鼻洗浄：風邪やアレルギー症状の自然な緩和

使い方

アレルギーや風邪で鼻づまりができましたか？ 鼻洗浄が役立つ場合があります。 塩水（生理食塩水）溶液を1つの鼻孔に注ぎます。 鼻腔を通って他の鼻孔に流れ込むと、粘液とアレルゲンが洗い流されます。

1.使用するものを決定する

鼻洗浄には、容器と生理食塩水が必要です。 充填済みの容器を購入するか、電球シリンジまたはネティポットを使用できます。 すべてはドラッグストアで入手できます。

2.生理食塩水を混ぜる

充填済みボトルを選択する場合は、この手順をスキップしてください。 それ以外の場合は、生理食塩水粉末を購入し、ラベルの指示に従うか、独自に作成できます。 蒸留済み、滅菌済み、または感染を防ぐために沸騰させた1〜2カップの温水から始めます。 1/4から1/2小さじの非ヨウ素化塩と重曹をひとつまみ加えます。

3.位置に着く

スクイーズボトル、ネティポット、またはシリンジを使用している場合は、約45度の角度でシンクの上に前傾します。 1つの鼻孔が流しに向かって下を向くように頭を傾けます。 頭を後ろに傾けないでください。

4.生理食塩水を注ぐ

ネティポットの注ぎ口または注射器の先端、またはボトルを鼻のすぐ内側に押し込みます。 先端は指の幅より先に入らないようにします。 口を開いたまま、電球の注射器やボトルを絞るか、ポットを傾けて鼻孔に水を注ぎます。 鼻ではなく口から呼吸することを忘れないでください。

5.レット・イット・ドレイン

塩水は鼻腔を通り抜けて、他の鼻孔から、そしておそらくあなたの口から流れ出ます。 あなたはそれを吐き出して飲み込むべきではありません。 しかし、もし誰かがあなたののどを下に行けば、それはあなたを傷つけません。

6.鼻をきれいにして繰り返す

鼻をそっと吹いて、残っている溶液を取り除きます。 他の鼻孔で手順を繰り返します。 完了したら、残りのソリューションをすべて破棄し、使用したアイテムを完全にクリーニングします。 それらを空気乾燥させます。 清潔で乾燥した場所に保管してください。

刺されたり火傷した場合はどうなりますか？

食塩水で使用する塩の量を減らしてください。 また、水が温かいものや冷たいものではなく、ぬるま湯であることを確認してください。

どのくらい速く動作しますか？

1〜2回だけで結果が表示される場合があります。 あなたがそれを続けるにつれて、利益は大きくなります。 ある研究では、長い目で見れば鼻洗浄が副鼻腔の症状をコントロールし、生活の質を改善するのに役立つことが示されました。

どのくらいの頻度で鼻洗浄薬を使用しますか？

生理食塩水を1日1回だけ使用すると、粘液が薄くなり、鼻腔後の点滴が抑えられ、鼻道から細菌が除去されます。 また、吸入したアレルゲンを洗い流すこともできます。 症状が消えた後、一部の人々は、週に3回は症状をなくすのに十分であると感じます。

あなたに合っていますか？

灌漑は、副鼻腔の問題、鼻アレルギー、風邪、さらにはインフルエンザの症状を抱えている人にも有益です。 それは大人と子供の両方を助けることができます。 一部の人々は、症状のない状態を保つために毎日それを使用しています。 ただし、耳の感染症や鼻づまりがあり、息が詰まりやすい場合は、使用しないでください。

副鼻腔の詰まり方

副鼻腔の内壁と副鼻腔間の通路が炎症を起こした場合に起こります。 たとえば、アレルギーや風邪が原因です。 炎症は腫れ、副鼻腔の排出をブロックします。 細菌が蓄積して、副鼻腔感染症を引き起こす可能性があります。 それはより多くの炎症、腫れ、ムレ、痛みを引き起こします。

鼻洗浄が役立つ理由

生理食塩水は鼻腔を洗い流します。 また、海水は水分を回復し、副鼻腔の粘膜の炎症を緩和します。 これらの膜にある細い毛のような「繊毛」は、細菌やその他のジャンクを喉に通過させ、そこに無害に飲み込みます。 腫れが少ないと、呼吸しやすくなります。

アレルゲンを抑制する方法

アレルギーの場合、トリガーを避けることが呼吸を容易にする重要な方法です。 暖かい季節には家や車でエアコンを使用し、室内の湿度を下げ、シャワーや料理をするときは常に排気ファンを作動させます。 定期的に掃除機をかけ、保護マットレスと枕カバーも使用します。

医師と連携する

ある研究では、鼻腔洗浄を使用した慢性副鼻腔の問題を抱える人々は、より少ない薬物を使用できることが示されました。 立ち止まる前に、医師に相談してください。