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目次:
- 画像ソース：アイオワ・ガールは
- ヨーグルト、キュウリ、ニンニクで作られたクリーミーな地中海のソースです。このレシピ・ランナーからのレシピは、ゲームの日に役立つでしょう。
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- 画像ソース：パープル2つ
- ブルセケッタはイタリアン・アペタイザーの商標です。肉質のパン、新鮮なトマトとバジルの味が味覚芽を覚まし、食欲を満たします。最良の結果を得るには、現地のシーズン中のトマトを使用してください。
- カリンのキッチンからのレンズランサラダは、ニンニク、クミン、ミント、パセリの香りを兼ね備えています。このリストの多くの料理と同様、低脂肪、乳製品、グルテンフリー、ビーガンです。それが短くないことの1つは？フレーバー。
- 画像ソース：Jo Cooks
- 今週末にゲストをお迎えしていますか？赤とフラットブレッドのガラスで彼らに挨拶してください。これらの簡単な前菜は、風味豊かで健康的なブーツです。彼らはホウレンソウ、アーティチョーク、トマト、チーズをトッピングしていますが、トッピングで創造的に自由に感じてください。
- タペナデスは本質的に新鮮な食材でできたペーストです。 Life、Love、Good Foodからのこのレシピは、皮ちゃんのパンやマルチグレインのクラッカーに役立ちます。
- なぜ焼くことができますか？リトルスパイスジャーのファラフェルはサラダとラップで偉大になります。
- カプリスサラダは新鮮なトマトとバジルを使った素晴らしいサマートリートメントです。ナタシャのキッチンのこのバージョンはサラダを串につけて
- Souvlakiはそれと同じくらいギリシャ語です！LeCrèmeDe La Crumbのレシピでは、串焼きのチキンと伝統的な
- 赤いバインダーを提供する伝統的なトマトとバジルのbruschettaの代わりに、この代わりに、肉質のパンスライスリコッタ、プロシュート、およびペッパー・アールグラがトッピングされています。レシピは自家製のリコッタを作ってくれますが、時間を節約して店で買うことに決めたかどうかはわかりません。
- オリーブ、新鮮なモッツァレッラ、ピーマン、サラミなど、伝統的なイタリアの要素をすべて備えた動物園でのディナーのレシピです。しかし、創造的になることを自由に感じ、あなたの家族が最も楽しめる食材を追加してください。
- ギリシャのズッキーニフリッターは、コロキトケフテデとも呼ばれ、発音するよりはるかに簡単です。フェタチーズ、ディル、オリーブオイルのような美味しいギリシャ風味は、あなたが食べる前菜を作るために結合します。
地中海地域の料理は、世界中の人々の健康上の利益のために賞賛されています。幸いにも、私たちが地域外で暮らしている人々のために、これらの健康的な食べ物のほとんどは、彼らの起源にかかわらず、私たち自身のキッチンで再現することができます。地中海スタイルの食生活は、がん、パーキンソン病、アルツハイマー病、心臓病による死亡リスクの低下と結びついているとMayo Clinicは述べています。健康上の利点は、生鮮食品、魚、全粒穀物、健康な脂肪に依存することに直接結びついています。
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あなたの食生活に地中海料理を取り入れることで、これらの利点の一部を享受することができます。調整を簡単にするため、最高の地中海風の前菜を切り上げました。
地中海オルゾ・サラダ
画像ソース：アイオワ・ガールは
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オリーブ、トマト、ハーブがこのオーソサラダで中心的な役割を果たします。これは、次の会合でパスタサラダに代わる素晴らしい方法です。レシピを取得します。
チキンソース付きギリシャミートボール
ヨーグルト、キュウリ、ニンニクで作られたクリーミーな地中海のソースです。このレシピ・ランナーからのレシピは、ゲームの日に役立つでしょう。
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バタタ・ハラ
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あなたの過ちを食べることからレバノン様式のジャガイモは、ホームフライや通常のストーブポテトのシンプルで風味豊かな代替品です。スパッドには、パプリカ、ニンニク、カイエンなどが味付けされています。レシピを取得します。
ピーナツオミントオリーブトッピングを用いたラブネ・ディップ
画像ソース：パープル2つ
ラブネは、ストレインヨーグルトから作られた伝統的な中東チーズディップです。 2つの紫の図からのこのレシピは、ミント、ザクロの種、および他のカラフルなガーニッシュでトッピングされます。
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トマトとバジルのブルセケッタ
ブルセケッタはイタリアン・アペタイザーの商標です。肉質のパン、新鮮なトマトとバジルの味が味覚芽を覚まし、食欲を満たします。最良の結果を得るには、現地のシーズン中のトマトを使用してください。
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レバノンレンズマメ
カリンのキッチンからのレンズランサラダは、ニンニク、クミン、ミント、パセリの香りを兼ね備えています。このリストの多くの料理と同様、低脂肪、乳製品、グルテンフリー、ビーガンです。それが短くないことの1つは？フレーバー。
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イタリアンローストキノコと野菜
画像ソース：Jo Cooks
これらのローストしたイタリアン野菜は、お惣菜や惣菜として役立ちます。ジョークックスのこのレシピは、次のポットラックに最適なものになるでしょう。
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アーティチョーク、トマト、ホウレンソウフラワーブレッド
今週末にゲストをお迎えしていますか？赤とフラットブレッドのガラスで彼らに挨拶してください。これらの簡単な前菜は、風味豊かで健康的なブーツです。彼らはホウレンソウ、アーティチョーク、トマト、チーズをトッピングしていますが、トッピングで創造的に自由に感じてください。
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唐辛子とアーティチョーク・タペネードの焙煎
タペナデスは本質的に新鮮な食材でできたペーストです。 Life、Love、Good Foodからのこのレシピは、皮ちゃんのパンやマルチグレインのクラッカーに役立ちます。
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もっと知る：地中海の食べ物については何がすばらしいですか？ "
最高の自家製ファラフェルズ
なぜ焼くことができますか？リトルスパイスジャーのファラフェルはサラダとラップで偉大になります。
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カプリサラダ串
カプリスサラダは新鮮なトマトとバジルを使った素晴らしいサマートリートメントです。ナタシャのキッチンのこのバージョンはサラダを串につけて
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鶏肉スモークラキとツァツキソースを焼く
Souvlakiはそれと同じくらいギリシャ語です！LeCrèmeDe La Crumbのレシピでは、串焼きのチキンと伝統的な
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リコッタ、プロシュート、アールーグラを含むブルスケッタ
赤いバインダーを提供する伝統的なトマトとバジルのbruschettaの代わりに、この代わりに、肉質のパンスライスリコッタ、プロシュート、およびペッパー・アールグラがトッピングされています。レシピは自家製のリコッタを作ってくれますが、時間を節約して店で買うことに決めたかどうかはわかりません。
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アンティパスト串焼き
オリーブ、新鮮なモッツァレッラ、ピーマン、サラミなど、伝統的なイタリアの要素をすべて備えた動物園でのディナーのレシピです。しかし、創造的になることを自由に感じ、あなたの家族が最も楽しめる食材を追加してください。
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ギリシャのズッキーニフリッター
ギリシャのズッキーニフリッターは、コロキトケフテデとも呼ばれ、発音するよりはるかに簡単です。フェタチーズ、ディル、オリーブオイルのような美味しいギリシャ風味は、あなたが食べる前菜を作るために結合します。
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