20個のデザートレシピ

>高齢食は、農業と加工の出現以前に祖先が享受していた食べ物にこだわることを意味します。いくつかの旧計画は、乳製品と精製された砂糖を完全に避ける計画です。それで、リンゴを木の葉でつかむ以外に、古風な友好的なデザートに身を任せる方法はありますか？答えは「はい」です。

蜂蜜、メープルシロップ、アガベのような甘味料は、多くの古風なサークルでOKとみなされます。カカオ植物の種子に由来するチョコレートは、それがカカオ（砂糖の含有量を減らす）が高い場合、いくつかの古代ダイエーターに受け入れられます。あなたが食べることができる最高の古代のデザートをお読みください。

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1。暖かいアップルコンポートを使用したクレープ

洗練されたエレガントなフランス料理と古風な古風な料理が世界のように見えるかもしれませんが、この美味しいデザートクレープで出会います。このクレープのバッターは、オメガ3脂肪酸が豊富な亜麻の食事と大麻の種から成っています。この必須脂肪酸は、血液凝固から脳化学に至るまであらゆるものを支援します。 2。シナモンアップルクリスプ

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すべてのレシピボックスは、デジタル製であろうと木製製であろうと、リンゴの鮮明なレシピを持つ必要があります。この秋のトリートメントは、おいしい朝食皿やおいしいデザートになります。いずれかの鮮明なアトラクションの1つは、テクスチャの組み合わせです。ピーカンやクルミはクランチを提供し、繊維と鉄の良い供給源です。このデザートを厳密に古く保つために、ココナッツをベースにしたホイップクリームを使ってください。 3。チョコレートチップクッキー

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最も献身的な古風な信者でさえ暖かいチョコレートチップクッキーを渡すことはできません。このレシピは、ちょっとしたおかげでクッキー愛好家の心を満たしてくれるはずです。余分な（健康な）脂肪は繊細なアーモンド粉を一緒に保持するのに役立ちます。

トップチップ

：あなたのクッキーが崩壊するのをまだ心配している場合は、冷蔵庫で30分セットします。 4。バナナブレッド

パレオのパンやマフィンは、穀物ベースのレシピのように浮かび上がらず、デザートと呼ぶほど豊かで甘美なものです。このレシピのマッシュバナナは繊細なアーモンド粉を一緒に保持するのに必要な水分を提供します。これらのバナナは、筋肉の構築と維持、血圧管理に重要なカリウムの良いコースです。 5。パンプキンバー

パンプキンは、無駄な栄養価を提供します。銅と鉄、ビタミンK（血液の凝固を防ぎ、骨の健康を助ける）のためにお楽しみください。カボチャも繊維をたくさん提供しています。 このレシピでは、パウダーを純粋なものにしています。最終的な結果は暖かく、グーイーで、ハロウィンが途中であることをあなたの味の芽を納得させるかもしれない秋の味で。

画像ソース：出典：Bakerita Link：bakerita。 com / paleo-chocolate-chip-blondies 6。チョコレートチップブロンディーズ

パレオダイエットが最もよくすることの1つはブラウニーに仕えることです。同じことがブラディーにも当てはまります。ブラッディーはより軽く、チョコレートとイチョウは少ないです。 Blondiesの高密度のテクスチャは、paleoの無駄のない素早いベーキング方法（これらのブロンドは20分で焼く）に完全に適しています。 7。メープルパンプキンカスタード

ココナッツミルクと余分な卵黄、そしてメープルシロップからの自然な甘さから、このカスタードは豊かになります。メープルシロップは鉄、カルシウム、マグネシウムなどの鉱物の驚くべき発生源であり、筋肉や神経機能にとって重要です。このレシピをカボチャのパイのようなものでお楽しみください。または古風フレンドリーなアーモンド粉のパイクラストを加えてください。 8。 7種類のチーズケーキ

チーズケーキ：それは肥え、空のカロリーがいっぱいです。残念ながら、それは魅力的ではありません。また、

カシュウ、デート、クルミのようなおいしい栄養成分を使って作っていない限り、それは決して古くはありません！軽いココナッツミルクを使ってカロリーを減らすことができます。

トップチップ：

これらのおいしいミニケーキは焼く必要はありません。冷凍庫に入れて冷凍したり、室温で柔らかくしたりしてください。 9。 Strawberry Rhubarb Crisp

ここでは、味がよくて、ぶら下がる繊維がたくさんある古風なレシピがあります。ルバールの明るい赤は、朝食やデザートにぴったりの料理を提供しています。このレシピでは、イチゴの甘くてジャムな一貫性は、大黄とピーカンのクランチさとうまく対照的です。

トップチップ：

あなたが調理した同じフライパンでこの料理のホームスタイルを提供します。

10。シュガークッキー

シュガークッキーは確かに古くは聞こえませんが、これらの穀物レスのおやつは、ベーカリーのように見えます。ほとんどの凍りついた砂糖クッキーは、風味のためにアイシングに頼っています。ここで、アーモンドとバニラは甘い繊細さを供給し、アイシングはちょうど…ケーキのアイシングです。 トップのヒント： 休日のデザインとラブリー・ドーヴィー・メッセージでお疲れを癒してください。 11。フルーツディップ

