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目次:
- トウモロコシとは何か？トウモロコシは植物のように聞こえますが、シンプルであるように聞こえますが、現実よりも複雑です。
- スイートコーン：これは通常、食料品店で見つけるものです。
- トウモロコシもデンプン質の野菜と考えられています。他のいくつかのデンプン質の野菜よりも砂糖、脂肪、ナトリウムが低くなっています。
- この料理の準備にはもう少し時間がかかりますが、健康で美味しい結果はそれだけの価値があります！レシピを入手してください。
トウモロコシとは？
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トウモロコシとは何か？トウモロコシは植物のように聞こえますが、シンプルであるように聞こえますが、現実よりも複雑です。
トウモロコシは野菜と見なされます。より具体的には、この形態のトウモロコシは「全体」穀物である。少し複雑にするために、ポップコーンを含む多くの穀物は果物であると考えられている。種子o植物のr花の部分。
<！対照的に、野菜は、植物の葉、茎および他の部分からのものである。これは野菜がトマトやアボカドのような果物であると人々が考えている理由です。
だから、トウモロコシは実際に野菜、全粒粉、果物です。しかし、それがどのような形になるか、それがどのカテゴリーに入るかにかかわらず、トウモロコシはあなたにとって良いものであり、健康的な食生活の一部となり得る。プレーンなポップコーンでさえ、油、バター、または塩なしで調製すると健康になります。
<！ - 3 - >トウモロコシの歴史は？
コーンはもともとアメリカ大陸で始まった。これは世界で最も人気の高い作物です。世界の多くの地域では、トウモロコシと呼ばれています。
トウモロコシの最も一般的な3つのタイプは次のとおりです。スイートコーン：これは通常、食料品店で見つけるものです。
フィールドコーン（またはデントコーン）：この種は、牛および他の家畜を飼育するために使用されます。それはまた、いくつかの工業用品にも使用されています。
インドのトウモロコシ（またはフリントトウモロコシ）：この種のトウモロコシは色々な色があり、感謝祭の周りによく見られる装飾品として人気があります。この種のトウモロコシは、ポップコーンの製造にも使用されています。
- トウモロコシは一種のメキシコの草に由来すると考えられています。しかし、トウモロコシ自体は実際には野生のどこにも生育しません。
- トウモロコシを食べることの健康上の利点は何ですか？
- トウモロコシを食べることにはいくつかの健康上の利点があります。しかし、メリットは、ポップコーンやスイートコーンなど、あなたが食べているトウモロコシの形によって少し異なります。
トウモロコシは全粒粉です。全体の穀物はまるで穀物全体のように聞こえる。全粒粉は最も栄養価の高い種類の穀物です。彼らはビタミン、ミネラル、繊維を含んでいます。トウモロコシには他の穀物よりもはるかに多くのビタミンAが含まれています。それはまた、抗酸化物質の大きな源です。
トウモロコシもデンプン質の野菜と考えられています。他のいくつかのデンプン質の野菜よりも砂糖、脂肪、ナトリウムが低くなっています。
トウモロコシをコウモリまたはポップコーン（プレーン）に摂取する場合でも、栄養素はたくさんあります。トウモロコシの他の健康上の利点には以下のものが含まれる：眼の健康状態を改善すること（999）; ルテインおよびゼアキサンチン含有量のために、栄養価が高いために憩室疾患を予防し、LDLを低下させる多くの有益な抗酸化物質を提供する
トウモロコシを食べる方法
トウモロコシは、さまざまな方法であなたはコブにポップコーンとトウモロコシを食べましたが、レシピはほとんど無限に供給されています。
スモークしたトウモロコシはおそらくトウモロコシを食べる一般的な方法の2つですが、以下は、あなたの食事にトウモロコシを加える新しい方法を見つける手助けとなるいくつかのレシピです。
- 穀粒トウモロコシのマフィン
- トウモロコシのマフィンはどんな食事にも最適です。彼らは定期的な白いロールの代わりに栄養価の高いものです。レシピを入手してください。
- トウモロコシとトマトパスタサラダ
- 健康的な食事として素晴らしい料理です。細断された鶏肉を取り除くと、ほぼすべての食事の側面として追加することができます。レシピを入手してください。
- トウモロコシとチーズチャウダー
- 落ち着いた秋や冬の日に、この暖かく心のこもしいスープが現れます。準備時間はわずか15分で、すばやく簡単にでき、大家族や食べ残しに適したバッチを作成できます。レシピを入手してください。
- コリアンヌのメキシコグリルトウモロコシ
野菜のトウモロコシのユニークなテイクアウトは、屋外のバーベキューでヒットします。レシピを入手してください。
- ベーキングクリームトウモロコシ
- あなたはキャスセルを作るのが簡単なときに、次のポットラックパーティーやディナーパーティーのヒットになるでしょう。レシピを入手してください。
- 古典的なサクサシ
この料理の準備にはもう少し時間がかかりますが、健康で美味しい結果はそれだけの価値があります！レシピを入手してください。
早漬けトウモロコシ
あなたが準備することができるものを探しているなら、この素早く漬けたトウモロコシはあなたが望むものです。準備は簡単ですが、冷蔵庫に座るには少なくとも1日は必要です。それは暖かい日にあなたの食事の完璧な補完物です。レシピを入手してください。
次のステップ
トウモロコシを野菜、穀物、またはフルーツと呼ぶことができます。それはあなたが食べているトウモロコシの形に依存します。トウモロコシは、ポップコーン、サイドディッシュ、またはレシピとしてそれを食べても、健康的な食事の大きな部分です。
