糖尿病とB12：あなたが知る必要がある

B12欠乏症の原因

ビタミンB12は健康な神経系と健康に必要です血球。ビタミンB12を摂取する最良の方法は、あなたの食生活です。この重要なビタミンは、肉、魚、家禽、乳製品に含まれています。あなたがこれらの食品を十分に食べていないと、あなたに不足が残る可能性があります。

十分なビタミンB12を消費することだけが問題ではありません。あなたの体はまたそれを効率的に吸収する必要があります。 Pepcid AC、Prevacid、Prilosec、Zantac、酸逆流、消化性潰瘍、感染症の治療薬など、B12を吸収するのが難しくなることがあります。

<！ B12吸収を妨げる可能性のある別の薬剤は、一般的な2型糖尿病治療であるメトホルミンである。

単に糖尿病を患っていると、B12欠損症になりやすくなります。 2009年の調査では、2型糖尿病患者の22％がB12で低かったことが判明しました。

B12欠乏症の症状、全体的な健康状態の意味、それについて何ができるかを学ぶために読んでください。

症状ビタミンB12欠乏：どのように感じるか

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ビタミンB12欠乏の症状は、最初は軽度であり、必ずしも明らかではない。 B12が少し低いと、何の症状もないかもしれません。より一般的な早期症状のいくつかは：

疲労

• 衰弱
• 食欲の喪失
• 体重減少
• 便秘
• これらは軽度の愁訴として解雇するのは簡単かもしれないが、不十分なB12はより大きな問題につながる可能性がある。

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合併症B12の欠損が深刻である

B12のレベルが非常に低いと、重篤な合併症を引き起こす可能性があります。これらのうちの1つは、悪性貧血と呼ばれます。貧血は健康な赤血球が十分にないことを意味します。これにより、あなたの細胞に必要な酸素が奪われます。経口病理学ジャーナルの研究によると、B12欠乏症の患者の20％未満が悪性貧血を経験する。

貧血の症状には、疲労感

薄い皮膚

• 胸痛
• めまい
• 頭痛
• などがあります。より深刻な症状には、速いまたは不規則な心拍および息切れが含まれる。 B12欠損症もまた感覚異常につながる可能性がある。それは、通常、腕、手、脚、および足の皮膚のかゆみやかゆみの感覚です。何人かの人々は無感覚、うずき、かすかな感覚を経験する。
• 低B12は、ホモシステインと呼ばれる高レベルのアミノ酸と時々関連する。これは、心臓病や脳卒中のリスクを高めることができます。重篤で長期のB12欠乏症は、運動不能、歩行困難、記憶喪失、妄想およびうつ病の喪失を引き起こす可能性がある。それは認知症につながることさえあります。

神経障害糖尿病性神経障害およびB12神経障害：その違いを伝えることは難しい

糖尿病の潜在的な副作用の1つは、神経障害または神経損傷である。これは、長期間にわたって高血糖によって引き起こされます。糖尿病性神経障害の最も一般的な症状は、無感覚、衰弱、手足の痛みである。これは末梢神経障害と呼ばれる。胃腸管を含む他の身体部分にも影響を及ぼします。

糖尿病の影響 - 神経障害の写真

神経障害を発症するために糖尿病を抱える必要はありません。長期のB12欠乏症もまたあなたの神経を傷つける可能性があります。糖尿病の有無にかかわらず、神経障害の症状は同じであり、無視すべきではありません。

B12欠損症の症状がある場合に行うべきこと

B12欠乏症の症状がある場合は、すぐに医師に相談してください。いくつかの症状、特に初期の症状はあいまいな場合があります。彼らはまた、さまざまな他のものによって引き起こされる可能性があります。

簡単な血液検査で、問題が低いかどうかを判断できます。B12。あなたが糖尿病とB12欠乏症を持っている場合、あなたの医者は理由を見つけるために完全な身体検査を行いたいかもしれません。あなたの血糖値も考慮されます。

健康な血糖値を維持することで、B12の吸収をコントロールするのに役立ちます。ダイエットに加えて、定期的な運動と十分な睡眠がしばしば役に立ちます。医師は、あなたのニーズに合わせた治療計画を推薦することができます。

食事中にB12を増やすことをお勧めします。 B12のソースには赤肉、魚、家禽が含まれます。 B12はまた、卵および乳製品に見出すことができる。 B12では特に、ハマグリと牛の肝臓が高くなります。 B12は植物に天然には存在しない。栄養的な酵母（チーズを食べる菜食主義のフレーク）、パン、シリアル、豆腐などのいくつかの食品はB12で強化されています。多くはそうではありませんので、栄養表示を慎重に読んでください。

あなたの医師は、特にあなたが菜食主義者やビーガンの食事を持っている場合は、B12サプリメントの服用を勧めます。重度に欠けている場合は、医師からB12の注射を受けることができます。

B12欠損症の重篤な合併症を避けるために医師の助言に従ってください。そして、あなたが正しい軌道にいることを確認するためにフォローアップテストを手配してください。