グアラナベリー：アスリートのベストフレンド？グアラナベリーは、栄養補助食品として販売され、ピークパフォーマンスを求めている選手に販売されています。

Guarana、または

Paullinia cupana は、アマゾンに沿って成長し、ブラジルで一般的なメープルファミリーの植物です。眼球と奇妙に似ているその種子は、さまざまな理由で使用されています。 それは何世紀にもわたってグアラニー文化の茶として使われてきました。茶は、伝統的に殻付き種子をペースト状に粉砕し、それを熱湯と砂糖に砕いて作る。

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ガラナは覚醒剤として最もよく使われ、コーヒー豆の約2倍のカフェインを含んでいます。それはまた、テオブロミンとテオフィリン、中枢神経系に影響を与える他の刺激薬を含んでいます。

グアナナはあなたの運動パフォーマンスを高めることができますか？

誰もが月曜日の朝かIronmanの最初のレグを通してあなたを得るかどうか、少しブーストを使用することができます。

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グアラナのカフェインは高いカフェインです。カフェインは、剣闘士の時代から運動能力を高めるために使われてきました。また、世界で最も広く使用され、社会的に受け入れられる法律薬の1つです。マウスについての試験は、グアラナが記憶と共に身体的および精神的な強さを増加させることを示した。

グアラナはあなたに精神的なエッジを与えることができますか？ヒトに関する試験では、75mg用量の乾燥抽出物が作業成績を改善し、最大6時間の注意持続時間を増加させる可能性があることが判明した。しかし、研究者らは精度の低下の兆候も見出した。

<！他の研究は、マルチビタミンにグアラナを添加することで、若年成人が精神的な仕事をよりよく行い、長期間の脳の働きに関連する精神的疲労と戦うことを助けることができることを示唆している。ある研究は、乳がんの化学療法を受けている女性に一般的な疲労と戦うのに有効な、安価な短期治療であることを発見しました。

あなたは一度に多くのことが起こっている場合、次の遊びのためにフィールドをスキャンしているか、単に病気の幼児で乾いた掃除を拾うだけで、グアラナはあなたに必要なブーストを与えることができます。

グアラナはあなたが体重を減らすのを助けることができますか？

覚醒剤は心拍数を上昇させ、代謝を高めることができます。これは、歴史的に体重を減らすために使用されてきた理由です。米国食品医薬品局（FDA）は、安全でないと判断されたため、多くの食餌摂取が市場から取り除かれているが、グアラナは通常の投与量で安全であると考えている。

2002年、研究者らは、グアラナ、イェルバ・メイト、ダミアナ（カフェインやその他の覚せい剤が豊富）が体重を減らすのに役立つかどうかを調べた。研究者らは、混合物が45日後に「有意な」体重減少をもたらすことを見出した。

グアラナについてのいくつかの注意

マウスの研究は、グアラナを使用することは寿命を縮めないことを示しているが、いくつかの欠点を有する可能性がある。

ガラナの副作用は、カフェインの副作用と同じです：

可能性のある不安

落ち着きにくい

睡眠障害

妊娠中または母乳育児中の子供や女性はグアラナを避けるべきです。心臓病やその他の深刻な病状の人々は、グアラナを医師に相談してから消費してください。