肝臓浄化：フィクションとファクトの分離

「肝臓浄化」は本当のことですか？< < 肝臓浄化：デトックスは本当に可能ですか？ 肝臓は体内で最大の内臓器官であり、体内で500種類以上の機能を担っていますが、これらの機能の1つは解毒と毒素の中和です。

肝臓が解毒器であることを知っていれば、肝臓の浄化は、あなたの体が大きな週末の後に速く回復するのを助け、あなたの体に必要な健康蹴りを与えるか、またはあなたの体重を速く失うことができるように代謝を高めることができます。

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しかし、真実はあなたのお金を無駄にする可能性があり、あなたの体を良いよりも害を及ぼす可能性があると言われます。

現実には、私たちの体には、これらの毒素を自然に防御する能力が組み込まれています。

もちろん、あなたの健康を改善するためにできることがあります。健康な肝機能をサポートします。

特定の生活習慣の変化がどのように肝臓の清潔が主張する本当の利益を提供することができるかを知るために読書を続けてください。

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肝臓の洗浄は必要ですか？誤解#1：肝臓の洗浄が必要です。

ほとんどの肝臓浄化製品とサプリメントは、カウンターやインターネット上で入手できます。そして、すべてではないにしてもほとんどが臨床試験で試験されておらず、米国食品医薬品局（FDA）によって規制されていない。

これは、肝臓の洗浄がまったく機能するという証拠は全くないということです。何かがあると、実際にシステムに害を及ぼす可能性があります。だからあなたがそれらを使うことを決心したら、極度の注意を払って進んでください。

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ミルクシスル：

ミルクシスルは、抗酸化物質と抗炎症物質のためによく知られている肝臓浄化サプリメントです。肝臓の炎症を軽減するのに役立ちます。ウコン：

ウコンは、疾患の開始、発達または悪化に寄与する重要な炎症誘発性分子を減少させることが示されている。肝疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。 ターメリックのバイオアベイラビリティーが低いため、95％クルクミノイドで標準化されたサプリメントの形態が最良です。補充量については、製造元のラベルに記載されている指示に従ってください。

これらのサプリメントなどの研究は進行中ですので、使用前に提供される可能性のあるリスクと利点について医師にご相談ください。 彼らは減量を助けるか？神話#2：肝臓は体重減少の助けとなります。

肝臓のクレンジングが体重減少に役立つという証拠はありません。実際、研究によって、特定のタイプのクレンジングダイエットが身体の代謝率を低下させ、実際に減量を遅らせることが示されています。

肝臓を浄化することによって、人々は体重を減らすと主張することがあります。しかし、ほとんどの場合、それはちょうど流体の損失です。これらの人々が通常の食生活を再開すると、しばしば体重をすばやく取り戻します。

事実：いくつかの成分が体重を減らすのに役立ちます。

あなたが体重を減らすのに役立つ3つの最も重要な要因は、カロリー摂取、カロリー使用、および食事の質です。

カロリー摂取量：

推奨される1日のカロリー摂取量は、成人女性では1日当たり約1,600から2,400カロリー、成人男性では2,000から3,000カロリーです。医師は、個々の健康プロファイルに合わせた範囲を提供することができます。

カロリー出力：

運動はカロリーを燃焼させ、体重を減らすために必要です。ダイエットの変化だけではうまくやっていない。カロリーを動かして使いこなすと、体が余分な体重をなくすのに役立ちます。 食事の質：

カロリーは重要ですが、カロリーの低い食事を食べていて、すべてのカロリーが加工されたジャンクフードから来ている場合でも、体重を減らすことはできません。 処理されたジャンクフードは低品質です。あなたの肝臓が最高の状態で機能し、体重を減らすのを助けるために、代わりに高品質の食品を選んでください。

