実際にスクワッティートイレは働いていますか？

あなたがSquatty Pottyについて聞いたことがあるなら、おそらく広告を見たことでしょう。広告では、王子が排便の後ろにある科学となぜスクワッティー・トイレ・スツールがそれらをより良くすることができるのかを説明しています。同時に、ユニコーンは、虹色の柔らかいサーブを吐くことによって、彼のそばで実証されます。

ビジュアルは確かに記憶に残るものですが、それが主張するあなたの腸への贈り物であるスクワット・トイレ・スツールですか？短い答えは：おそらく、または少なくとも一部の人にとっては。便通の詳細とSquatty Pottyが助けてくれる可能性のある人については、こちらをお読みください。

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よくある問題

便秘とは、便通が困難な場合で、かなり一般的です。米国では毎年、便秘や下剤に何億ドルも費やされているため、医者の訪問は約250万件あります。

「規則的」であることは、身体ごとに機能が異なるため、個人によって異なります。家族医師のアメリカンアカデミーは、1日3回〜週3回のいずれかで排便があると規定しています。一般に、便秘とは、1週間に3回未満の排便がある場合、トイレに余りにも多くのストレスがかかったり、大便があったり、排便が完全に行われていないように感じたり、直腸が詰まっているように感じることです。

<！便秘はあなたの食事や身体活動レベルの変化、あなたが服用している薬、または十分な水を飲んでいないことが原因です。より深刻な場合には、便秘は健康状態の症状または腸閉塞の結果であり得る。

請求項1：最適な角度をつくる

スクワッティポティのビデオでは、王子は、床に足を置いてトイレに座っていると、あなたの腸が空になるような角度になります。この主張は、腸の動きをしながら座ったり、腰を曲げたり、かがんだり（Squatty Pottyと同じ姿勢）にいかに効果的かを比較した日本の研究に基づいています。研究者らは、しゃがんでいることが、直腸管に角度を生じさせ、ひどい緊張を引き起こすことを発見した。

<！カリフォルニア州ファウンテンバレーにあるオレンジコーストメモリアルメディカルセンターの胃腸科医Ashkan Farhadi医師は同意しています。彼は、「Squatty Pottyは100度から120度までの直腸管角度を増加させます。角度を大きくすると、直腸が開きます。私たちは腸の動きをしたいときに、角度を開きます。 "

それは本当ですか？

はい。しかし、通常座っていると、ほとんどの人にとって妥当な角度になります」とFarhadi博士は言う。 Squatty Pottyが直腸管をよりオープンにするのに役立つ角度をつくっているのは間違いありませんが、誰もが余分な助けを必要とするわけではありません。

請求2：私たちは座っていない、座っていないように設計されています。 Squatty Pottyは人間がトイレに座っているのではなく、研究者は、被験者に、寝かせられていないスクワットトイレと西洋トイレを使って自分の経験を比較するように頼んだ。被験者は、スクワットトイレをより快適で効率的と判断した。しかし、研究にわずか30人しかいなかったが、いずれも直腸の問題を抱えておらず、すでに排便のために踏み込むことに慣れていた。

「排便行為は非常に複雑です。結腸の角度だけではありません。」オースティンリージョナルクリニックの胃腸科医トム・マホルス博士は語っています。あなたの食生活、活動レベル、全体的な健康への影響などの要因も、あなたがトイレにいかに簡単に行くかを決定します。

それは本当ですか？

No。 「座っていることが不自然であるという主張は正しい主張ではありません」とMcHorse博士は言います。しかし、Squatty Pottyの使用は害を及ぼさず、特定の人々にとっても役立つかもしれないと彼は指摘する。 "少数の患者ではこれが役立つかもしれませんが、私たちがトイレに座らせていないという主張は科学的証拠に縛られていません"とマホルス博士は言う。

請求項3：ストレインを軽減する 別の調査によると、スクワッティーポチはその主張を支持するために、座っているときと比べて糞便を空にするのに必要な努力が少なくて済みます。

ファルハディ氏は、この請求は一部には適用されますが、すべてには適用されないと言います。 「Squatty Pottyは、特定のグループの患者にとって有用なツールです」と彼は言います。つまり、便通を訴える人。しかし、規則性に問題がある場合は、Squatty Pottyがあなたの問題を解決することを期待しないでください。 「まれな便通症の患者さんは、緊張しない限り、おそらく恩恵を受けません」と彼は言います。

それは本当ですか？

ソート。 Farhadi博士は、Squatty Pottyの主張を裏付ける高品質の研究はありませんが、体がどのように設計されているかに基づいて、不法占拠が緊張を軽減することは理にかなっています。 「生理学的にはこれはうまくいくはずだが、問題は誰もそれを必要とするのだろうか？ "彼は言う。

スクワティトイレを使うべきですか？

Farhadi博士とMcHorse博士の両方は、製品を試すことに何の害もないことに同意します。それは誰にとっても救済策を提供しないかもしれませんが、大腸運動をしようとしているときにたくさん緊張していると、ポジションを変えることが役に立ちます。 Squatty Pottyを使用して作成された角度は、排便を容易にするために直腸を開くのに役立ちます。 「便の解放に関連しているように見える問題がある場合、この装置は助けになるかもしれません」とマホルス博士は言います。

他に何ができますか？

便秘のある人にとって、救済を見つける効果的な方法は、ライフスタイルを変えることです。より多くの水を飲むこと、身体活動を活発に保つこと、繊維サプリメントを摂取すること、そしてより多くの果物や野菜を食べること、その他の高繊維食はすべて助けることができます。

また、あなたの体が様々な食品にどのように反応するかにも注意してください。例えば、乳製品や加工食品の摂取が便秘の原因になることがあります。あなたの排便に影響を及ぼす食物を排除するか、食べる量を少なくするかのどちらかです。

生活習慣の変化が十分でない場合は、下剤や便軟化剤の使用をお勧めします。あなたのために最善のことについて医師に相談してください。

便通や便通の変化がある場合は、医師に相談して予約してください。

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