化学療法中の疲労を管理する

>国立がん研究所によると、疲労は癌とがん治療の最も一般的な副作用です。化学療法中に時々疲れて弱いと感じるのは普通です。

化学療法に関連する疲労は、通常、化学療法を受けていない数週間で良くなります。あなたの治療後にあなた自身のための軽いスケジュールを計画することが最善です。あなた自身に休息と回復のために十分な時間を与えてください。

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癌治療中に仕事を続けるか、正常な活動を完了できる人がいることが分かります。あなたのスケジュールにある程度の柔軟性があり、パートタイムで働くことができれば、あるいは家に帰ってから何日も働くことができる方が簡単です。残りの時間を作って他の人たちを助けることができれば、より困難な日をより簡単に乗り越えることができます。

家以外で働く場合は、雇用者の病気や障害者の休暇に関するポリシーを調べることをお勧めします。育児、家事、その他の義務に関する助けを得る方法を検討してください。

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これらのステップを踏むことで、簡単に取り組む必要がある時代の準備に役立ちます。

疲れが消えない場合はどうすればいいですか？化学療法に関連する疲労は、治療後に徐々に低下するであろう。多くの人々は数ヶ月間低エネルギーレベルを経験しましたが、エネルギーを回復し始めます。

睡眠不足

低白血球数

低赤血球数、貧血と呼ばれる病気

• 疼痛
• うつ病
• ケモの疲労は、複数の原因または悪化要因を含む可能性があります。
• 不安
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• 私の医師はどのように疲労を助けることができますか？

疲労に関する医療検査はないので、余分な疲れや疲れを感じている場合は、医療チームに相談することが重要です。これは、疲労が通常の活動からあなたを守っていることを発見した場合に特に当てはまります。

疲労を評価するには、医師または腫瘍医が身体検査を行い、血液検査を実施することがあります。血液検査は、貧血または他の不均衡の徴候を検査することができる。あなたの気持ちを説明し、疲れの程度を評価するように求められます。

あなたのケア提供者は、あなたの睡眠、食べることおよび運動の習慣と同様に、あなたが取っている薬物についても尋ねるかもしれません。毎日のルーチン、薬、そして気分を書き留めるのに役立つかもしれません。

疲れをどうやって管理できますか？

化学療法に関連する疲労を管理する最良の方法は、原因に依存します。もちろん、化学療法があなたの疲労の主な理由ですが、好中球減少症、貧血、うつ病、痛みなどの他の要因が疲労を悪化させたりトリガーしたりする可能性があります。

貧血であれば、鉄分の多い食事が助けになるかもしれません。あなたの腫瘍専門医は、輸血を示唆するか、赤血球を増やすために薬を処方するかもしれません。疲労が痛みやうつ病に関連している場合、薬はそのような症状にも役立ちます。これらの薬物療法は、その危険因子のためにめったに使用されないことに注意することが重要です。

疲労の明確な原因を特定し治療することが難しい場合もあります。以下の戦略は、一般的な疲労に役立ちます。

適度な運動を実践する。

安静のための定期的なルーチンを維持する。

• 健康な食事を食べる。
• 多量の水分を飲む。
• 不安やストレスを避ける方法や管理する方法を検討する。
• あなたの活動の優先順位をつけ、できるだけ他の人たちにあなたを助けさせる。
• 会話療法や社会的支援のグループも役に立ちます。ある研究では、認知行動療法は8週間後に乳がん患者の疲労を改善しました。
• 代替療法は私の疲れを助けることができますか？代替療法は、疲労および癌およびその治療の他の副作用に役立ち得る。瞑想、ヨガ、およびその他のライフスタイルの変更は、疲労や他の癌関連症状を改善する可能性があります。より多くの研究が必要である一方で、脳訓練の非侵襲的形態である神経フィードバックは、疲労を含む副作用にも役立つ可能性があることを研究は示唆している。この方法では、人々は脳の活動を変更することを学ぶ。

治療的マッサージ

芸術療法

チベットヨガ

リフレクソロジー

光暴露

• これらの代替方法は、あなたの医師が推薦するものと一緒に試しても安全です。
• あなたが追求しようとしている代替療法については、医師と話すことが常に最善です。特にビタミンやその他のサプリメントに注意してください。市販されているビタミンやサプリメントの一部は、がんの治療を妨げることがあります。
• 心配すべきですか？
• 化学療法の治療中の疲労は正常です。あなたの医療チームは、それらの気持ちを管理するための戦略を提供するかもしれません。
• メイヨークリニックは、症状が悪化した場合はすぐに医者に連絡するように言います。めまい、混乱、または息切れになった場合は、助けを求める。 24時間以上起きることができないと、懸念の原因となることもあります。