は、リン酸が、あなたの好きなソーダの成分リストを見たことがありますか？

可能性があります、あなたはリン酸が表示されます。これは多くの加工食品の共通添加物です。製造者はそれを使用して味を加え、鮮度を維持する。

それは何ですか？リン酸は、無色無臭の結晶液体である。ソフトドリンクには味わいがあり、カビやバクテリアの増殖を防ぎます。これは簡単な溶液で簡単に増殖できます。ソーダの酸度の大部分はリン酸からも得られます。

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リン酸は、体内に自然に存在する無機リンから作られています。それは強い骨や歯を形成するためにカルシウムと一緒に働く。また、腎臓の機能や身体のエネルギーの使用方法や保存方法をサポートするのにも役立ちます。リンは、激しい運動の後に筋肉が回復するのを助けます。鉱物は体の成長に重要な役割を果たし、生物の遺伝暗号であるDNAやRNAを生産するためにも必要です。

<！リンは、まず、化学的製造プロセスによって五酸化リンに変わる。その後再び処理されてリン酸となる。

潜在的な危険性

実際にリンが多すぎるよりも多く存在するのが一般的です。リンは多くの食品に自然に存在し、リン酸は添加物として使用されるため、ほとんどの人は食事を十分に得ています。

あなたの体はリンを必要としますが、リンの量が多すぎると問題を引き起こす可能性があります。研究は、リンの摂取量が多すぎると、骨粗鬆症や心臓病の危険にさらされる可能性があることを示唆しています。カルシウムとリンは一緒に働いて、健康な歯や骨を形成し、維持します。効果を発揮させるためにミネラルをバランスさせる必要があります。

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リンが多すぎると、体内のカルシウム量が減少し、骨が失われる可能性があります。また、鉄、亜鉛、マグネシウムなどの他のミネラルを使用する身体の能力を損なう可能性があります。

リン酸は、化学物質として接触すると危険です。有毒なフュームは、あなたの皮膚、目、および呼吸器系を刺激する可能性があります。

緩和における安全性

正常な身体機能に必要なリンの推奨1日量（RDA）は700 mgです。あなたは自然食品源からこれを簡単に得ることができます。タンパク質が多い食品（例えば、肉、豆、卵、鶏肉、魚）は、通常、リンも高い。これは加工食品やソーダからの追加のリン酸が体の必要以上に多い可能性があることを意味します。暗い色のソーダは、より多くのリン酸を有する傾向がある。このルールの例外は非常に少ないルートビールです。]

多くの人々がソーダを飲んで加工食品を食べるので、健康専門家の中にはリン酸についてアメリカの食生活を懸念している人もいます。例えば、1つのソーダは、500mgまでのリン酸を有することができる。 1日当たり4,000 mgを摂取する人は、リンに関連する負の健康影響のリスクが高いとみなされます。

腎臓病の成人は、1日にリンを800~1,000mg以下とすることが推奨されている。腎臓は身体が余分なリンを取り除くのを助けますが、うまく機能していないと、あまりにも多くのリンが血液中に蓄積する可能性があります。

代替飲み物

あなたのソフトドリンクを修正したいですか？市販の飲料の中には、リン酸を使用しないものや、ごく少量のものを使用するものがあります。

ジンジャーエール、レモンライムソーダ、味付けしたソーセージなどの炭酸飲料は、リン酸を減らそうとしている場合には、良い選択です。普通のセルツァー水には添加物も含まれていません。