子供のためのグルテンフリースナックアイデア

子供たちは、典型的には、さまざまなおやつを食べるのが大好きで、一日を通して健康的な軽食を食べることで、エネルギーと栄養摂取を増やすことができます。あなたの子供をグルテンフリーに保つことは、特にスナックになると難しい場合があります。あなたが最終的に正しい午後の修正を見つけるとき、あなたの子供はすでにメルトダウンの途中にいる可能性が高いです。あなたにとってラッキーですが、この21種類の簡単でグルテンのない軽食を手伝っています。

<！グルテンフリーダイエットの基礎

グルテンは小麦、大麦、ライ麦、ライコムギに見られるタンパク質です。あなたの子供がセリアック病またはグルテン不耐性を持っている場合、あなたはグルテン含有穀物で作られたすべての製品を避けるべきであることをすでに知っています。グルテンを食べると、貧血

栄養失調

• 発疹または湿疹
• 関節痛
• 頭痛
• 疲労
• 神経系の問題
• <！ - 2 - >
• グルテンフリーで食べることについての最大の誤解の1つは、それが自動的に健康的であるということです。しかし、多くのプレパッケージされたグルテンフリー製品は、カロリー、脂肪、ナトリウム、および添加された糖分が高い。しかし、絶望しないでください！適切な成分と知識を身につけてください。子供はグルテンフリーで健康に保ちます。 1。スウィートジャガイモクランチ

画像ソース：写真提供：Skinny Ms. / skinnyms。 <！ - 3 - >

サツマイモは、繊維、ビタミンA、ビタミンC、および葉酸の大きな供給源です。キッズは、オリーブやココナッツオイルで揚げたこれらのクリスピーでスパイシーなチップを食べるのが大好きです。

楽しい事実：ココナッツオイルの健康効果 "

2.チーズ・イットクラッカー

あなたの子供がミニチーズクラッカーのファンである場合（そして子供がいない場合）は、この自家製バージョンを試してみてください。あなたの子供たちは味を愛し、あなたはそれがほんの数台の食べ物のステープルを必要とすることを愛するでしょう。

3.自家製ハニーTiny Teddies

Image source：写真提供：Southern-in-law / southerninlaw.com

子供が冷たい一杯の氷の中に小さなテディベアのグラハムクラッカーを浸すのが大好きではない？あなたの子供はクッキーカッターの形を選ぶことができます。

続きを読む：9蜂蜜のための9つの予期せぬ使用 "

4グルテンフリーの粉、蜂蜜、ブラウンシュガー、ノンベーク無グルテングラノーラバー

店頭で買ったグラノーラバーは、健康的なスナックのように見えるかもしれませんが、しばしば砂糖や防腐剤が詰まっています。これらのグルテンフリーバーは、蜂蜜、グルテンフリーのオート麦、無糖ココナッツチップ、ココナッツオイルから味と栄養を提供します。週末にバッチを作り、週末のグラブ・アンド・ゴー・ブレックファストのためにそれらをパッケージ化してください。 5。グルテンフリートウモロコシの犬のマフィン

彼らはまったく健康ではありませんが、トウモロコシの犬はまだ子供のためのお気に入りです。幸いなことに、これらのミニマフィンスズトウモロコシ犬は、サイズが小さく、グルテンフリーのトウモロコシマフィンミックスからできています。人工硝酸塩や防腐剤を避けるために未硬化のホットドッグを選択してください。 6。アレルギーのない柔らかいプレッツェルの咬傷

柔らかくて暖かいソフトなプレッツェルは完璧なスナックですが、ほとんどがグルテンを含む小麦粉で作られています。これらのプレッツェルのかみ傷は、グルテンフリーの小麦粉で作ることができ、あなたの子供のお気に入りのグルテンフリーのディッピングソースに浸漬すると、さらに美味しくなります。 7。グルテンフリーキュウリサンドウィッチ

Image source：写真提供：Family Focus Blog / familyfocusblog。 com

健康的なキュウリラウンドは、食べるのと同じくらい楽しくなる一口サイズのサンドイッチのパンの代わりになります。このレシピでは、アボカド、トマト、七面鳥、チーズが必要ですが、子供の好きな赤身の肉、野菜、またはフムスで代用してください。 8。最高のグルテンフリーChexミックス

子供用の軽食の定番であるにもかかわらず、店頭で購入したChexミックスはグルテンフリーではありません。パッケージ化されたブランドを忘れさせ、あなたが入れたものと出すものを制御することで、自宅でより健康的なバージョンを作りましょう！このレシピでは、グルテンフリーのプレッツェルとベーグルチップ、米とトウモロコシのシリアル、ピーナッツを使用しています。 9。ピーナッツバターとゼリーオートミールの朝食バー

PB&Jを楽しむことに関しては、食物アレルギーのために子供を残すべきではありません。パンを焼き払ってグルテンフリーのオート麦に置き換えると、あなたの子供は飽きのこないスナックデュオを楽しむことができます。あなたの子供がピーナッツアレルギーを持っている場合は、健康的な結果やアーモンドバターのために天然ピーナッツバターを選択してください。 10。アップルソースバナナスパイスパン

