あなたの食事にクロレラを加える10の理由

クロレラとは何ですか？

クロレラとは何ですか？ >クロレラは、クロロフィルを含む栄養密度の高い緑藻類であり、健康と福祉を促進すると言われているため、栄養補助食品や医薬品の製造に使用されています。クロレラの潜在的な利益の範囲を理解するためにはより多くの研究が必要ですが、いくつかの可能性がすでに探究されています。クロレラの可能性のある健康上の利点や副作用などの詳細については、 <！ - 1 - >

Superfood1。スーパーフードです。

クロレラはスーパーフードとして分類されています。なぜなら、食事だけでは得られない必須栄養素を提供できるからです。 アミノ酸葉緑素ビタミンミネラルベータカロテン食物繊維抗酸化物質生物活性物質酵素

繊維

炭水化物

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• 酸化防止剤2。抗酸化物質が豊富です。クロレラには、ビタミンCとE、ルテイン、ベータカロテンなどの抗酸化物質がいくつか含まれています。抗酸化物質は健康を保ち、病気の予防に役立ちます。小さな研究は、クロレラが乳癌患者の皮膚の健康状態を改善し、疲労を軽減することを示した。クロレラはまた、ラットの癌細胞の増殖を減少させるのに役立つ抗酸化特性を有することが示されている。すでに存在するがん細胞を殺すのにも役立ちます。クロレラの抗癌特性の程度を決定するためには、より多くの研究が必要である。
• <！コレクティルは毒性重金属を体内から取り除く自然な方法かもしれないと示唆している。例えば、鉛に暴露されたマウスに関する2003年の研究では、クロレラが血中鉛濃度を低下させるのに効果的であることが判明した[999]。重金属は体全体に影響を与え、健康上の問題を引き起こす可能性がある。クロレラは、化学療法を受けている人々に特に有益であるかもしれないが、化学療法は癌細胞を殺すために働くが、それはまた、鉛の暴露によって失われた胸腺の重量を回復させる。健康な白血球に損傷を与えます。これは免疫系の弱化を招き、感染の危険にさらされる可能性があります。
• クロレラで見つかったクロロフィルは、これらの有害な影響から体を保護するのに役立ちます。 1990年の研究によると、化学療法中にクロレラのサプリメントを服用した人々は、呼吸器感染症やインフルエンザ様の病気を経験しなかった。現在研究されている理論は、クロレラが太陽からの有害な放射線から保護されている可能性があり、癌の放射線治療に有用である可能性があるということです。
• 免疫システム5。あなたの免疫系を増強することができます。
• 2012年の研究によると、クロレラのサプリメントは健康な人の免疫力を高め、免疫関連の細胞活動にプラスの効果をもたらします。クロレラはまた、全体的な健康を増強し、あなたの体が感染に対してより耐性になるのを助けることができる抗炎症性の特性を有する。
• 消化6。消化に役立つことができます。
• クロレラは、健康な腸内細菌、植物相、およびプロバイオティクスの成長を促進します。このため、腸の健康を改善し、下痢を軽減する抗生物質の代替として研究されています。
• 2017年のブタに関する研究は、クロレラが軽度の消化器疾患を治療し、腸の健康を維持する可能性を示した。これは、それが消化酵素を刺激するためにあると考えられています。これは2014年の魚調査で示されました。
• 代謝。それはあなたの代謝を高めることができます
• クロレラはしばしばそのスリミング効果のために賞賛されています。その完全な栄養は、あなたが気持ちを感じ、渇望を減らすのに役立ちます。クロレラは脂肪代謝に関与する遺伝子にも影響を及ぼし、体重減少につながる可能性があります。
• 2008年のある研究の研究者は、クロレラを服用した人々が体脂肪率の減少を経験したことを発見した。別の研究でも同様の結果が得られました。クロレラの摂取は、抗肥満効果を示し、脂肪細胞の増殖を阻害するように見えました。
• 詳細：Chiaの種子と体重減少「
• Energy8。それはあなたにエネルギーを与えることができる」

