П О М О Г И Т Е!
目次:
夏は太陽や水泳の機会以上のものをもたらすでしょう。多くの都市部では、夏はスモッグが最悪になる時期です。スモッグは暑い日には特に危険な大気汚染の一種です。
なぜあなたは霧の日を心配するべきですか？環境保護庁（EPA）によると、あまりにも多くのスモッグで呼吸するのは危険です。スモッグにはオゾンと呼ばれる汚染物質が含まれており、オゾン濃度の上昇は肺にさまざまな悪影響を及ぼします。
<！ - 1 - >スモッグは大都市で最も一般的ですが、郊外に住む人々もその危険を意識する必要があります。家族の休暇やロードトリップ中に大都市圏を通過する必要がある場合は、スモッグの状態に気づくことも賢明です。
あなたが住んでいる場所に関係なく、スモッグの警告が発せられた特に暑い日にあなたとあなたの家族を守るための予防措置があります。
<！ - 2 - >スモッグとは？スモッグとは？
「スモッグ」という用語は、特定の気候条件のもとでの排出物の混合物を表す。これらの排出には、次のものが含まれます：
- 産業用汚染物質
- 自動車およびその他の自動車用汚染物質
- オープン燃焼
- 焼却炉
米国では、最初のスモッグは通常夏に発生します。イングランドのロンドンでは、冬にスモッグが目立つようになっています。
<！ - 3 - >夏のスモッグは、光化学スモッグとしても知られています。このスモッグは、大気中の化学物質である炭化水素や窒素酸化物と太陽光が混ざり合って生成されます。
無色で無臭のガスであるオゾンは、大気中では良好であるが、地面付近では有害である。地球の低気圧下で形成されるオゾンは、スモッグにつながり、呼吸すると健康に影響します。
スモッグの健康への影響スモッグは私の健康にどのように影響しますか？
スモッグへの曝露は、そのオゾン含有量のために、いくつかの異なる種類の短期的健康問題につながる可能性がある。
- 咳や喉または胸の刺激：高レベルのオゾンは、あなたがスモッグに曝された後、通常数時間続くあなたの呼吸器系を刺激する可能性があります。しかし、オゾンは、症状が消えても肺を傷つけ続けることがあります。
- 喘息症状の悪化：喘息に罹患している場合、スモッグによる高濃度のオゾンに曝露すると、喘息発作を引き起こすことがあります。
- 呼吸困難および肺障害：スモッグは、特に運動中、深呼吸が困難になることがあります。これはオゾンが肺機能に及ぼす影響によるものです。
スモッグはすべての人々に違った影響を与え、一部の人々はその悪影響を受けやすくなります。子供、高齢者、および喘息患者は、特に霧の日に注意する必要があります。
自分を守るスモッグから身を守ることはできますか？
EPAは、大部分の人々は、オゾン暴露が高水準に達するとスモッグを心配する必要があるだけだと指摘する。あなたとあなたの家族を守るためには、あなたの地域のオゾン層に関する情報を得ておく必要があります。休暇中の場合は、移動している場所のオゾン濃度を確認してください。
国、州、地方の航空機関には、特定の地域のオゾン濃度を調べ、スモッグの健康への悪影響を理解するのに役立つツールがあります。例えば、EPAは、全国的にオゾンやその他の汚染物質のレベルを報告する大気質指数（AQI）と呼ばれる指標を開発している。この指標には、地域の大気質を理解しやすくするためにオゾン層に割り当てられた色があります。
AQIは空気の質を0から300までランク付けします。150を超えるレベルは誰にとっても不健康であると考えられ、200を超えるレベルは非常に不健康であるとみなされます。これらの露出レベルは、それぞれインデックスの赤と紫の色に対応します。
オゾン水準が高い場合、この予防措置はあなたを守るのに役立ちます。
- オゾン濃度が高ければ屋外活動を制限します。オゾン濃度を上げると、外にいなくてもスモッグの影響を受ける可能性が高くなります。
- あなたの活動レベルがより激しいほど、呼吸の問題を経験する機会が増えるほど、霧のような日にあなたの活動をより穏やかに保ちます。
Outlookの注意事項を守る
大気の質が悪い日にスモッグにチャンスを取らないでください。最善のアプローチは、屋外での時間を短くして、ランニングやサイクリングなどの活発なアクティビティを歩くなどのより穏当なオプションに置き換えることです。オゾンレベルが低い早朝または夕方に外部活動をスケジュールすることもできます。これらの簡単な手順は、あなたが大都市に住んでいるかどうかに関わらず、あなたとあなたの家族を霧の日に保護するのに役立ちます。
