男性は産後うつ病を経験するのですか？

長年にわたり、より多くの女性が始まった

Hayden PanettiereやBrooke Shieldsのような有名人は、産後うつ病に苦しんでいることについて一般に公開しましたが、ABCを襲った

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しかし、産後うつ病は広く母親に影響を及ぼすと考えられていますが、最近の研究によると、より多くのことがわかっています。新しい父親もこの状態を経験しています。

米国医師会のジャーナルによる2010年のメタアナリシスでは、父親の10％が出産後最初の6ヶ月以内にうつ病症状が増え、出生前および産後うつ病を経験しています。英国、研究コン出産後最初の数か月間に新生児の38％が心配を心配していることがわかりました。

<！出生後うつ病や病気についてもっと知りたい新しい父親に心配しているお父さんの場合は、原因、症状、効果、およびヘルプの検索方法について説明します。

原因

ママのように、父親の産後うつ病の原因となる多くの要因があります。医師は次のことが最も一般的であると指摘しています。

貧困または睡眠不足

• 過去の深刻なうつ病の病歴
• 精神病の家族歴
• 確立された性格
• 情緒的および社会的支援の欠如
• 精神病の社会的烙印
• 家庭での仕事量の増加
• 関係に対する不満
• 関係や生活習慣の変化
• 喪失、悲しみなどのストレスに満ちた生活イベント
• 父親への適応困難
• 家族の力学変化
• 問題点
• ホルモンの変化
• 他の子供がいる
• パートナーは、出生前および出生後のうつ病を経験する
• <！新しい父親の年齢および社会経済的地位もまた、親の出生後うつ病に寄与する可能性がある。全国出産信託によれば、低所得の父親や父親は、うつ病や不安に罹りやすくなっています。

症状

新しい父親は生後うつ病を別々に経験するが、ほとんどの症状は全身に似ており、新しい母親が経験する症状を反映している。親の出生後うつ病の徴候には、通常、次のものが含まれます：

あなたの新生児を十分に愛していない、またはあなたが良い父親ではないことに罪悪感を感じている、または非常に低い

あなたのパートナーに積極的であるか、 疲れやエネルギーの喪失を感じる

• 珍しい怒りと苛立ち
• 楽しんでいた活動に興味と喜びを失う
• 過度の泣き声睡眠不足または睡眠不足
• 食欲の喪失または過食
• 自らまたは赤ちゃんへの害についての考え
• 不合理または強迫観念を持つパニック発作を経験している
• 集中が難しい、思考が鈍っている、意思決定が難しいなど
• 赤ちゃんの健康や幸福に関する懸念
• 頭痛や腹痛などの身体的痛み
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• 死亡または自殺の考え
• アルコールや薬物の使用の増加
• 効果
• 出生後うつ病のため、父親とパートナー、高齢の子供、家族、友人との父親の関係が苦しむ可能性があります。適切な助けとサポートが見つからない場合、父親は愛する人とのつながりを失い、新しい子供と強い結びつきを持たない危険性があります。
• そして、父親は子供の生活に不可欠な役割を果たしています。研究によると、関係する父親は子供の感情的精神的幸福を強化し、学業成績にプラスの影響を与えるのに役立ちます。しかし、出生後うつ病と一緒に暮らしている父親にとって、その反対は真実かもしれません。
• American Academy of Pediatricsの2014年の縦断研究では、0歳から5歳の間に父親の抑うつ症状が増加することが分かった。これは広く子供のための重要な開発年と考えられています。複数の研究から、親の出生後うつ病は、父親がこの時間中に読むことを拒否したり、言語スキルを教えたりしないなど、積極的な役割を果たさない可能性があることが示唆されています。親と乳幼児の相互作用が弱まっているため、慢性的なうつ状態の父親の子供は、社会的、感情的、認知的な問題を抱えている可能性が高く、早くも3歳から始めることができます。出生前のうつ病に起因する負の結果には、親の葛藤の増加、不安定な愛着、親の支援の減少、父と子の疎遠が含まれる。
• 助けを受ける プロフェッショナルなヘルプを求める
• 胎内うつ病は、特に父親が亡くなったことを理解していないか、対処方法がわからない怖い経験です。あなたの感情や考えについてセラピストと話すことで、うつ病を管理するテクニックを開発するのに役立ちます。
• 話のセラピーだけでは効果がない場合は、投薬も検討してください。

話す相手を探す

セラピストとの話しが快適でない場合は、愛する人を見つけてください。あなたの感情が内部で沸騰しないように、出生後うつ病について誰かと話すことが重要です。あなたが信頼する人に不安、悲しみ、怒りの気持ちを伝えることは、あなたがより良く感じるのを助けることができます。

あなたの赤ちゃんと一緒に過ごす時間

出生後のうつ病はあなたの新しい赤ちゃんとやりとりするのが難しいかもしれませんが、愛情と愛情を示す時間を取って、遊んだり変えたり、不十分または無関心の気持ち。

エクササイズと活動への参加

エクササイズは、ストレスや不安を軽減し、睡眠を改善し、自尊心を向上させることができます。しかし、あなたは激しい運動ルーチンを確立する必要はありません。 1週間に3回の心拍30分でさえ、あなたの健康に重大な影響を与える可能性があります。

このルールは、1時間の友人とコーヒーを持っているか、趣味を収集しているあなたの切手を保持しているかなど、社会活動にも適用できます。関心のある活動に取り組むことで、エネルギーを高めることができます。

オンラインでサポートを探す

同僚とオンラインフォーラムやサポートグループを通じてつながります。 PostpartumMenのようなサイトcomは出生後うつ病を経験している父親や、それを経験した父親に会い、アドバイスを提供するのに役立ちます。

オンライングループは、あなたの周りの人々があなたのニーズに耳を傾けていないと感じるときの素晴らしいリソースです。

支持的であること

新しい父親にあなたの人生の支援と愛を与えることが重要です。彼のうつ病のために裁判官や非難をしないでください。彼らに専門的な助けを求めて、出生後うつ病を経験している他の父親とつながるように奨励してください。彼らの経験を最小限にすることなく、より良くなることができることを安心させることは、長い道のりを歩むでしょう。