なぜあなたの体はいつもビキニの準備ができている

サマータイムは女性の体に影を落とす厄介なメディアストームをもたらすことがありますが、ニュースフラッシュは身体を持っていますか？あなたはすでにビキニの準備ができています。

サマータイムには、あなたの体がどのようなものであるべきかについての見出しがたくさんあります：「このワークアウトで水着を楽しむ」または「あなたのビキニを身につける」あなたがそれについて考えるならば、これらの見出し、そして「ビキニの身体」という言葉自体は恐怖の上に建てられています。

形をどのように表現するかは、私たちが自分自身を見ていることです。

「これらの用語やフレーズは恐怖に襲い掛かります。私は重い感情と呼んでいます。私たちが存在することを知っている、 "expl女性のネガティブトーク（WANT）の創始者、ケイティ・ホーウィッチ（Katie Horwitch） 「はい、あなたは水着を着ていますが、

は海岸に行くでしょうが、あなたはそのために準備ができていないかもしれません

。そして、それは私たちが何度も何度も尋ねる古くからの質問を提起します：「私は十分ですか？ '" <！ -----> これはヘッドラインの問題だけではありません。彼らの言い回しを修正するのはメディアだけではありません。 問題の根源は、これらの製品を販売する方法と、ビキニ（または一般に水着）が特定の身体タイプに関連付けられた仕組みにあります。ほとんどの雑誌には、白髪の女性が髪のために波打ち波を、「ビキニのボディ」のショーケースとして楽なタンが特徴です。 " そして読者は気づいた。 Women's Health誌のアンケートでは、読者は禁止された言葉を持つよう投票した。 <！ - 3 - > 私たちが気にするべき女性ばかりではありません。雑誌のカバーは、若い女子の自尊心と6歳の若さで痩せたいという欲求に影響を与える可能性があります。ホーウィッチ氏は、ビキニはあなたが水着でどのように感じているのか本当にあなたの体がカットを作ったかどうかの絶え間ない心配ではないと言います。

女性の中には、正しい運動訓練やダイエット計画に従わなかったために得られたかのように感じる人もいます。

"はい、ビキニの体はビキニを身につけているだけです"とHorwitchは続けます。しかし、私たちは、あなたが身に着けていることに関係なく存在する自信である「ビキニのボディ」と考えている

気持ちを感じています。 "

この自信は一晩で起こることはありません。しかし、一度に少しでも優しさを示すことは、毎日あなたがそこに行くのを助けることができます。

あなたの優しさはどのように見えますか？あなた自身のリフレクションを見ることは始めるのに適しています。

「あなたの親友と同じように、鏡であなたのイメージと話すことを練習する」と、心理学者であり、「顔をする：女性が見た目が変わると感じるもの」という著者のVivian Diller博士は励まします。""私たちが自分たちにいるよりも、他の人にどれほど優しくて支持的であるかは驚くべきことです "と彼女は言います。

あなた自身に親切であることを実践させるもう一つの方法は、水着の季節にスクリプトを反転させることです。結局のところ、その核心で、ビキニを身に着けていることは本当にあなた自身について良い気分になりたいと思っていることです。

しかし、そうするためには、あなたが本当に望むものを明確にしなければなりません。 炭水化物の摂取量を制限したいのですか、毎日2つのジムクラスを受けたいですか？おそらくそうではありません。あなたは健康を食べ、より健康的なライフスタイルの基礎となりうるフィットネスルーチンを開発したいですか？クイックフィックスはとにかくリアルではありません。 フィットネスルーチンを維持することは、一時的な身体を希望して3週間はあなた自身を殺す代わりに、あなたの全体的な健康の目標ともっとインラインであるでしょう。

「いつも準備ができていることはありますが、それはあなたがそれを準備する必要があることを意味するものではありません」とHorwitchは説明しています。休日、新年、春休み、 。 「一年を通して健康と幸せに焦点を当てて、私は約束します。あなたは決まったルーチンを全面的に見直し、自分をジェットコースターで送ることを心配する必要はありません。 "

私たちの心は私たちを最もよく定義します

女性が自分の望むものについてブランドを語るにつれて、お互いの話し方を変えなければなりません。包括的な文化に向かって取り組む時です。 Tumblrの投稿にはウイルスに感染していることが記載されています。「私はいつもあなたの心の中にある最初の考えは、あなたが思うように調整されたものだと私の母親から教えられました。次にあなたが考えるものは、あなたが誰であるかを定義します。 "

あなたが身体、ビキニモードについて有害な話に参加している場合は、その考え方を変える必要があると考えてください。

「ビキニの体の精査の不快感を語るかもしれませんが、セレブの写真を見ると自分自身に参加します」とディラー氏は付け加えました。 「文化としては、非現実的な美しさの基準に基づいて自分自身や他者を判断することから離れなければならないため、次世代は自分の身体や自己についてよりオープンな考え方に成長します。

用語集をまとめることに全面的に同意しましょう

「ビキニボディ」という用語が完全に消えるまでには、多くの作業が必要です。個人としては何もできないような気がするかもしれませんが、率直に言えば真実ではありません！あなたができる最良のことはお金を話すことです。

「真実は、まだ買っていれば、それはまだ存在するだろう」とHorwitch氏は付け加えた。 「ビキニ・ボディ・ワークアウト」クラスに進むと、それはフィットネス・スタジオのスケジュールにとどまるだろう。 「ビキニボディー」リンクをクリックし続けると、ウェブサイトはそのようなコンテンツを増やし続けます。 "

この背後にある真実は、トレーナーのKayla Itsinesが、カルトライダーを追いかけるビキニボディーガイド（BBG）を作ったことから直接見ることができます。

「ビキニに適したボディーが1つだけであることを意味しているため、彼女は「BBG」という言葉がもう嫌いだ」とブルームバーグ・ビジネスウイークは2016年のフィットネス・ジーンズの記事で述べている。

「ビキニのボディ」とBBGという言葉は、彼女のウェブサイト全体に広告されていますが、用語の問題を公然と認め、意識的に、

もちろん、最大の進展はその中から始まることに由来します。

あなたがこれまでにこれを作っていれば、絶対にあなたのものが含まれると信じてください。その2ピースですぐにビーチにぶつかることについて神経質？あなたとあなたの友人とのフィッティングルームで練習しましょう。

ミニパーティーであらゆる種類の水着を試して、ミラーの前であなたのものを支えてください。

あなたの自信が高まり、あなたの友人があなたの側にいることを覚えていたら、あなたのパーティーをビーチ、湖、またはプールに持ち帰り、ビキニの体を一緒に祝いましょう。

Ashley Laurettaは、テキサス州オースティンに拠点を置くフリー・ジャーナリストです。彼女はLAVA Magazineの助教授で、Women's Runningの編集者です。さらに、彼女のバイラインはThe Atlantic、ELLE、Men's Journal、espnW、GOOD Sportsなどにも掲載されています。彼女のオンラインは

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