には毎日約25〜38グラムの繊維を消費すべきである。乳製品やある種の炭水化物も避けるべきです。彼らは腹部のけいれんや下痢を引き起こすかもしれません。
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低残留食を服用することを決定したら、医師または栄養士があなたを監督すべきです。この食事を長時間続けた人々は、ビタミンCと葉酸欠乏症を発症する可能性があります。それはまた、腸内細菌を変えることができます。食事の量と種類、食事の時間は、個人のニーズによって決まります。
食べる食べ物食べる食べ物は？低残留食のガイドラインがあります。あなたの体が食事にどのように反応するかに基づいて変更することができます。
含める
•白パン、白米、パスタ、洗練された穀類（コーンフレーク、ライスクリスピー、小麦クリームなど）を含む精製炭水化物
•マメ、ナッツ、種子•透明なジュース
•ほとんどの生の果物と野菜
•スープとひどいスープ
| •ポップコーン | •生のレタス、キュウリ、タマネギ、ズッキーニ |
| •未加工のココナッツ >•野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、 •熟したアプリコット、バナナ、カンタロープ、蜜柑メロン、スイカ、ネクタリン、パパイヤ、モモ、梅などの生果物の一部 | •ドライフルーツ |
| •種子や皮を持たない限り、 >•イチジク、プルーン、果実 | •細かく粉砕した肉 |
| •デリ肉 | •魚、卵、家禽 |
| •スパイシーな食品とドレッシングgs | •バター、植物油、マーガリン |
| •カフェイン | •ヨーグルト、コテージチーズ、リコッタチーズなどの "スムーズミルク製品" 1日当たり最大2カップ• |
| パルプジュース | •チョコレート |
| 低残留食品はよく調理されていなければなりません。食べ物を丈夫にしたり乾燥させたりする可能性がある焙煎、焼きそば、または焼くなどの調理方法は避けてください。良い調理方法には以下が含まれます： | スチーミング |
| 煮詰め | 密封 |
| 煮沸 | マイクロ波 |
| 便の量を減らすときに便秘を避けるために、低残留食とあなたが寛解した後、医師はあなたの食生活に繊維質の高い食品を徐々に再導入することを提案するかもしれません。 | クローン栄養ガイド「 |
| 研究は低残留食をサポートしているか？」 | 固形低残留食の使用をサポートする最近の研究はあまりありません。液体、半元素、および低残留食で、クローン病の症状を管理します。この食事は、医師から得られる栄養摂取量のみで構成されています。 >半元素食は効果的に： |
| 栄養素の吸収を改善する |
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- 症状緩和を誘発する
- この食事は排泄ダイエットとしても機能します。 LOFFLEXダイエット、または低脂肪/繊維制限除外食は、あなたの医師が似ているかもしれませんが、あなたの医師が推薦するかもしれません。
- クローン病は、みんな違う。これは、1つのタイプの食事計画を処方することを困難にする。実際、症状は時間とともに変化する可能性があります。しかし、炎症性腸疾患および他の消化器症状の予防のために、高繊維植物ベースの食餌を支持する、腸内細菌の研究の重要な量が存在する。
- 覚えておくべきこと
- 果物、野菜、穀類、豆類は重要な抗酸化物質、植物栄養素、ビタミン、ミネラル、およびその他の栄養素を供給します。低残留食は、例えば、ビタミンC、葉酸、カルシウム、抗酸化物質、または腸内細菌の栄養素などを十分に供給しない可能性があるため、バランスのとれた食事を取ってください。これらの栄養素はすべて健康に欠かせないものです。食物欠乏を矯正するためにサプリメントが必要な場合があります。炎症性腸疾患の潜在的利益のために複数の食事療法が研究されている。これには、低FODMAP食、植物ベースの食餌、除外食およびLOFFLEX食が含まれます。医師は、クローン病の患者さんには、症状がみんな違うため、いずれのダイエットも勧めていません。ご不明な点がございましたら、栄養士に相談してみてください。