画像ソース：Raia's Recipes / raiasrecipesの写真提供。 com

油をパン粉のレシピでリンゴと交換すると、湿気の多い、より健康なパンが得られます。あなたの子供を与えることを誇りに思う軽食を作るために、玄米粉、蜂蜜、おろし粉を加えてください。 11。健康的なフルーツロールアップ

プレパッケージされたフルーツレザーのブランドを色鮮やかにするには？もちろん、高果糖のコーンシロップ、人工染料、そして不自然な香料ももちろん！このレシピはグルテンを含まないだけでなく、新鮮な果物、水、天然の砂糖代用品を使用しているため、店舗で購入した人工染料や香料を避けることができます。 12。焼きシナモンアップルチップ

画像ソース：写真提供：サリーのベーキング中毒/ sallysbakingaddiction。 com

リンゴはビタミン、繊維、抗酸化物質、ミネラルでいっぱいです。薄いスライスを焼くことは、自然に甘く、甘いものになり、中毒性のある軽食と言えるかもしれません。これらは数時間かかるので、このレシピの時間を十分に計画してください。

続きを読む：アップルの事実 "

13.子供のためのDIYフリーザープロテインバー

ナッツにはタンパク質、繊維、オメガ3脂肪酸が詰め込まれていて、生のカシュー、アーモンド、アーモンドバター、シロップ、これらのバーは、心のこもったおいしいです。あなたの子供たちは、あなたがナッツを運転し始める次回、前進して、それらの前菜の良さの一つを与えてください！

もっと読む：ナッツの健康への効果 "

14。無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税無税それらの成分やオレンジの指は、ストーブやエアポッパーで飛ばしては避けてください。グルテンフリーのホットソース、グルテンフリーのセロリの揺れ、バターのパットなどを使って、自家製のポップコーンに余分な味を加えましょう。 15。金魚クラッカー

「笑顔のスナック」として知られている金魚クラッカーは、子供時代のお気に入りです。残念なことに、大部分に小麦粉が含まれています。これは、グルテンフリーの子供たちが運が悪いことを意味します。この金魚クラッカーのレシピはアーモンド粉で救助されます：それはグルテンフリーではありませんが、すべての天然成分によって防腐剤もなくなります。 16。グルテンフリービーガン動物グラハムクラッカー

画像ソース：Petite Allergy Treats / petiteallergytreatsの写真提供。 com

親は動物のクラッカーが移植可能であることを愛しており、子供たちは彼らがどのように味と見栄えが大好きです。しかし、ほとんどの店で購入したバージョンでは、砂糖が多く、グルテンフリーの子供がいません。子供たちがグルテンフリーの小麦粉、糖蜜、バニラ、シナモンを使って自分の動物園を作るのを手助けしましょう。 17。簡単で、甘く焼いたケールチップス

ケールは、繊維、酸化防止剤、およびビタミンの良い供給源です。それは子供にやさしいスナックのようには見えないかもしれませんが、ケールはオリーブオイルを入れて海塩を振りかけると美味しくなり、鮮明になるまで焼くことができます。あなたの子供がもっと懇願し始めると、驚かないでください！ 18。ストロベリー・バナナ・ブロッダー・マフィン

ストロベリー・チャンク、マッシュ・バナナ、オート麦をミキサーに投げ込むとどうなりますか？マフィンバッターは栄養素でいっぱい！あなたはそれがいかに簡単かを愛し、あなたの子供は味を愛するでしょう。

オートムギを購入するときは、ラベルがグルテンフリーであることを確認してください。オート麦にはグルテンが含まれていませんが、容易に汚染されることがあります。 19。ノークラストグルテンフリーピザの咬傷

ピザはアメリカ人の間で好きな食べ物です。しかし、グルテンフリーの子供たちは、病気にならないイタリアのパイを見つけるのに苦労しています。カナダのベーコンクラストでは、このマフィンサイズのレシピは伝統的ではありませんが、それでも子供たちはピザの味の良さをすべて子供に与えています。

個々のサービングには、店頭で購入したグルテンフリーのクラストを小さな円にカットし、マフィンスズに入れてみることもできます。次に、トッピングを加えて焼くだけです。 20。 Apple Cookie

グルテンフリーの子供は、白または小麦粉で作られた伝統的なクッキーを避けなければなりません。これらのリンゴの「クッキー」は典型的なデザートには似ていませんが、ナッツバターとチョコレートチップをトッピングしたリンゴの「ピザ」のようなものです。それでも、彼らは喜んでくれるでしょう。 21。ベーキングしたグルテンフリーモッツァレラスティック

これらのモッツァレラスティックは、グルテンフリーの粉とパン粉でコーティングされています。揚げ物の代わりにそれらを焼くことは、カロリーと脂肪を減らし、カルシウムとタンパク質が豊富なモッツァレラチーズスティックを使用することは、栄養価の高いスナックを作ります。

スナックを食べる

これらのレシピは、食料品店でグルテンを含む、加工されたスナックに素晴らしい、子供にやさしい代替品を提供します。たとえあなたが最初から何かを作るための時間やエネルギーがないと感じたとしても、果物や野菜のディップは素早く、健康的で、グルテンフリーのオプションです。

あなたはグルテンフリーの軽食を好きですか？あなたからの御一報をお待ちしています！