高速フィットネス - 矯正アーチ、ノック膝、および矯正矯正を伴わない膝の痛み

足を真っ直ぐに向けて、裸の足を鏡で見る。

1. 膝が前方よりも互いに向かい合うように内側に曲がるかどうかを確認する。
2. 膝の位置を静かに動かす（力ではなく）ために筋肉がどのように外側に引っ張られるかを感じる。これらの筋肉は、正しく使用されるのが好きで、未使用のままではありません。
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しばしば、内向きの膝は、体の重量が足の脚と弓の内側に垂れ下がる単純なケースです。解剖学的構造が変化している場合ではありません。痛みは、しばしば、膝と足首をひねり、回転させて垂れさせることから生じる。中立位置を復元することで、この痛みの原因をなくすことができます。膝のような1つのセグメントをヤンクしたり強制したりしないでください。ニュートラルを取り戻すことは、脚全体の健康なポジションを意味します。

Orthoticsは足を一定の位置に保持する硬いインサートです。 Orthoticsはクッションインサートとは異なり、各ステップごとに着地がよりソフトになります。矯正をしなくても足と足の位置をコントロールできます。これは、装具が機能しないことを意味するものではなく、あなたが装具なしでそれを行うことができるということです。それは安く、あなたは同時に無料の足の筋肉の安定性のトレーニングを取得します。
覚えて、強制しないでください。痛い場合は間違っています。機能を復元する代わりに新しいひずみを作成することは、健康や良い考え方ではありません。あなたがしているのは、筋肉の長さを復元し、それを使ってニュートラルになる方法を学ぶことです。
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<！あなたの筋肉は、アーチ、ノックの膝、および膝の痛みのためのあなたの矯正器具です。

アーチサポートはシューズではありません

• 健康な膝