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目次:
- 栄養の概要
- 砂糖に関する問題
- 合成栄養素
- 朝の通勤に何か素早く簡単に必要なときは、カーネーション・ブレックファースト・エッセンシャルのようなソリューションを選ぶ人が多いです。それがあなたの状況に当てはまる場合は、代わりに緑のスムージーを考慮してください。新鮮な食材が詰まっているので、ビタミンやミネラルを心配することなく、糖分を加えずに与えられます。
しかし、チョコレートの飲み物が最初に目を覚ますとおいしいと思うかもしれませんが、カーネーションが健康的な選択であることは明らかではありません。
カーネーション・ブレックファースト・ドリンクは数十年前から存在しています。彼らのウェブサイトによると、Breakfast Essentialsへのリブランディングは、製品の「栄養品質」を反映しています。残念なことに、糖で始まり、発音不能の成分で満たされた成分リストでは、飲み物のラベルは実際の食品よりも補足的なものになります。
<！ - 1 - >栄養の概要
朝食エッセンシャルの粉末飲料ミックスの1つのパケットには、スキムミルクの指示に従って調製したときに220カロリーが含まれています。また、5グラムのタンパク質と27グラムの炭水化物も含まれています。残念ながら、それらの炭水化物の圧倒的多数（19グラム）は砂糖から来ています。
飲料ミックスには、ビタミンCの推奨1日量のほか、他の多くのビタミンやミネラルの140％が含まれています。しかし、成分は物語の詳細を教えてくれます。
<！ - 2 - >栄養表示の成分は、重量から最大量までの量で記載されています。カーネーションの粉末飲料ミックスでは、砂糖が2番目にリストされています。つまり、すべての成分のうち、無脂肪ミルクのみがより多く含まれています。マルトデキストリン、コーンシロップ固形物および別の形態の糖は、第三の成分である。
レディ・トゥ・ドリンクカーネーション・ブレンド・エッセンシャル・ボトルでは、リストも同様にうつ病です。記載されている第2の成分はコーンシロップであり、第3の成分は砂糖である。
<！ - 9 - >砂糖に関する問題
カーネーション・ブレンド・エッセンシャル・パウダー・ドリンクのミックスに入っている19グラムの砂糖は、ほぼ5ティースプーンに相当します。つまり、毎週1本のカーネーション・ブレックファースト・エッセンシャル・ドリンクを1年間飲むならば、あなたの朝食だけで1,300ティースプーンの砂糖を余分に得ることになります。それは48杯です！
あまりにも多くの砂糖を消費することの健康リスクはよく知られています。高レベルの砂糖消費は、体重増加、虫歯を引き起こし、あなたの血液中のトリグリセリド量を増加させ、心臓病につながる可能性があります。これらの影響は、糖尿病などの慢性的な致命的な状態のリスクを高める可能性があります。
合成栄養素
ラベルに記載されている量の砂糖を摂取した後は、毎日のビタミンの背部にあるリストのように見えます。これは、飲料が自然に発生する栄養素の大部分が合成された形態を含んでいるためです。
最初に、あなたは論争の見知らぬ人ではない増粘剤、カラギーナンを見つけるでしょう。その潜在的に癌を引き起こす性質のため、それを米国食品供給から取り除くための継続的な努力の目標である。アルファトコフェロールアセテートの形態のビタミンE、パントテン酸カルシウムの形態のビタミンB5、ピリドキシン塩酸塩の形態のビタミンB6、および合成形態のアスコルビン酸ナトリウムを含む。アスコルビン酸からなるビタミンC
健康的な朝食に補足的なラベルは必要ありません。
朝の通勤に何か素早く簡単に必要なときは、カーネーション・ブレックファースト・エッセンシャルのようなソリューションを選ぶ人が多いです。それがあなたの状況に当てはまる場合は、代わりに緑のスムージーを考慮してください。新鮮な食材が詰まっているので、ビタミンやミネラルを心配することなく、糖分を加えずに与えられます。
しかし、時間があれば、自分で調理してください。新鮮なフルーツジュースと全粒コムギトーストを入れた卵白オムレツは、朝食から必要な栄養素（ビタミンC、タンパク質、鉄分など）をすべて提供するだけでなく、処理されたミルクシェイクよりもはるかに長時間通電する可能性があります。
