セックスの驚くべき健康上の利点

セックスの特典は寝室をはるかに超えています…

セックスは楽しいだけでなく、あなたにとっても良いことを知っていますか？ それは本当です。 性別の利点は、ストレスレベルを大幅に下げることから、がんや心臓発作のリスクを下げることまで多岐にわたります。 セックスは、パートナーとの絆と親密感を促進します。 この種のつながりは、あなたを暖かく、あいまいにするだけでなく、実際に不安を軽減し、全体的な健康を高めます。

免疫システムを強化したり、睡眠を改善したりするにはどうしますか？ シート間のアクションは、これ以上のすべてを手に入れるのに役立ちます。

1.風邪の軽減と免疫システムの強化

セックスが増えれば病気の日も少なくなります。 それは、性的に活発な人々と性的に活発でない人々を比較する研究の結果が言うことです。 セックスは、細菌、ウイルス、および一般的な病気を引き起こす他の細菌に対する保護抗体を作るあなたの体の能力を高めます。 もちろん、健全な性生活を送ることよりも、堅牢な免疫システムを養うことの方が多くあります。 正しい食事、運動、十分な睡眠、予防接種の最新情報はすべて、伝染病に対する強力かつ健全な防御に貢献します。

2.性欲を高める

信じられないかもしれませんが、性欲減退のための最高の解毒剤はセックスをすることです！ セックスをすることは、実際に欲望を高めます。 また、痛みと膣の乾燥が一部の女性にとって性行為を困難にする場合、性的活動はこれらの問題と闘うのにも役立ちます。 性別は、膣の潤滑、膣への血流、組織の弾力性を高め、それらはすべて、より良い、より楽しいセックスと性欲の向上をもたらします。

3.女性の膀胱制御を改善する

尿失禁は、人生のある時点で女性の約30％に影響を及ぼします。 定期的なオーガズムを行うと、女性の骨盤底筋が機能し、強化され、調子が整えられます。 オーガズムは、女性がケーゲルのエクササイズを行うときに使用するのと同じ筋肉を活性化します。 骨盤の筋肉が強いと、事故や尿漏れのリスクが少なくなります。

4.血圧を下げる

あなたは高血圧に苦しむ何百万人もの人の一人ですか？ セックスはそれを下げるのに役立ちます。 多くの研究では、性交（特にオナニーではない）と収縮期血圧の低下、血圧テストで最初に現れる数値との関連性が実証されています。 これは、血圧を健康的な範囲にするためのライフスタイル（ダイエット、運動、ストレス軽減）および投薬戦略の簡単な補助を探している個人にとっては朗報です。 セックスセッションは、高血圧を制御するために血圧降下薬に取って代わることはできませんが、有用な追加薬である可能性があります。

5.演習としてカウント

他のあらゆる種類の身体活動と同様に、セックスもカロリーを消費します！ 座ってテレビを見ていると、1分間に約1カロリー消費されます。 セックスをすると心拍数が上がり、さまざまな筋肉群を利用して、毎分約5カロリー燃焼します。 通常のセックスはジムでのセッションに取って代わることはできませんが、アクティブで健康的なセックスライフを経験することは、身体活動を増やす良い方法です。

6.心臓発作のリスクを下げる

より健康な心が必要ですか？ もっとセックスしてください。 性的活動は、エストロゲンやテストステロンなどのホルモンのレベルを抑えるのに役立ちます。 これらのホルモンのバランスが崩れると、心臓病や骨粗鬆症などの症状が発生する可能性があります。 セックスをすることで心臓の健康を守るということになると、より多くの方が良いです。 男性を対象としたある研究では、週に少なくとも2回性行為を行った人は、性的に活発でない仲間よりも心臓病で死亡する可能性が50％少ないことが示されました。

7.痛みを軽減

性的刺激（マスターベーションを含む）とオーガズムは、痛みを抑えるのに役立ちます。 どちらの活動も痛みの感覚を軽減し、痛みの閾値を上げることができます。 オルガスムは、痛みのシグナルを遮断するのに役立つホルモンの放出をもたらします。 一部の女性は、自慰行為による自己刺激が月経痛、関節炎、さら​​には頭痛の症状を軽減できると報告しています。

8.前立腺がんのリスクを軽減する可能性

性別による男性特有の健康上の利点もあります。 ある研究では、射精の頻度が高い（月に21回以上と定義されている）男性は、射精の少ない男性よりも前立腺がんを発症する可能性が低いことが示されました。 射精が性交、マスターベーション、または夜間の放出によって発生したかどうかは関係ありません。 もちろん、射精の頻度よりも前立腺がんのリスクの方が多くありますが、これは興味深い発見の1つでした。

