これらの11があなたの歯に飲むもの

飲み物があなたの歯に与える影響は、いくつかのことに依存しますが、それは主に全体の酸度によって決まります。 pHスケールで5. 5以下を測定するものはすべて酸性とみなされます。酸性食品と飲料は、歯を敏感にし、虫歯のような損傷を受け易い歯のエナメルを柔らかくする。酸と砂糖の両方が高いドリンクは、二重にダメージを与える可能性があります。

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1。ワイン

ワインに関しては、赤は歯の健康には良いが、品種は必ずしも良いものではない。

<！ "白ワインは赤よりも酸味が強く、エナメル質を破壊するのに効果的であり、変色や染色の影響を受けやすくなります"とニューヨークの歯科医であるAngelika Shein博士は説明します。

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2。ビール

ビールがあなたの歯にどのように影響するかに関する多くのデータはありませんが、実際に有益であることが示唆されています。非常に早い研究の中には、ビールの共通成分であるホップが口腔の健康や腔の保護にいくつかの効果をもたらすかもしれないことが示されていますが、 "

3.ウォッカ

ウォッカは約4のpHを持ち、間違いなく潜在的な損傷の範囲内にあるアルコールも乾燥効果があります唾液は口の自然な防御の一つですので、消費は有害である可能性があります。

他の酒類はpHの点で大きく異なりますが、乾燥効果は同じで、人々は（通常）飲み物をゆっくりと飲み、さらにアルコールを与えます

4.水

水があなたの歯に本当に影響を与えるわけではないと、シェインは言います。唾液中の水分を増加させ、唾液中の保護鉱物の流れを増加させ、歯の腐敗を防ぎます」と彼女は言います。 5。スパークリングウォーター

有害に見えないかもしれませんが、外見は欺くことができます。 1つの研究によれば、スパークリング水はpH2.74〜3.34の傾向があります。これは、オレンジジュースよりもさらに大きな腐食電位を与えます。 6。コーヒー

コーヒーはわずかに酸性（pHスケールでは約5.0）かもしれませんが、あなたの朝のJavaが実際にあなたの歯に良いことがあるという証拠があります。ある研究では、添加物を含まないコーヒーを飲むと虫歯が発症するのを防ぐことができたことが分かった。だから、あなたの歯の健康を守るために飲んでいるなら、コーヒーを楽しめますが、甘味料はスキップしてください。

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7。ミルク

「カルシウムなどのタンパク質やミネラルを含む多くのミルクの成分は、口腔内の多くの腔内細菌の付着と増殖を抑制します。シェインは言う。

"pHが6.5より高い場合、乳は歯を強く健康に保つのに最適です。 "

8。ソーダ

あなたのウエストラインに悪いだけではありません！ソフトドリンクはあなたの歯に数字をすることができます。そして、一般的な意味では、無糖品種はそれほど悪くないと言うかもしれませんが、科学はそうではないと言います。

「研究では、同じブランド内で食事と通常のソーダとの間にエナメル溶解が実質的に差異がないことが示されているので、砂糖の内容は実際には全体の話をしません」と、Sheinの同僚のキース・アルベイトマン博士は述べています。 「飲料の酸性度と全体組成は、エナメル質を分解する上で重要な役割を果たしているようです。興味深いことに、Arbeitmanは、ルートビールは他のソーダと比較して「驚くほど良い」と評しています。「あなたの歯には水道水とほぼ同じ効果があります。 "

9。フルーツジュース

「ほとんどのフルーツジュースは濃縮されており、その結果、自然な形でフルーツを食べる場合よりも多くの酸が得られます」とArbeitman氏は言います。 "3. 5のpHを有するオレンジジュースは、2のpHを有するクランベリーほど悪くない。" 999は、潜在的な損傷を軽減するために約50％の水で果汁を希釈することを示唆している。 10。フルーツパンチ

「フルーツパンチ」と表示されたジュースドリンクは、通常、実際のジュースではありません。それらは主に砂糖または高果糖コーンシロップです。このように、実際のジュースに含まれる償還品質は、これらの模倣者にはなく、歯科効果を悪化させる追加の砂糖があります。また、ほとんどのフルーツドリンクのpHが3未満であることが判明し、それらはすべて周囲の貧しい選択肢になっています。 11。お茶

あなたのお茶は何をしますか？あなたが話している茶の種類によって異なります。

シェイン博士によると、醸造されたお茶は一般的にpHが5.5を超えており、これは危険ゾーンから外れています。緑茶はガムの健康と腐敗の予防にも効果があります。

「しかし、アイスティーに関する話を始めると、物事が変わります。 「ほとんどのアイスティーは、2.5〜3.5の範囲の非常に低いpHを有し、砂糖を含む。醸造されたアイスティーの人気ブランドは、ほとんどのソーダよりもはるかに悪いことが示されています。 "

テイクアウトのヒント

あなたが飲むものは、あなたの歯の健康に明確かつ直接的な影響を与えます。しかし、被害の一部を回避する方法があります。

特に酸性の飲み物については、わらの使用を検討する。これにより、歯との接触時間が短縮されます。

そして、常識に反するように見えるかもしれませんが、歯を傷つけるようなものを飲んだ直後には、ブラッシングしないでください。あなたの飲み物ですでに柔らかくなっているエナメルをブラッシングすると、害よりも害が増える可能性があります。