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それはなんですか？
マクロビオティックダイエットは、いくつかの炭水化物をスキップして砂糖をあきらめていくところでは、あまり流行しません。
それはなんですか？
マクロビオティックダイエットは、いくつかの炭水化物をスキップして砂糖をあきらめていくところでは、あまり流行しません。仏教と西洋の習慣が融合したこの「ダイエット」は、肉体的、禅的な精神的な調和のための人生の変わり目に近づいています。この用語は、古代ギリシャの現代医学の創始者であるヒポクラテスによって造られました。それは "長い人生"を意味します。マクロビオティック・ダイエットとライフスタイルは、2099年代初期（999世紀）のフランスの日本人作家・思想家ジョージ・オサワによって成文化されました。 <！ - 1 - > マクロビオティックは主に菜食主義の食事で、時には魚や魚介類があり、自然食品や有機食品に焦点を当てています。計画の大半は、全穀物（特に玄米）と野菜で構成されています。食事の他の通常の成分には、豆、マメ科植物、味噌汁、海菜が含まれる。
食生活の真の信者は、新鮮な食べ物を選び、地元の食べ物にこだわる。東洋の哲学が同じようにバランスをとるのと同じように、食べ物の味の組み合わせは、バランスを達成するための陰と陽の調和に従います。<！ - 2 - >
陰性食品
：「パッシブ」食品とみなされますが、これらは通常冷たいまたは甘い食品です。- ヤンフード ：両者の「積極的」であるヤンフードは、塩辛いものや熱いものです。
- マクロビオティック・ダイエットは古代の根を持っていますが、古代ギリシア人にとっては利用できなかった食物も許可されています。それでも、まだ落胆している食べ物はたくさんあります： <！鶏肉、鶏肉、鶏肉、家禽などの動物製品砂糖
アルコール
ホット・スパイス- 加工食品
- 特定の野菜、 トウモロコシトマトジャガイモトマトトマトズッキーニマクロビオティックダイエットの1つの主要な面は、食べ物は準備され、食べられる。ベーキング、ブロイリング、スチーミングなどの伝統的な調理方法が主な焦点です。食べるときは、食べ物を消し過ぎないように、また食べ物を消化しやすくするために、一口一口ずつ噛んで食べることになっています。
- 約束
- マクロビオティック・ダイエットの東洋の哲学は、食糧から陰と陽のバランスを達成するという考えを支持する。それはあなたの人生におけるスピリチュアリズムとバランスを強調するより大きなライフスタイルの一部です。栄養学的にも、マクロビオティックダイエットは、全粒粉、希薄なタンパク質、加工食品、糖分、および他の不健康な食品がなく、伝統的な西洋食で過度に使用されています。全粒粉と痩せたタンパク質、そしてシーフードは、コレステロールを見る必要がある、または長期的な健康の見通しを改善することを望んでいる人にとっては素晴らしい選択肢です。
- 長期的に見ると、食事は心臓病や特定の種類の癌のリスクを軽減するのに役立ちます。（食生活はがんの進行を遅らせるのに役立つと信じられていますが、この信念を裏付ける証拠はありません）。
- 主に玄米、豆、スープ、野菜からなる食事は、めったに誰も食べることを興奮させることはありませんが、これは一部の人々をオフにするのに十分かもしれません。しかし、献身的で東洋の哲学を信じている人は、水着をよく見ているだけでなく、より満足しています。
- 重要なことに、食事は、体重減少の最大要因の1つである運動の問題にはまったく対応していません。
- ヘルスラインによると
- 体力と精神的バランスの目標は賞賛されますが、特に体重をすばやく減らしたり、生活習慣に変化を簡単に取り込もうとする人にとっては非常に困難です。マクロビオティック・ダイエットは、オール・オア・ニーのアプローチを採用しているため、長期的にコミットすることが難しくなります。
- マクロビオティックダイエットの最良の側面の1つは、生き続ける手段以上のものとして食べ物を鑑賞する方法が異なっていることを教えることです。それは、ゆっくりと食べることの価値を教えます。過剰食摂取を避け、消化を改善する重要な技術です。
- この食事療法へのより説得力のあるアプローチは、他のものを一度に排除するのではなく、ゆっくりとあなたの日常生活に取り入れることです。たとえば、食事計画で白米を全粒玄米に置き換えたり、ステーキの代わりにグリルにジューシーなサーモンフィレを投げたりすることで始めることができます。本質的に、マクロバイオティック・ダイエットの基本的な側面は、優れた食事や行動の変化ですが、計画は、ほとんどの人々の長期間の使用にはあまりにも厳しいかもしれません。
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