頭痛を治療する：薬物療法とライフスタイルの変更

頭痛を管理する方法

頭部領域の痛みを頭痛といいます。痛みがどこにあるのか、痛みが何であるのか、頭痛の経過に応じて、数百種類の頭痛があります。最も一般的な頭痛は緊張の頭痛です。他のタイプの頭痛には、副鼻腔、月経、クラスター、および片頭痛が含まれる。頭痛の治療法は様々であり、いくつかのタイプの頭痛は特定の治療法によく反応します。根本的な医学的根拠がないことを確認するために頭痛を経験する場合は、医師に相談してください。あなたが持っている頭痛の種類に応じて、彼らはまた別の治療法よりも1つの治療法を推奨することができます。

<！アセトアミノフェン、イブプロフェン、アスピリンのような市販されていない鎮痛剤は、緊張の頭痛に関連する痛みを和らげることができます。彼らはまた、片頭痛の重症度を軽減する可能性があります。

処方薬は、通常、片頭痛または群発頭痛に推奨される。トリプタンは、偏頭痛を標的とするために特別に開発された薬物の第1のカテゴリーであった。これらの薬物には、スマトリプタン（Imitrex）およびゾルミトリプタン（Zomig）が含まれる。彼らは予防薬として、または症状を治療するために使用されるかもしれません。あなたの頭痛のためにどの薬が最も良いかもしれないかについて医師に相談してください。

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エルゴタミン（エルゴット）を含む薬物は、より大きな動脈血管に見られるような平滑筋を収縮させる。血管が収縮すると、片頭痛の軽減に役立ちます。多くの形態（経口、注射、鼻内、直腸）で長期間広く利用可能であるが、これらの薬物はトリプタンとして広く使用されていない。ほとんどの場合、トリプタンはより効果的です。

医師があなたの頭痛のために投薬を処方する場合は、有害な相互作用を避けるために、他の投薬やサプリメントについて教えてください。

<！頭痛のための行動療法

特に頭痛が緊張によって引き起こされている場合、頭痛の緩和に薬物療法は必ずしも必要ではありません。頭痛や痛みを和らげるテクニックには以下が含まれます：

マッサージ

リラクゼーショントレーニング

瞑想

• 暗くて静かな部屋に横たわる
• 認知行動療法（CBT）は、一部の患者にとって有益であり得る。 CBTは、患者がストレス要因を特定し対処することを可能にする話治療の一種です。ストレス管理技術、状況と症状の再構成、機能不全の思考パターンの変化はすべてCBTの一部です。
• ライフスタイルライフスタイルの変化による頭痛の治療
• 食事療法の変更は頭痛に影響します。片頭痛のある人は食べ物によって引き起こされます。トリガー食品には以下が含まれます：
• グルタミン酸一ナトリウム（MSG）

硝酸塩を含む昼食酒

赤ワイン（タンニンおよび亜硫酸塩を含むことが多い2つの化学物質を含むことができる）

あなたの頭痛、頭痛の日記を守ってください。特定の食品の摂取に続くどんな頭痛にも注意してください。

• 定期的に食事をしていることを確認します。食事をスキップすると、低血糖と頭痛を引き起こすことがあります。
• 身体的に活動している。あなたの頭痛がストレスによって引き起こされる場合は、身体活動が助けになります。エクササイズルーチンを開始する前に、医師に確認し、安全で適切であることを確認してください。
• 頭痛のための代替的補完療法

補完的または代替的な治療が頭痛の軽減に有効であることが判明した人もいます。鍼灸は、西洋文化において人気を博した古代中国の習慣である。鍼治療者は、皮膚の特定の領域に挿入された細い針を使用する。完全には理解されていませんが、このプロセスは、頭痛を含む多くの状態に有益な影響を及ぼす化学物質を体内に放出します。確かに、いくつかの個人では鍼治療が頭痛に有益であるという十分な逸話的な報告がある。 Cochrane Database of Systematic Reviews（CDSR）に掲載された分析では、頻繁な緊張型頭痛のある人にとって、鍼治療が貴重な非薬理学的手段となる可能性があると報告されています。

ビタミンB2

マグネシウムサプリメント

魚油

これらの治療のいずれかを使用する前に、安全かどうか医師に相談してくださいあなたの健康歴やその他の薬を服用すれば、そうすることができます。