Chlorellaもエネルギーレベルにプラスの影響を与える可能性があります。

血糖値とコレステロール値9血糖値とコレステロール値の管理に役立ちます。

あなたの体は、クロレラは、血糖値とコレステロール値に正の効果を持つことが示されており、糖尿病や肥満の人にクロレラを特に効果的にするかもしれません。

2013年の研究では、クロレラ抽出物の肥満マウスとラット高脂血症を予防するためには、クロレラの消費が脂肪細胞の増殖を防ぎ、耐糖能とインスリン感受性を向上させることが判明した9）。認知機能を改善することができます。

クロレラには、健康な脳機能に寄与するB-12、アミノ酸、マグネシウムが含まれています。クロレラはまた、加齢性記憶喪失および認知低下を引き起こし得る酸化的ストレスを防止し得る。これらの要因は、アルツハイマー病に寄与し得る。 2009年の動物実験では、認知障害予防におけるクロレラの可能性が示されました。

はじめにクロレラの使い方と購入場所

クロレラの典型的な用量は1日3〜10グラムです。パウダー、タブレット、カプセルなどにすることができます。それはまた液体の形態で利用でき、典型的な投薬量は1日当たり4~10ミリリットルである。

投与量はブランドによって異なる場合がありますので、ラベルを読んで指示通りに使用してください。より少ない投与量から始めて徐々に摂取量を増やすことは、副作用の可能性を最小限に抑えるのに役立ちます一度に最大2ヶ月間それをとることは安全です。

食品医薬品局は、品質、投与量、純度、または包装についてクロレラを監視していないことに注意してください。

あなたが信頼する店やウェブサイトからのみクロレラを購入して、次のことを行う必要があります。

壊れた細胞壁クロレラとラベルされていることを確認します（消化できるように）。

添加物がないことを確認します。利用可能な場合はオーガニックを選択します。

製品が汚染物質について試験されているかどうかを確認します。

評判の良いブランドは、レーベルですぐに入手できる製品に関する情報を持っています。店の代理店は、あなたが持っている質問に答えることができるはずです。

考えられる副作用副作用はありますか？

最初にクロレラの服用を開始すると、軽度の副作用が生じることがあります。これらは、あなたの体がその効果に慣れた後、1週間ほどで収まる可能性が非常に高いでしょう。

あなたの体が調整する間、あなたは以下を経験するかもしれません：

下痢

吐き気

ガス

胃の痙攣

日光への感受性

緑色から排便

あなたが妊娠している場合

母乳育児

免疫システムが損なわれている

あなたは自己免疫疾患を持っています

あなたは血液を持っていますクロレラは、特にヨウ素に敏感な人や、カビにアレルギーのある人にアレルギーの原因となることがあります。

クロレラ対スピルリナクロレラ対スピルリナ

クロレラとスピルリナはどちらも藻類の種類です。クロレラは緑藻で、スピルリナは青緑藻です。

主要な違いのいくつかは次のとおりです。

クロレラは、DNAとRNAを助ける核酸のほぼ2倍の数の核酸を持っています。クロレラはスピルリナの約2倍のクロロフィルを持っています。

スピルリナは鉄、タンパク質、ガンマリノレン酸を多く含みます。

クロレラは重金属に結合し、体を解毒することができます。

スピルリナは、しばしばアレルギーと戦い、免疫力を高めるために使われます。

• 多くの異なる利点があるため、どちらが他のものよりも優れているかどうかを言うことは容易ではありません。彼らはどちらも癒しの可能性に満ちています。あなたの健康を支え、あなたの体に影響を及ぼし、あなたの気持ちを変えてくれるという点で、あなたはもう一方を好むかもしれません。あなたは一度にそれらの両方を使用することもできますし、一度に2,3週間服用することもできます。
• 詳細：スピルリナのメリットは何ですか？ "
• テイクアウト結論

添加物を含まない高品質のクロレラサプリメントを見つけてください。あなたは、副作用のリスクを減らすために、健康食品と一緒にクロレラをとることができます。

あなたはすぐにいくつかの利点を感じるかもしれませんが、あなたの体が解毒するのに1ヶ月以上かかるでしょう。あなたが葉緑素と解毒に慣れている間、あなたの体は時々少し不快に感じるかもしれません。それはプロセスのすべての部分であることを覚えておいてください。

副作用が重篤になる場合は、使用を中止してください。クロレラの服用を中止しても副作用が続く場合は、医師に相談してください。

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