これは誰もが楽しめる古風な野菜です。それは、フルーツや串刺しの一束を浸すためにそれを使用することを愛する子供たちに特に完璧です。幼い子供も、脳の発達のために脂肪含量が高いという利点があります。ラズベリーとブルーベリー、メロンとバナナを積み重ね、色とテクスチャーを交互に入れます。 <！ - 1 - >

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この多彩なディップをフルーツサラダのボウルのドレッシングとして使用することもできます。 12。 Lemon Macaroons

マカロンはグルテンフリーのクッキー愛好家のためのデザートの定番品です。このレシピはその伝統を続けています。これらの歯ごたえのある、グーイーのおやつは、レモンジュースのツイストとそれらを面白く保つための熱意と密接においしいです。 トップチップ：

チョコレートでそれらを浸し、さらに多様化します。

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13。チョコレートガナッシュのバニラアイスクリーム Paleoダイニングでは、おそらくフランスの珍味を考えることはできませんが、このレシピは魅力的な例外です。チョコレートガナッシュは、通常、重いクリームの寛大な助けを借りて作られています。ここで、完全な脂肪ココナッツミルクの使用は、同じクリーミーな質感を達成する。

そして乳製品のないアイスクリームについて言及しましたか？たとえそれがスプーンからまっすぐに食べないようにしていても、ガナッシュを置く何かを持っていなければなりません！

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14。誕生日ケーキ

パレオのレシピは、通常、セリアック病やグルテン不耐症の人には効果的です。それでも、グレインフリーのケーキレシピを見つけるのは難しいでしょう。誕生日にお祝いを戻すレシピです。 トップのヒント：

このレシピで必要とされる卵の量を恥ずかしくないでください。彼らはこのケーキを湿らせて軽くし、小麦粉ベースのケーキのように浮かせる。 15。チョコレートピーナッツバタークッキー生地のボール

それを認めてください。あなたが母親のキッチンの子供だったので、生のクッキー生地の噛み込みを愛していました。このレシピでは、あなたが望むすべての「生地」を食べることができるだけでなく、おいしい料理として偽装された主要な栄養素が得られます。

ガルバンゾー豆1カップは、毎日必要とする繊維の38％を提供し、葉酸の良い供給源です。しかし、このレシピは、ガルバンゾの豆の味でいっぱいだとは思わないでください。豆の味は、豊富なココアとピーナッツバターに容易に適応します。 16。ストロベリーカップケーキ あなたが古風と思ったら、ベーカリースタイルのお菓子を楽しむことができないということを意味していました。余分な卵は、カップケーキが高密度にならないようにします。卵白は、伝統的なカップケーキに関連していない重要な栄養素であるタンパク質を供給する。

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イチゴが季節にない場合は、冷凍イチゴを使用できます。最初に解凍させてから、ふるいに5分ほど流してください。 17。アーモンド・ブンド・ケーキ

あなたとグルテンフリーの古風フレンドリーなケーキの間に4つの成分があります。このレシピは世界レベルのデザートを信じられないほどシンプルにします。卵を分けて白を泡立て、アーモンド粉が濃くなりすぎないようにします。

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粉末糖は古くはありませんが（

はグルテンフリーです）、粉ココナッツまたはデート糖を代わりに使用してください。 18。ダブルチョコレート焼きドーナツ

ポップクイズ：あなたが古くなったら再び食べるとは思わなかった食べ物は何ですか？ドーナツがそのリストに載っている可能性があります。しかし、ここで彼らは細かい古風な形になっています！彼らは、伝統的なドーナツと同じくらい濃くて甘い、揚げ物やトランス脂肪酸はありません。 トップチップ：

このレシピの亜麻はオメガ3とチアミンの良い供給源ですが、チアは繊維が多いのでどちらかがこのレシピの良いオプションです。 19。ファッジ・チョコレート・ブラウニー

パレオとグルテンフリーのベスト・ブラウニーの秘密は何ですか？チョコレートのおいしさの中に穀物を入れさせないでください。このレシピは、ココナッツミルク、バター、チョコレートチップとココアパウダー、バニラとコーヒー、香り豊かなアーモンド粉など、豊かで風味豊かな成分に焦点を当てています。脂肪とカロリーが高いですが、一切のお酒はおいしいです。

トップのヒント：

これらのブラウニーは、焼くのに時間がかかりませんので、お気に入りの古風な冷凍食品やベリーのトッピングで暖かくお楽しみください。

画像ソース：出典：PBフィンガーリンク：pbfingers。 com / 2015/02/24 /グルテンフリー - オレンジ - チョコレート - チップ - マフィン
20。オレンジチョコレートチップマフィン

オリーブオイルは、焼きたての商品には長くても秘密の歴史があります。その繊細な風味は、シトラス・イ・ケーキやデザート・パンと特によく合います。ここにはおいしいチョコレートのチャンクを使って上質な味を作り上げるトリートメントがあります。誰が抵抗できますか？ トップのヒント：

これらの古風、グルテンフリーのマフィンを朝食のトリートメントとして感じたり、パレオ・チョコレート・ガナッシュでお味わってください。