伸筋性腱炎：治療、回復、およびその他

概要

伸筋腱はあなたの手と足にありますあなたの手の伸筋腱はあなたの指、親指、手首を動かすのに役立ちます足の伸筋腱はあなたの足の筋肉をつけます脚をつま先に付け、足の上を横切ってさまざまな怪我から身を守るために少しの詰め物を入れます。これらの腱は重要な仕事を持ち、脆弱な場所にあります。

<！ - 1 - > >あなたが伸筋腱炎と診断された場合、足に炎症があり、足に多くの時間を費やしたり、窮屈すぎる靴を履いている可能性があります。伸筋腱あなたの手の中のニスは、通常、短時間での腱の過度の使用、またはスポーツや手首を使用する他の活動によるものです。拡張腱炎の症状を緩和することができる多くの単純な解決策と、この共通の傷害を治療するためのさらにいくつかの治療法がある。

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症状症状

足伸筋腱炎の主な症状は、足の上の痛みです。不快感は、通常、足の背（上）の中間点の周りで感じられる。両方の足で伸筋腱炎を経験することがありますが、しばしば片足だけが影響を受けます。痛みは、通常、負傷した腱の使用が続くにつれて徐々に増加する。

腱も弱くなることがあります。この弱さは、あなたがつま先を動かしたり、ジャンプしたり、踊ったり、走ったりするときにあなたのつま先から離れる能力に影響を及ぼします。走っている、または単にあなたの足に長時間放置されていると、痛みが悪化する可能性があります。

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あなたの手の伸筋腱炎は、しばしば手首の周りの手の上に痛みや硬直を引き起こします。この地域では、しびれやうずきを感じることもあります。

原因原因

足の腱がきつすぎる靴に擦れた場合、足の腱を刺激することがあります。あなたが走ってランニングシューズやレースが腱に強く押し付けられている場合、腱は炎症を起こすことがあります。過度の使用は足伸筋腱炎を引き起こすこともある。上り坂を走ることは一般的な原因です。

手の炎症は、通常、過剰使用によって引き起こされる。たとえば、あなたの手で過度の作業を必要とする大規模な造園や住宅改善プロジェクトでは、腱に負担がかかります。多くの投球やその他の手首の動きを伴うスポーツでも、腱に負担をかけることができます。あなたの手の筋肉や腱が多くの仕事に慣れていないと、怪我の危険性がより高くなる可能性があります。

診断診断

足の上に痛みを感じますが、1日かそれ以上休んだ後に痛みを感じると、軽度の炎症の場合があります。痛みが何日も残っていて、あなたがアクティブであるか特定の靴を着用しているときに痛みが悪化する場合は、医師に相談してください。

伸筋腱炎はかなり一般的な状態ですので、プライマリケア医またはウォークインクリニックの医師があなたの問題を診断できる可能性があります。また、足を専門にする医師、または足と足首の怪我を専門とする整形術医を見なければならない場合もあります。

予定で、あなたの医師はあなたの症状について尋ね、身体検査を行います。骨折がないことを確認するためにX線検査を行うことがあります。深刻な場合には、他のイメージングツールを使用することができる。これらには、腱、筋肉、および他の軟部組織の詳細なビューを提供する超音波および磁気共鳴イメージング（MRI）が含まれます。これらの他のスクリーニングは、他の腱や筋肉が損傷していないことを確認する際や、医師の診察を必要とするかもしれない足の他の部位を特定するのに役立ちます。

治療措置

腱腱を休止することは、手および足伸筋腱炎の両方に推奨されます。この領域を吸入すると、炎症の症状も緩和される。

非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を使用して痛みを和らげることもできます。

ストレッチングおよび強化エクササイズは、腱の強度および柔軟性ならびに健康な運動範囲を回復するための主な方法である。カーフのストレッチは足の腱を助けることができます。堅い子牛は、伸筋腱に多くの緊張をかけることがあります。

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腱炎の重症度に応じて、足と手の両方に物理療法（PT）が必要な場合があります。ステロイド注射は足と手のための選択肢かもしれないが、これらは非常に重篤な場合にのみ使用される。これらの注射は腱を一時的に弱めることができる。

合併症の合併症

残念なことに、伸筋腱炎のすべての症例を氷、安静、および静脈瘤で治療できるわけではありません。また、短期間に傷害のリスクが高くなる可能性もあります。他の非侵襲的な手段であり、これらの場合、腱がひどく損傷している場合、または他の治療法に反応しない場合、手術が必要となる場合があります。

手術と同様、腱手術は感染、出血、麻酔からa。しかしながら、一般的に、手術は十分に許容され、強さおよび腱への運動範囲の回復に成功する。傷ついた手や足で正常な活動を再開する前に、癒しの時間は数週間かかることがあります。この種の手術の後には、通常、理学療法が必要です。

RecoveryRecovery

回復期間は、腱炎の重症度と治療の程度によって異なります。あなたが冒された足や手にストレスを避けることができ、数日間それらの腱を過度に使用することができない場合は、1週間以内にいくつかのストレッチと強化活動を開始することができます。

怪我が足にある場合は、上り坂など一定の活動を数週間避ける必要があります。あなたの医者と理学療法士の助言に従うだけでなく、あなたの体に耳を傾ける。あなたが活動を試み、炎症を起こした腱からの痛みが盛り上がるなら、あなたは止めて、痛みを押し込もうとしないでください。

OutlookOutlook

手や足の腱腱炎は、通常、安静や氷などの治療によって消え去る一時的な問題です。伸筋腱炎を抱えていると、同じ問題が再発する可能性は高くなりません。将来の怪我を避けるために、どのような活動や靴が腱の損傷につながる可能性があるかを認識しておく必要があります。

腱炎はあなたを長引かせるべきではありません。しかし、初めて問題を正しく処理しないと、繰り返し問題になる可能性があります。

予防措置

健康な足は、足の上を刺激することなく、サポートを提供する適切に適合した靴に頼っています。あなたの靴は彼らが設計した活動と一致するはずです。言い換えれば、あなたが走れば、良い靴を手に入れましょう。

手の伸筋腱炎を避けるために、手の筋肉や関節を強く柔軟に保ちます。大規模な住宅清掃や巨大な造園プロジェクトなど、活動の急激な増加は問題を引き起こす可能性があります。あなたの腱が緊張している可能性がある兆候に注意を払い、休憩を取りましょう。