練習中

概要

居住のライフスタイルは心臓病の主要な危険因子の1つです。世界心臓協会によると、運動不足は心臓病のリスクを50％増加させる可能性があります。他の危険因子には、以下のものが含まれる：

• 飽和高脂肪食
• 2型糖尿病
• 高血圧または高血圧
• 禁煙
• 高コレステロール
• 肥満
• 家族性心疾患 > <！これらの危険因子を減らすことで、心臓発作や脳卒中、バイパス手術を含む心臓関連の医療処置の必要性を減らすことができます。

アクティブに滞在することは、心臓病のリスクを減らすための素晴らしい方法です。歩行などの通常の有酸素運動は、心臓の健康を改善することが証明されています。それは、体重減少と血圧低下を助けることによって、心臓血管疾患のいくつかの危険因子を逆転さえすることさえできる。

<！しかし、運動は、特に心臓病を患っており、その活動を適切に監視していない人々の心臓発作のリスクを高めることがあります。

運動中の心臓の問題の徴候、およびそれらを予防し治療するためにできることの詳細をご覧ください。

予防措置予防措置を講じる理由

運動は心臓病の予防に不可欠です。一般的にはほとんどの人にとっては安全ですが、特に次のような場合には予​​防措置を取る必要があります。

<！あなたが最近、心臓発作やその他の心臓病を経験したことがある

あなたが病気の危険因子の1つ以上を持っていることをあなたの医師が教えてくれました。以前に評価された場合、心疾患の人々はほとんど常に安全に運動することができます。しかし、心臓病を患っているすべての人々にとって運動は適切ではありません。あなたが新しい運動をしている場合、キーは悪影響を防ぐためにゆっくりと始めることです。新しいエクササイズプログラムを開始する前に医師に相談してください。また、医師の監督下でトレーニングを始める必要があるかもしれません。

これらの予防措置にもかかわらず、運動中に経験する可能性のある健康上の問題を予測することは、医師にとっては難しいことです。安全のために、有害な合併症を示唆する症状に慣れてください。心臓関連の問題のいくつかの典型的な警告徴候に気付くと、命を救うことができます。

警告サイン心臓病のサイン

• 以前に心臓発作があったとしても、別のものが全く異なる症状を示す可能性があります。以下の症状が現れる場合は、直ちに医師の診断を受けてください。
• 胸部不快感
• 多くの人々が、急激で激しい胸痛と心臓発作とを関連づけている。いくつかの心臓発作がこのように始まることがあります。しかし、多くの人は、軽い不快感、不快な圧力、圧迫、または胸の中央の満腹感から始まります。痛みは微妙で、出たり来たりすることがあるので、何が間違っているかを伝えるのは難しいかもしれません。この症状が数分以上続く場合は、運動をやめ、医師の診察を受けてください。

息切れ

活動中の胸部不快感を伴う異常な息切れ感は、しばしば心臓発作の前駆体である。この症状は、胸の不快感の前に発生する可能性があります。

めまいまたは軽度の頭痛

身体活動によって疲れを感じることがありますが、特に慣れていない場合は、運動中にめまいや軽い頭痛を感じることはありません。この警告サインを真剣に受けて、すぐに運動をやめてください。

心臓リズムの異常

心拍のスキップ、心悸亢進、または強打の感覚は、心臓関連の問題を示す可能性があります。運動中に異常な心調律が観察された場合は、医師の診察を受けてください。

身体の他の部分の不快感

心臓の問題は、胸以外の身体の他の領域で感覚を引き起こす可能性があります。症状には、不快感、痛み、腕、背中、首、顎、または胃の圧力が含まれます。胸や顎、首から肩、腕、背中など身体の一部から別の部分に放射する不快感もあります。

異常な発汗

運動中の発汗は正常ですが、吐き気や冷たい汗への侵入は、起こりうる問題の兆候です。心臓発作を経験した人々の中には、予兆や差し迫った死の感覚があると報告されています。

コール911コール911

考えられる心臓の問題に対処するには、タイミングが重要です。 1秒ごとにカウントされます。待って見ているアプローチを取ったり、運動をしたりしないでください。上記の警告徴候が発生していると思われる場合は、医師の診察を受けてください。

米国心臓協会は、911に電話するのに数分〜5分以上待つことを勧めています。あなたの心臓は心臓発作の際に鼓動を止めるかもしれません。緊急要員は、再び殴打するために必要な知識と設備を持っています。

心臓発作の症状を経験していて、911に電話をかけることができない場合、他の誰かがあなたをすぐに病院に連れて行くようにしてください。他に選択肢がない限り、自分で車を避けてください。

準備準備中

運動中に厄介な症状を経験した後に救急室にいる場合は、次の質問に答えてください。

何時に不快感や痛みが始まりましたか？

あなたの不快感や痛みが始まったとき何をしていましたか？

直ちに痛みが最も強かったのですか、あるいは徐々にピークに達しましたか？

吐き気、発汗、頭痛、心悸亢進などの不快感に関連して追加の症状が見られましたか？

1〜10のスケールで、10が最悪ですが、今度はあなたの不快感を説明するために何を使用しますか？

あなたの能力の中でこれらの質問に答えることは、あなたの医療チームが最良のケアを提供し、あなたの人生を救う助けになります。

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• 約600,000人のアメリカ人が毎年心臓病で死亡しています。運動はこの統計値と戦う一つの方法ですが、気をつけてそれを行うことが重要です。運動時に心拍数モニタを使用すると、最大心拍数の60〜80％を目指すことが有益です。運動中に心臓の問題の警告徴候を報告してください。