腱炎：原因、症状、治療

腱炎とは？

腱は、筋肉を骨に付着させるひもです。 それらに過度の体重をかけたり、突然何かを持ち上げたりすると、小さな涙が生じて腫れや痛みが生じ、動きにくくなります。 職場やスポーツで何度も同じ動きをすると、腱炎を起こすこともあります。

症状

特に、趣味、スポーツ、または仕事で関節を頻繁に使用し続ける場合、関節の周囲に痛みがあります。 弱く感じたり、腫れて赤く見えたり、触ると温かい感じがすることがあります。 感染が腱炎を引き起こすまれなケースでは、発疹、発熱、または異常な分泌物を起こすこともあります。 他の症状は、炎症を起こした腱の位置によって異なります。

原因

大工仕事や造園などの活動や、テニス、ゴルフ、スキー、野球などのスポーツでの動きの繰り返しは、よくある犯人です。 しかし、それは突然の緊張からすぐに発生することもありますし、天井を塗るなど、特に頭の上で何か新しいことをする場合もあります。 長期的な腱炎は、年齢や腱や他の組織をすり減らす関節炎のような病気のせいかもしれません。

誰が取得しますか？

腱炎は誰にでも起こる可能性がありますが、関節炎、痛風、糖尿病、または腎臓病にかかっている可能性が高くなります。 フルオロキノロン系抗生物質やコレステロール低下スタチンなどの薬を服用した場合も、チャンスが増えます。 姿勢が悪いと危険にさらされる可能性があります。 高齢者は、特に40歳を過ぎると腱が伸びにくくなり、裂けやすくなるため、これを取得する可能性が高くなります。

診断

病歴と関節損傷について医師に伝えてください。 彼女は、どこが痛いのか、チクチクするのか、休むと良くなるのかを知りたいと思うでしょう。 彼女は関節を調べ、それを曲げて痛みを悪化させるかどうかを確認します。 原因となる可能性のある仕事や運動の習慣の変化について彼女に伝えてください。 通常、これが腱炎かどうかを知るのに十分ですが、場合によっては、血液検査やX線やMRIなどの画像検査が必要になることがあります。

早期治療

早く起動すればするほど、うまく機能します。 関節を休ませ、気分が悪くなるような活動をやめましょう。 症状が燃え上がったら、負傷した場所または痛みを伴う場所を一度に20分間氷結します。 非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）などの市販薬も役立ちます。

高度な治療

燃え上がりが始まってから1週間経ってもまだ痛みがある場合、医師は痛みや腫れをすぐに軽減できる「ステロイド」と呼ばれるコルチコステロイドの注射を勧める場合があります。 スプリントは、特定の方法で移動できないようにすることで役立ちます。 可動域を広げる理学療法を受けることもあります。 腱炎の手術はまれです。

回復

数日から数週間続きます。 これは、それがどこにあるか、どのくらいひどい場合があるかに一部依存しますが、腱炎が始まった後に何をするかに依存します。 それを引き起こした活動を停止し、すぐに治療を開始し、十分な時間休息すれば、回復時間を短縮し、再負傷を防ぐことができます。

スポーツへの正しいアプローチ

アクティビティの前にストレッチをしてウォームアップすると、反復運動が炎症を起こした腱につながるのを防ぐことができます。 強度のレベルをゆっくりと上げます。 適切な靴やその他の装備を用意してください。 正しいテクニックに注意してください。 スポーツ医学の医師またはコーチがあなたを見て、怪我を避ける方法を学ぶのを助けることができるかもしれません。

予防のヒント

同じ位置に長く留まることは避けてください。 仕事で何時間も休むことがある場合は、休憩を取り、30分ごとに動き回ってください。 何らかの行動が痛みを引き起こす場合は、やめてください！ 座ったり、歩いたり、走ったり、持ち上げたりするのに良い姿勢は、実際にはどんな活動でも役立ちます。 重いものを持ち上げるときは、しっかりとした握りすぎないグリップを使用し、片方の腕だけ、または体の片側だけで持ち上げないようにします。

ショルダー

ここで、腱炎は、上腕の骨の上部をしっかりと肩のソケットにつないでおく腱と筋肉のグループである回旋腱板に最もよく影響します。 それを得る典型的な人は、彼の仕事で多くの肉体労働をする40歳以上の男性です。 繰り返される頭上の動きは、あなたを危険にさらします。大工、画家、溶接工、スイマー、野球選手はそれを手に入れる可能性が高くなります。

テニス肘

この形態の腱炎は、肘関節の外側に痛みを引き起こします。 テニス、スカッシュ、ラケットボールなどのスポーツをするすべての成人アスリートのほぼ半分が、ある時点でそれを手に入れるでしょう。 しかし、ドライバーを回したり、雑草を抜いたり、ブリーフケースを携帯したりして、手首を繰り返し曲げたりねじったりするものはすべて、この状態を引き起こす可能性があります。

アキレス腱

この太くてロープ状の腱が足の裏を走り、ふくらはぎの筋肉をかかとの骨に結び付けます。 炎症を起こした場合、かかとの2〜4インチ上で足の裏に痛みがあります。 靴の間違いやフォームの問題が原因で、走行中の負傷の15％を引き起こします。 しかし、関節炎などの炎症性疾患だけでなく、あらゆる種類のランニングまたはジャンプをたくさん行うことでそれを行うことができます。

ジャンパーズニー

膝の最も一般的なタイプの腱炎です。 膝蓋骨の下縁の膝蓋腱または上縁の四頭筋腱のいずれかに炎症を起こします。 通常、それらを使いすぎると発生し、多くのトレーニングを行うバスケットボール選手や距離ランナーでよく見られます。

手首

手首の腱炎の最も一般的なタイプであるデケルバン病は、手の甲の親指の付け根に痛みを引き起こします。 これは、親指で頻繁につかんだりつまんだりする人に起こります。 医師はこの理由を確信していませんが、妊娠中に発症することもあります。