あなたはザクロ種子を食べることができますか？ザクロは、甘いジューシーな蜜を取り囲んでいる内側に、光沢のある赤い "宝石"と呼ばれる美しい果物です。

真ん中に白い種がある。ザクロを開き、果物から宝石を取り除くのは難しい作業ですが、種を吐き出すことでそれをさらに困難にするかもしれません。いくつかの人気の意見にもかかわらず、ザクロの種は食べることができます - そして彼らもあなたのために良いです！

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健康への便益は何ですか？

ザクロは非常に健康な果物です。多くの人が彼らを開いて、種を掬い取って食べさせます。しかし、他の人は、白い線維の中間を吐き出す前に、各種子からジュースを吸う。ザクロは、ザクロの健康上のメリットのいくつかを逃している可能性があります。

栄養素

ザクロはビタミンC、カリウム、繊維が豊富です。その繊維の大部分は、ジュースのポケットの下に隠れる白い種子に見られます。それには、毎日の推奨ビタミンC摂取量の48％が含まれています。さまざまな健康機能にとって重要です。

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低カロリー

234カロリーのザクロでは、比較的カロリーの低い食品です。これは、彼らが彼らの体重を見て誰のためのおいしいと理想的なスナックになります。

抗酸化物質

ザクロ種子には、炎症およびフリーラジカルの損傷から身体を保護するのに役立つ多数の抗酸化物質が含まれています。ピールには抗酸化物質もありますが、ザクロ果皮を食べる人はほとんどいません。ポリフェノールと呼ばれるこれらの抗酸化剤には、タンニン、フラボノイド、およびアントシアニンが含まれる。

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ザクロの唯一の潜在的危険性は、犬に与えるリスクです。いくつかの犬は、ザンジンの果実の中のタンニンと酸のために、極度の消化不良を経験することがあります。だから彼らを泥棒から離してください！

ザクロを最大限に活用する4つの方法

北米では、果物が季節にある夏の終わりから晩秋にザクロを見つける可能性が最も高いです。しかし、一部の食料品店は南半球からザクロを輸入し、年間を通して提供しています。 1。正しいものを選ぶ

熟した時に地元の食料雑貨店で見つかるものが選べるので、熟したザクロを選ぶのは比較的簡単です。果物は重く、肌はしっかりしているはずです。表面の小さな傷は内部の果物に影響しないので、傷跡のある肌でザクロを判断しないでください！ 2。 Scoop Right

ザクロを食べるのは面倒なベンチャーになるかもしれませんが、実際にシード全体を食べるときれいになります。フルーツを半分にカットして始めます。次に、小さな赤い宝石をスプーンでボウルに入れます。あなたは、サラダ、ヨーグルト、オートミール、デザート、または何でもしたい種子を追加することができます！ 3。最後に作る

一度に食べるにはあまりにも多くのザクロを買ったのですか？種子はベーキングシートに広げて2時間冷凍して保存することができます。その後、冷凍庫に移して冷凍庫に戻します。これにより、彼らは最長1年間続きます。 4。ジュース！

ジュースのザクロもあり、ボトルでそれを購入する費用を節約できます。さらに、瓶詰め前のザクロジュースには、砂糖やナトリウムなどのさまざまな成分が含まれています。

ジューサーを使用するか、果物を単に絞ってストレーナーで繊維を分離します。

バジルザクロ花王

のこのレシピのように、ジュースを使って爽やかで美味しいものを作りましょう！ジュースは3日間まで冷蔵するか、冷凍庫に6ヶ月間保管することができます。

テイクアウト

ザクロは、健康上の利点と歴史の両方を含んでいます。反対の信念にもかかわらず、内の種子は軽度の味わいであり、あなたにとって良いものです。だから次回この「楽園の果実」にアクセスしても、唾を吐くことはありません！