ケール：私たちの好きな健康レシピ

あなたはケールサラダ、ケールディップ、ケールチップ、さらにケールアイスクリームを試しましたが、このスーパーフードについては、あなたの創造力を高める時期です。ケールは多目的で、インターネット上で最もオリジナルのケールレシピのいくつかを切り上げました。

ケールは多くの緑豊かな緑と同様に、スーパーフードとして知られており、抗酸化物質の大きな源です。それは、血糖を調節する潜在的利益のために知られているアルファ - リノール酸を含有する。心臓の健康に有益なカリウムとして知られています。その血液凝固の利点で知られているビタミンKがあります。それはまた、カルシウムと葉酸の良い供給源です。しかし、どのようにあなたのケールで創造的になることができますか？

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ケール卵フィレンツェ

画像ソース：シュガーヒット

この簡単なブランチレシピは間違いなくあなたのおいしさのリストを上回ります。このレシピにはクリーム色のオランダのソースがあり、卵、ソテー・ケール、白いトーストの上に注がれます。それは同時に簡単で創造的です。

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圧力鍋がケールとニンジンを煮た

プレッシャークッカーはありますか？これらの武器は光の速さでものを調理することを可能にします。よくほとんど。また、Nom Nom Paleoのこの煮付けケールとニンジンレシピの場合、プレッシャークッカーはストーブの頂上に掛かる時間のほんの一部で厳しいグリーンを柔らかくします。

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グリーンモンスター一晩のオーツ

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あなたはケールに​​なると、あなたが最初に考えることはないかもしれませんが、ケーキのスムージーを朝食に味わったことがあれば、これほど遠くはありません！ Oh She Glowsからの調合は熟したバナナで甘くなります。新鮮なフルーツのスライスや、あなたの好きなものを掴むことができます。

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ケールと黒豆ブリトー

画像ソース：Cookie + Kate

あなたがブリオに緑を入れたことがないなら、あなたはCookie + Kateのこのレシピで扱います。それは、ジャラペーノ、アボカド、および他のハーブとスパイスのようなおいしさで満たされた、温かいまたは寒い味の素晴らしいベジタリアンの食事のオプションです！

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シンプルなケールとポテトスープ

ケールはポテトスープに入れるには完璧な心地よい緑で、Kitchnのこのレシピは素晴らしい週末の食事で、ニンニクとパルメザンチーズがトッピングされています。心のこもった小麦のパンを添えて！

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揚げたケール

時々、創造性とシンプルさが両立します。パイオニアウーマンからのこの簡単なレシピは、料理に数分しかかからず、ケールに心からの噛みを保ちます。それはいくつかのオリーブオイルとニンニクに投げ込まれ、夕食時の側面として素晴らしいものになるでしょう。

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ケール・サツマイモ・カレー

ケールとサツマイモは一緒になり、ミニマリスト・ベイカーのカレーレシピで2種類のカレー・スパイスを組み合わせ、涼しい秋の夜にぴったりな料理を作ります。

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ケールペスト

画像ソース：アップルパイと同じくらい簡単

通常、ペストはバジルで作られています。しかし、Apple PieのようなEasyからのこのレシピは伝統的なものになっています。パスタ、焼き肉のパン、または焼いた鶏肉の上に盛り付けられたこのレシピは、手にとっておくのに最適なレシピです。

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玉ねぎとケール春巻き

春巻きは、何がいっぱいでも大切です。そして今度は、ケールと大根の大根がいっぱいです。これらは楽しいスナックやおかずを作り、あなたが逃げればさらに作ることができるほど簡単です。当然、Ellaはそれらを米ヌードルまたは緑と組み合わせることを提案しています。

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タヒニ・ジンジャー・ケールのライスボウル

このようなお米の大切なことは、あなたが仕事から家に帰るときに、すべての食材を前もって作って一緒に入れることができることです。ケール、アボカド、卵、大根おろし、タヒニ - ジンジャーで作られた、食べる庭園のこの味は綴りが似ています。

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トスカーナ・ケールとカネロニ・ビーンズ

ピーナッツパンと赤ワインを一杯にして、あなたがイタリアにいると思うように自分を欺くことができます！ほんの一握りの食材しか必要とせず、数分で食べることができます。

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