アルコール：飲酒をやめると体に何が起こるか

事故をかわすかもしれない

アルコールは、火傷、tra死、殺人による深刻な外傷負傷と死亡の少なくとも半分で役割を果たします。 また、10件の致命的な転倒と交通事故、および自殺の4つに関与しています。 安全にするために完全に乾かす必要はありません。 飲酒量を3分の1に減らしても、怪我や病気の日数を減らすことができます。

あなたの心はより健康になります

通常のグラスの赤ワインや他のアルコール飲料はあなたの心に良いと思うかもしれません。 しかし、それは真実ではないかもしれませんし、軽いシッパー（1日1杯未満）にのみ真実かもしれません。 それ以上使用すると、血圧を下げるかやめることで、血圧、トリグリセリドと呼ばれる脂肪のレベル、および心不全の可能性が低下する可能性があります。

肝臓が治る

あなたの肝臓の仕事は毒素をろ過することです。 また、アルコールは細胞に有毒です。 大量の飲酒-週に男性用に少なくとも15杯、女性用に8杯以上-臓器に負担をかけ、脂肪肝、肝硬変などの問題を引き起こす可能性があります。 良いニュース：あなたの肝臓はそれ自体を修復し、さらに再生することができます。 ですから、常に飲む量を減らすか、やめる価値があります。

あなたはポンドを落とすかもしれない

通常のビール1杯には約150カロリー、1杯のワインには約120カロリーがあります。ほとんどが空のカロリーに加えて、アルコールが食欲を高めます。 また、より衝動的になり、メニューのフライや他の誘惑に抵抗できなくなります。 そのため、アルコールから離れると、体重計の数字が下がる可能性があります。

あなたの関係は改善するかもしれません

適度な量のアルコールを社会的に楽しむと、気分が高まり、他の人との絆を深めることができます。 しかし、1人で飲んだり、1日に複数の飲み物を飲んだりすると、不健康な習慣になる可能性があります。 あなたがそれを制御することができない場合、それはアルコール使用障害と呼ばれる状態につながる可能性があります。 飲酒をあきらめると、人間関係、仕事、健康に集中できます。 また、うつ病や不安を和らげ、自尊心を高めます。

がんリスクの低下（たぶん）

アルコール、特に大量の飲酒は、食道（食物管）、口、喉、乳房など、いくつかの種類のがんの可能性を高める可能性があることは明らかです。 あまりはっきりしていないのは、アルコールをやめると癌になる可能性が低くなり、もしそうならどれくらいかかるかです。 潜在的な利点を示唆する研究もありますが、科学者は確実に知りません。

あなたの性生活は改善するかもしれません

アルコールを少し飲めば、カップルはよりスキッとするかもしれません。 しかし、特にあなたがアルコールを乱用したり中毒になっている場合は、1日程度の飲み物以上のものは逆の効果をもたらします。 男性は勃起の取得と維持に問題があるかもしれません。 女性の性欲が低下し、膣が乾燥する可能性があります。 酒を減らし、それがロマンスをかき立てるかどうかを確認します。

よく眠れる

アルコールは最初は眠くなります。 しかし、眠りに落ちると、夜中に繰り返し目を覚ますことができます。 さらに、レム睡眠の重要な段階を混乱させ、呼吸を妨げる可能性があります。 また、おしっこをするためにもっと頻繁に起きる必要があるかもしれません。 特に午後と夕方に、アルコールをスキップして、より落ち着いたシャットアイをお試しください。

病気が減る

たった1回の飲み過ぎでも、最大24時間体の殺菌力を弱める可能性があります。 時間が経つにつれて、大量のアルコールはあなたの免疫システムとそれ自体を修復するあなたの体の能力を鈍らせます。 病気にならないように、飲酒を楽にします。

血圧を下げる

飲酒が多く、血圧が高すぎる場合、1つの簡単なことでアルコールをやめることで、数字を通常に戻すことができるかもしれません。 単純に飲み物を緩和するだけでも、大きな見返りが得られます。 あなたの番号について医師に相談してください。 通常の血圧は120/80未満です。 血圧が130/80を超えると、高血圧になります。

あなたの脳をクリア

アルコール依存症は、物事を考えたり覚えたりするのを難しくする可能性があります。 時間が経つにつれて、大量の飲酒は距離とボリュームの認識を曇らせたり、運動能力を低下させたり、損なう可能性があります。 他の人の感情を読むのが難しくなることさえあります。 しかし、やめた場合、あなたの脳はこれらの能力のいくつかを取り戻すことができるようです。

撤退

あなたが大量飲酒者である場合、すべてのアルコールを遮断すると、最初は体が反抗する可能性があります。 冷たい汗をかいたり、激しい脈拍、吐き気、嘔吐、震えた手、激しい不安を感じることがあります。 発作を起こしたり、そこにないものを見たりする人もいます（幻覚）。 医師または薬物乱用セラピストがガイダンスを提供し、ベンゾジアゼピンまたはカルバマゼピンなどの薬物を処方して、それを乗り越えるのを助けます。