うつ病の再発を認識する：

概要

うつ病の再発：兆候、治療、および対処方法治療はうつ病の症状を解決するのに役立ちますが、治療とは必ずしも「治療」を意味するわけではありません。うつ症状は再発する可能性があります。ある研究は、うつ病を治療するすべての人々の50％が、生涯にわたって少なくとも1回エピソードを呈することを発見した。

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症状再発の症状

うつ病の再発は、最初のうつ病エピソードで経験した症状とは異なる場合があります。このため、早期に治療を受けることができるように、すべての症状を監視する必要があります できるだけ。

症状には以下が含まれます：

過敏性： 通常よりも簡単に迷惑をかけたり、友人や愛する人にスナップしたり、怒ったりすることはすべてうつ病の再発の徴候です。

<！あなたの興味の喪失：

これはしばしばうつ病の最も早い兆候の1つであり、以前の興味や趣味の欠如や完全な損失に現れます。 あなたのパートナーへの魅力の喪失：

これは何らかの原因の結果である可能性がありますが、うつ病はうつ病の関係につながることがあります。あなたがそうでなければ関係に満足しており、あなたは性別に関心を失うなら、これは特に真実です。 <！ - > - >

集中困難：

脳霧や集中困難は、うつ病の一般的な症状です。多くの人々は、うつ病によって引き起こされる曇りを考えることに苦労していることが分かります。これは意思決定の難しさや思考プロセスの遅延を意味する可能性があります。 睡眠の変化：

うつ病の再発の初期のもう一つの症状は、睡眠が苦しい、または眠りが悪いことです。これは、日中に起こったことや不幸なことに固執する傾向があるために起こる可能性があります。これはあなたが居心地の良い状態で眠れないようにすることができます。 逆に、うつ病の別の症状は通常よりもはるかに眠っています。

社会的撤退：

これは、社会的状況を避けること、または出席時に分離されたり孤立しているように感じることがあります。これは関係に悪影響を及ぼし、うつ病を悪化させる可能性があります。 長時間下り、涙、または絶望している気分：

誰もが時々悪い日があります。これらの感情を外部の事象や原因に反応させるのは正常です。しかし、明らかな原因がなくてもこれらの感情を経験した場合や、2週間以上持続した場合は、うつ病が戻ってくるという兆しかもしれません。 価値がない、または「価値がない」と感じる：

うつ病はあなたの自尊心を損なう可能性があります。これはあなたの人生の良きものに価値のない、または価値がないと感じることになります。この感覚は蹴るのが難しく、自己嫌悪に変わる可能性があります。それがどこにも出てこない、または流行している場合は、うつ病の他の徴候を観察してください。 体重変化：

うつ病は食物への関心がなくなり、体重減少を引き起こす可能性があります。他の人は、体重増加につながる健康的な生活や運動に関心がないことがあります。突然体重が増えたり減ったりしている場合は、その背後にある原因を検討してください。重要な体重変化は、物理的および感情的な原因を探すために医師がチェックする必要があります。 疲労：

ほとんどの人がうつ病で経験する兆候の1つは疲労です。それは注意するべき症状です。あなたは普通の日常生活を続けることさえ難しく、不可能に感じるかもしれません。 うつ病の徴候と症状の詳細をご覧ください。

原因と誘発要因うつ病再発の原因

うつ病の再発は、すでに治療を受けている場合やうつ病の薬を飲んでいる場合でもいつでも起こります。他の状態 - あなたが一度それを持っていれば、あなたはそれに罹り易く、それを再び経験する可能性があります。

時には、トリガーが特定のトリガーに起因する再発を経験することもあります。 ：

愛する人の死

• 否定的な経験、間違い、辛い思い出に反する
• ストレスの多い生活習慣、例えば健康診断やあなたの会社が多数の従業員を寝かしていることを知る< 離婚や子どもの大学進学などの家族構造の変化
• 思春期、妊娠、閉経などのホルモン変化
• しかし、再発の最も一般的な原因は、うつ病エピソード。現在、うつ症状を経験していなくても、ほとんどの人は治療計画に固執することで恩恵を受けます。これには、うつ病と戦うために治療で学んだ対処メカニズムが含まれます。
• 治療うつ病の再発を治療する方法

うつ病の再発の症状が現れた場合は、できるだけ早く治療を受けてください。治療には、様々なタイプの療法および薬物の組み合わせが含まれ得る。これには次のものが含まれます：

認知行動療法（CBT）

：CBTは、うつ病の原因となる考え、信念、行動をすべて特定するのに役立ちます。あなたのセラピストは、これらの行動を管理するための戦略を開発するのを手助けすることができます。

対人療法（IPT）

：IPTでは、セラピストがあなたと協力して、より良い関係や他者との交流を支援します。 ノルエピネフリンおよびドーパミン再取り込み阻害剤

セロトニンおよびノルエピネフリン再取り込み阻害剤 三環系統は、より高いレベルのために通常は使用されない副作用のリスク

うつ病を経験したときに治療計画を維持している場合、再発を経験したときに新しい治療法を推奨することがあります。例えば、彼らはあなたの投薬を変更するか、あなたがすでに取っている投薬のより高い投薬量にあなたを置くかもしれません。彼らはまた、治療中に新しい対処法を紹介するかもしれません。

• あなた自身で再発に対処する方法もいくつかあります：
• あなたの友人や家族に手を差し伸べてください。
• セルフケアを実践する。
• 陽性に焦点を当てる。

これは一時的なことであり、うつ病を一度克服してもう一度やり直せることを思い出してください。

積極的に活動し、運動して家から出てください。

• 毎晩十分な睡眠を取る。
• 私のうつ病の管理に役立つセルフケア戦略
• 再発防止のためのうつ病の再発予防
• うつ病の再発を予防する最善の方法は、あなたのセラピストがあなたのために計画した治療計画に固執することです
• うつ病治療薬を止める前に、医師と相談してください。うつ病エピソードでは、抑うつ症状後数ヶ月間抗うつ薬で治療する必要があることがよくありますあなたの抗うつ薬に関連した副作用がある場合、あなたの医師は別の薬を処方することがありますあなたの医者とのコミュニケーションが重要です。すぐにあなたの医者やセラピストとのアポイントメントをしてください。後で治療するのではなく、早期に再発を治療する方がずっと簡単です。うつ病の再発の症状を経験した場合は、毎日あなたの気分状態を追跡し、他の症状を積極的に探します。これはできるだけ早く治療を受けるのに役立ちます。