9.睡眠の改善

セックスはあなたがよりよく眠るのを助けます。 それは、オーガズムがプロラクチンと呼ばれるホルモンの放出をシミュレートしているためです。プロラクチンは天然の睡眠補助剤です。 プロラクチンは、リラックス感と眠気を促進します。 これは、セックスをした後の方が眠りに落ちやすいことに気づく理由の1つにすぎません。

10.ストレス解消

セックスは大きなストレス解消剤です。 それは、感動、抱きしめ、性的親密さ、感情的な愛着が、絆と落ち着きを促進する「心地よい」物質の放出を刺激するからです。 性的興奮は、脳の報酬と喜びのシステムを刺激する物質も放出します。 親密さと親密さを育むことは、不安を和らげ、全体的な健康を高めるのに役立ちます。

11.カロリーを燃やす

カロリーを消費するアクティビティのリストに性別を追加します。 若い男性と女性を対象としたある研究では、性行為は30分あたり約108カロリー燃焼することが示されました！ これは、32時間半のセッションで3, 570カロリー（1ポンドのカロリー数より少し多い）を燃焼させるのに十分です。

12.心血管の健康を改善する

より良い心血管の健康は寝室と同じくらい近いかもしれません。 一部の人々は、セックスからの身体的労作が脳卒中につながる可能性があることを心配するかもしれませんが、科学はそうではないと示唆しています。 900人以上の男性を対象とした20年間の研究で、研究者は性別の頻度が脳卒中リスクを増加させないことを発見しました。 彼らは、セックスが致命的な心臓発作からも保護することを発見しました。 週に2回以上セックスをしている男性は、月に1回未満のセックスをしている男性と比較して、致命的な心臓発作のリスクを50％低減しました。

13.ウェルビーイングを強化する

人間は社会的接続のために配線されています。 友人や家族との交流は、全体的な健康と幸福を後押しします。 あなたのパートナーを含む他の人との密接なつながりは、あまりつながりのない人と比べてあなたを幸せで健康にします。 研究はそれを証明します！

14.親密さと関係の改善

温かく親密な関係を築くために、抱きしめて抱きしめることができます。 セックスとオーガズムは、人々の絆を助けるオキシトシンと呼ばれるホルモンの放出を刺激します。 一般に知られているこの「愛のホルモン」は、愛と信頼の感情を構築するのに役立ちます。 閉経前女性の研究では、女性が夫やパートナーをカヌーでdいたり抱きしめたりするのに費やした時間が長いほど、オキシトシンのレベルは高くなりました。 ホルモンは、あいまいな気持ちと寛大さも刺激します。

15.若く見える

手術とアンチエイジングクリームを忘れて、セックスはあなたを若々しく保ちます。 定期的なセックスは、エストロゲンとテストステロンの放出を刺激します。ホルモンは、若くて活力のある外観を維持します。 エストロゲンは、若々しい肌とつやのある髪を促進します。 ある研究では、裁判官は参加者を片面鏡で見て、年齢を推測しました。 通常のパートナーと週に4回以上セックスをしている人は、実際よりも7〜12歳若いと認識されていました。

16.長く生きる

長生きする秘secretは何ですか？ セックスをしている可能性があります。 1, 000人を超える中年男性を対象とした10年間の研究では、オルガスムが最も多かった人の死亡率は、頻繁に射精しなかった人の半分でした。 もちろん、多くの要因が長寿に寄与しますが、活発な性生活を持つことはあなたの寿命を延ばすための簡単で楽しい方法かもしれません。

17.ブレインパワーを高める

セックスの利点は、頭からつま先まで真に広がります。 活発な性生活は、実際にあなたの脳をより良くするかもしれません。 研究者は、セックスが脳をより分析的なモードと思考処理に切り替えることを発見しました。 そして動物の研究は、性が記憶に関与する脳の領域を強化することを示唆しています。

18.セックスは受精を容易にします

家族の拡大に関しては、練習すれば完璧になります。 不妊治療センターで実施された研究では、1週間毎日射精した男性は、毎日射精しなかった男性よりも質の高い精子を持っていることがわかりました。 毎日の射精グループの男性は、射精頻度が低い男性の精子からのDNAよりも断片化が少ないDNAを持つ精子を持っていました。 断片化されていないDNAは、より健康的なDNAを意味します。 そして、健康なDNAを持っている心のこもった精子は、卵子を受精させる可能性が高くなります。