様々な： 野菜

果実

未精製全粒

• オリーブ油およびナッツなどの健康な脂肪
• タンパク質、例えば鶏肉、魚および卵 >あなたの食事を高品質の未加工食品に切り替えることが、体重減少を達成する最良の方法の1つです。これは自然にあなたのカロリー摂取量を減らしながら、あなたが消費するビタミン、ミネラル、有益な化合物の数を増やすためです。
• 6つの必須栄養素と体内に必要な理由
• 肝臓病から守るのか神話#3：肝臓の病気から肝臓を守る
• 現在、肝臓の浄化作用を証明する証拠はありません

A型肝炎、B型肝炎およびC型肝炎に関連する肝臓疾患

非アルコール関連肝炎肝疾患

肝疾患の2つの最も大きな危険因子は、アルコールを過剰に飲んで肝疾患の家族歴があることです。

事実：肝疾患から守るためにできることがあります。

遺伝的要因を変化させると、肝臓疾患から守るためにライフスタイルの変化に集中することができます：

• アルコール摂取量を制限する：
• アルコールは肝臓が扱う毒素であり、過剰量で消費すると肝臓ダメージ。推奨される摂取量は、女性のための1日1回の標準飲料です。男性は65歳までの2つです。65歳以降、男性は1日1回の標準飲料に戻すべきです。適度にアルコールを飲むことは、肝臓病から守る最も重要な要素です。アルコールを飲むのと同じ24時間に、アセトアミノフェン（タイレノール）でさえ、投薬をしないでください。
• 肝炎に対するワクチン接種：

肝炎はウイルスによって引き起こされる肝臓病である。危険性が高い場合は、A型およびB型肝炎のワクチン接種について医師に相談してください。現在、C型肝炎の治療がありますが、すべての肝炎はあなたの肝臓で非常に難しいです。最善の方法は、これらのウイルスへの暴露から身を守ることです。

薬を慎重に選択する：

肝臓は薬を処方しなければならないので、処方薬でも非処方薬でも慎重に選択し、医師に代替選択肢について話す。最も重要なのは、アルコールと薬を混ぜてはいけないということです。

針に注意してください： 血液には肝炎ウイルスが含まれていますので、薬物や薬物を注射する針を共有しないでください。また、入れ墨をしている場合は、安全衛生と清潔を実践する店を選択し、州保健局によって検査され、承認されていることを確認してください。

コンドームを使用する： 体液にもウイルスが含まれるため、常に安全なセックスを実践してください。

化学物質を安全に取り扱う： 化学物質と毒素は皮膚から体内に入ることができます。化学物質、殺虫剤、殺菌剤、または塗料を取り扱うときは、自分を守るために、マスク、手袋、長袖のズボンまたはシャツを着用してください。

健康的な体重維持： 非アルコール関連肝疾患は、肥満や2型糖尿病などの代謝問題に関連しています。健康的なライフスタイルを選択することで、それぞれのリスクを軽減することができます。

肝臓の損傷を矯正することはできますか？神話#4：肝臓浄化は既存の肝臓損傷を矯正することができます。 肝臓洗浄剤が肝臓の既存の損傷を治療できることを証明する証拠は現在のところありません。

事実：修復が可能です。 体内の肌や他の器官を損傷すると瘢痕になります。あなたの肝臓は、新しい細胞を再生することによって損傷した組織を再生することができるため、独特な器官です。

しかし、再生には時間がかかります。あなたが薬物、過剰アルコール摂取、または食べ物の摂取によって肝臓を傷つけ続けると、再生を妨げる可能性があり、結果的に肝臓の瘢痕につながる可能性があります。瘢痕化は不可逆的です。より重度のレベルに達すると、それは肝硬変として知られています。 詳細：肝硬変およびC型肝炎 "

摘要

肝臓クレンジング製品およびサプリメントの宣伝効果は、証拠または事実に基づくものではなく、単にマーケティングの神話です。

あなたの健康を心配している場合は、あなたの医師が話をするのが一番いい人は、肝臓の健康を安全に促進したり、他の健康上の懸念事項に取り組むためにできることについて助言することができます。