シナモンパウダー：メリットと用途

シナモンパウダーは熱帯の常緑樹の樹皮に由来し、シナモンを収穫するために樹皮の皮の皮を剥がしています。主要なタイプのシナモン：セイロンおよびカシア

食料品店で見つけられるシナモンの大部分はカシアです。セイロンは主にスリランカで成長し、一般的ではありません

セイロンシナモンが参照されることがありますセイロンとカシアはどちらもシナモンですが、世界の異なる地域や若干異なる種類の樹木から来ています。

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あなたはたぶんトースト、ロール、デザートのような食べ物にシナモンを振りかざしたでしょうが、シナモンは健康を改善するなどトッピングスイーツ以外の用途を持っています。シナモン粉末を食べることの健康上の利点と副作用。

シナモンパウダーを食べることの健康上の利点

シナモンの薬用目的は、古代にまでさかのぼります。これまでは、以下のような多くの病状の治療に役立っていました。

<！ 泌尿器科の問題

消化器系の問題

• 近年、抗炎症薬としての期待と認知機能の改善に役立っています。それでもなお、様々な条件を助けるのにどれだけのシナモンが必要であるかを決定するのに十分な科学的研究がなされていない。シナモンおよび糖尿病シナモンおよび糖尿病は、シナモンが2型糖尿病患者の血糖値に影響を及ぼすことを示している。興味深いことに、使用されるシナモンのタイプに基づいて異なる効果があるようです。
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• シナモンのセイロン種が研究され始めている間に、アカシアシナモンは血糖をコントロールするのに最も有望であることを示しています。これは、セイロンがカシアより来るのが難しいため、部分的かもしれない。

栄養研究誌に掲載された小規模な中国の研究では、シナモン補給を受けた患者のシナモンが血糖値を低下させる証拠を見出し、プラセボを投与された患者とは対照的である。シナモンはまた、糖尿病患者のコレステロールレベルを低下させることが示されている。

シナモンおよび減量

シナモンは、高脂肪食を食べる悪影響のいくつかを軽減することが示されている。これは全体の減量計画に役立ちます。血糖値への影響は、体の最終的な体重減少にも役立ちます。

シナモンの抗炎症性および抗菌性は、食物をよりよく処理する全体的な健康な身体を促進することによって体重を減らそうとする人々にさらなる助けとなり得る。

シナモン単独では長期的な体重減少につながりません。しかし、あなたの体重減少の目標に達するのを助けるためにあなたの健康な食事と運動計画にシナモンを加えることは有益かもしれません。シナモンのティースプーン1杯には、1グラムの繊維が含まれています。これは、毎日の繊維の目標に到達し、食事の満腹感を増すのに役立ちます。

シナモンの他の健康上の利点

シナモンを使用することにより、様々な他の病状が改善される（または何らかの形で積極的に影響を受ける）ことが研究によって示されている。

アルツハイマー病

HIV

多発性硬化症

慢性創傷

シナモンを食べることの副作用

セイロンとカシアシナモンにはクマリンが含まれています。非常に高用量でクマリンが摂取されると、危険な副作用を引き起こす可能性があります。セイロンシナモンは、アカシアシナモンよりはるかに少ないクマリンを含んでいます。

しかし、スパイスとして、誰かが大量のシナモンを大量に消費して心配することは珍しいことです。

食生活を大きく変える前に必ず医師に相談してください。

• シナモンパウダーのレシピと用途
• 前述のように、シナモンパウダーは一般的にトーストに加えてペストリーに焼いていますが、あなたの食生活にシナモンを取り入れるための数多くのおいしい方法があります。インド、メキシコ、中東、北アフリカを含む多くの民族料理は、風味豊かな料理の主なスパイスとしてシナモンを使用しています。アイデアのために以下のレシピを試してみてください
• シナモンローストアーモンド
• あなたはこれらの大きなバッチを作ることができ、健康的な軽食に便利です。彼らは外出先で簡単に甘い歯を満足させることができます。レシピを入手してください。

シナモンねじれ

これらのシナモンねじれは楽しいデザートまたは朝食用にします。彼らは準備するのに非常に少し時間がかかり、食事を食べる間に料理をすることができます。レシピを入手してください。

Apple cinnamon streusel galette

感謝祭用であろうと月曜日の夜の夕食用であろうと、このスチューセルガレットは食事を特別なものにするでしょう。レシピを入手してください。

シナモンロール

クラシックシナモンロールを忘れることはできません！数時間のリードタイムで、忙しい朝に誰もがすぐにテーブルに足を運ぶことができます。レシピを入手してください。

シナモンレーズンパンプディング

このおいしいパンプディングは、スロークッカーで簡単に作れます！レシピを入手してください。

シナモンリンゴのポークロインチョップ

ポークロインはすでに美味しいですが、このシナモンリンゴの混合物を加えると全く新しいレベルになります。レシピを入手してください。

シナモンとアニスのポークヌードルスープ

次回の寒さと戦っているとき、または食べるだけの慰めが必要なときは、この独特の回転をヌードルスープで試してみましょう。あなたは大きなバッチを作って、夕食を作る気がしない日には加熱する準備ができています。レシピを入手してください。

次のステップ

シナモンはおいしいだけでなく、あなたの食事に加えることがあなたの健康に有益かもしれません。シナモンは消化器系の問題があると気分が良くなるのを助けます。それはまた、一般的な風邪に対抗するための一般的な治療法でした。あなたは大量にそれを消費すべきではありませんが、果物、パン、デザート、そして健康増進のための他の食品に加えてみてください。