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これらのアプリは、HIITの知識と能力を高めたいユーザーのためのソースとして、品質、ユーザーレビュー、全体的な信頼性に基づいて選択されています。あなたがこのリストのためにアプリケーションを指名したいのであれば、 nominations @ healthlineで私達に電子メールを送ってください。 com 。
あなたが1日30分未満で運動しても最大限の健康上の利益を得ることができれば、それは素晴らしいことではないでしょうか？それは本当に良いとは思えないかもしれませんが、高強度間隔訓練（HIIT）でそれを行うことは可能です。
<！ - 1 - >HIITは、休息の期間によって区切られた強烈な活動の短いバーストの混合を組み合わせたものです。これは、HIITをいくつかの病気を予防するのに役立つ最も効果的なトレーニングの1つにする、高強度に対するこの焦点です。健康上の利点に加えて、HIITはまた、他の運動療法よりも効率的にカロリーを燃やします。 1件の研究では、HIITを使用する男性は、バイク、体重トレーニング、走行など、他のタイプのトレーニングよりも多くのカロリーを燃焼させることが判明しました。
<！ - 2 - >HIITのトレーニングは劇的に異なる場合があります。しかし、あなたが走っているかどうか、自転車、またはジャンプロープ、活動はあなたの心をポンピングする必要があります。準備ができましたか？新しいHIITプログラムを開始する前に医師に相談し、トレーニングプログラムを最大限に活用するために選択したこれらの素晴らしいアプリをダウンロードしてください。
セブンセブン
iPhone 評価： ★★★★★
<！ - > Android評価： ★★★★★ 価格：オプションのアプリ内購入で無料
HIITを初めてご利用の場合は、始めるのに最適な場所です。それはあなたが慣れないトレーニングを理解するのに役立つイラストを特色にしています。それはあなたがそれを掛けてしまえば、あなた自身のトレーニングをデザインすることさえ可能にします。さらに、エクササイズの多くは抵抗のために自分の体重を使用するので、高価な機器を購入する必要はありません。競争を好む？ 7つのアプリでは、個人的なフィットネスの課題を作り、友人と競うことさえできます。無料でアプリをダウンロードし、7つのクラブ会員資格（1か月に9,900円、1年に79.99ドル）を購入して、トレーニングやエクササイズをさらに開けたり、パーソナルトレーナーからサポートと指導を受けることもできます。別のオプションとして、あなたはまた、アラカルトの運動を購入することができます。
12 Minutes Athlete 12 Minute Athlete
iPhone
評価： ★★★★★ Android
評価： ★★★★★ 価格：$ 2 99より多くのオプションのアプリ内購入があります。
12分間のアスリートアプリは誰にとっても何かを持っています。初心者の方には、毎回のエクササイズのための完全な説明とビデオのデモンストレーションがあります。経験豊富なプロにとっては、インターバルタイマーやストップウォッチが含まれているので、いつでも独自のトレーニングを作成できます。アプリ自体は無料で、185以上のトレーニングを提供しています。それにはソーシャルメディアも含まれているので、ソーシャルメディアに直接トレーニングを投稿することができます。 $ 4であなたのワークアウトの傾向や個人記録の洞察、200以上の追加のHIITワークアウトへの即時アクセス、運動目標を達成するためのリマインダを提供する仮想スーパーアスリートジムに参加してください。
J&J Official 7 Minute Workoutジョンソン&ジョンソン公式7分ワークアウト
iPhone
評価： ★★★★★ Android
評価： ★★★★★ >価格：無料 科学的なトレーニングを探しているなら、このアプリはあなたのためのものです。運動生理学のディレクターによって設計された、それはあなたのモチベーションとフィットネスレベルを測定し、カスタムトレーニングを作成するスマートワークアウトを使用する機能を提供しています。このアプリは、エクササイズ、ソーシャルシェアリング、あなたの音楽をあなたのワークアウトに合わせてカスタマイズできるアプリ内音楽プレーヤーなど、たくさんのエクササイズ、トレーニングリマインダー、ビデオチュートリアルも備えています。
HIITインターバルトレーニングTimerHIITインターバルトレーニングタイマー
Android
評価：
★★★★★ 価格：無料 独自のトレーニングを作成する準備ができたら、このアプリあなたのためです。サウンドベースの信号が特徴で、スクリーンを見る代わりにワークアウトに集中することができます。このアプリは、既存のプリセットとカスタムプリセットを作成する機能を備えています。 iPhone 999評価：
★★★★★
Android
評価：
★★★★★ 価格：$ 4 99 このアプリはフル機能のタイマーです。秒は間隔用のテンプレートが付属していますが、カスタム間隔の作成や複数のテンプレートの組み合わせもサポートしています。音楽の統合をサポートし、アーティストや曲をあなたのワークアウトの強さに合わせることさえできます。さらに、Bluetoothの心拍数モニタをサポートし、心拍数データを表示するようにアプリをカスタマイズすることができます。
SworkitSworkIt iPhone 評価：
★★★★★
Android
評価：
★★★★★ 価格：無料 バラエティーは人生のスパイス - そしてSworkIt。このアプリは、心臓からヨガまで、さまざまなアクティビティベースのトレーニングを提供しています。プレミアムバージョンでは、トレーニングを新鮮に保つために、「年長のアダルトトレーニング」や「スポーツコンディショニングトレーニング」などのカテゴリがあります。 5分から60分までのトレーニングを選択できます。しかし、HIITの場合は、30分以内に固執する必要があります。あなたの運動、目標、消費カロリーが表示されます。さらに、リマインダーをオントラックしておくことができます。
Fitbit CoachFitbit Coach iPhone 評価：
★★★★★
Android
評価：
★★★★★ 価格：アプリの購入 パーソナルトレーナーを常に求めていた場合は、Fitbit Coachが一番良い方法です。このアプリはFitbit、MyFitnessPal、およびその他の一般的なエクササイズや体重管理アプリケーションと統合され、フィットネスの旅をはっきりと見せてくれます。しかし、それはそこに止まらない：Fitbitコーチは実際にあなたのFitbitの情報を使ってあなたのFitbitによって追跡された活動に基づいてエクササイズを推薦する。これらの機能に加えて、総合的なトレーニングアプリです。それは、パーソナライズされたビデオワークアウト、「7分ワークアウト」のような毎月の新しいHIITワークアウト、そして何百もの個別のエクササイズから選択することができます。アプリは無料ですが、プレミアムバージョンにアップグレードすることなくすべての機能を利用できるわけではありません。
myWODmyWOD iPhone 評価：
★★★★★
Android
評価：
★★★★★ 価格：$ 3 99 あなたがCrossfitボックスで自宅で仕事をしているかどうか、このアプリはあなたに何百ものワークアウトへのアクセスを提供します。あなたのWODをジムで追跡したり、あなたのボックスのWODに遠隔からアクセスして家にいてください。旅行？アプリ内で地元のジムを簡単に見つけることができます。多くのHIITを含む何百ものトレーニングに加えて、myWODは標準、ラップ、カウントダウン、インターバル、タバタなどのさまざまなタイマーを提供しています。アプリは自動的にデータをバックアップし、古いワークアウトを検索して古いお気に入りを見つけることができます。
7分間の女性のワークアウト7分間の女性用ワークアウト iPhone 評価：
★★★★★
Android
評価：
★★★★☆ ：無料 忙しいスケジュールの女性の場合、このアプリはトレーナーが注文したものです。ジムや特別な機器を必要としない、ビデオを簡単にフォローできます。さらに、名前が示すように、これらのトレーニングは1日に7分で完了できます。
