トリー・デイリーは間違っています：レモン・ウォーターはあなたにアブを与えません

毎朝レモンの水を飲むと、あなたに腹筋が与えられます。少なくとも誰もが好きな英国のダイバーTom Daleyが言っていることです。新しいビデオでは、シャツを着けていないオリンピック家は、1つのレモンからジュースを搾り取って、毎朝それを（好ましくは暖かい）水と混合すると、チーズを焼くことができる胃を達成するのに役立つと主張しています。

だから、あなたの夢の6つのパックを得るために必要なレモンの水が一杯ですか？

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私たちは、栄養士に、レモンの彫刻能力についてのダイバーのダイバーの主張を打ち破り、それがどうして（主に）間違っているのかを正確に案内するよう依頼しました：

1。レモン・ウォーター・トリック・ボディー・フル・フィーリング・フル・

レモンにはペクチン・ファイバーが含まれており、デイリーによれば、このペクチンは身体を完全に感じるので、多くの渇望は得られません。しかし、飲み物は彼を満たしているかもしれませんが、それは確かに繊維のためではありません。

<！ "レモンジュースを飲んでペクチン繊維を得ることを望んでいるなら、ジュースは繊維を含まない飲料ですから、運が悪いです"と、アンディ・ベラッティ博士は言います。重要な部分があります：あなたは実際の果物を食べる必要があります。あなたは、リンゴ、桃、アプリコット、オレンジなどでそれを見つけることができます。 Delic Knowledge社のAlex Caspero、MA、RDは次のように述べています。1つのレモンのジュースは、0になる可能性があります。繊維1グラムあなたが1日に必要とする25〜35グラムからは遥かに離れています。 "あなたが飲むことになるレモンのビットは、特に朝食を忘れるためにあなたを埋めるのに十分な繊維ではありません。 "

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判決：

は間違っています。 2。レモンウォーターアウトトキシン

ビデオでは、デイリーは冷たい水の代わりに暖かい水を使用することで、体内の毒素を洗い流すことができると主張しています。悲しいことに、それは真実でもありません。 「ある特定の食品や飲料が毒素を洗い流すという考え方は完全に間違っています」とBellatti氏は言います。 「体は、腎臓、肝臓、肺、および皮膚を介して必要としないものを取り除きます。 "

レモンには抗酸化物質が含まれていますが、フリーラジカルと呼ばれる反応性の高い不対電子の安定化に役立ちますが、Casperoはレモン1個に含まれる量はかなり少ないと指摘しています。

判決：

偽。 3。レモンウォーターは病気にかからない

ビデオでは、レリーウォーターのビタミンC含有量が免疫ブースターであるとデーリーは主張している。レモンジュースには免疫機能にとって重要なビタミンCが含まれているので、これは確かに真実です。ほとんどの成人は、体を健康に保ち、免疫症状が機能するためには、1日あたり75〜90mgのビタミンCが必要です。 1つのレモンのジュースはあなたに18を与えます。1つの飲み物にはかなり良いです。

しかし、多くの果物や野菜からビタミンCを得ることができます。 「レモンやレモンジュースは特別なことはありません。 " 判決：

は真です。

エキスパートに尋ねる：ジュースはあなたのために良いのですか？

4.レモンの水はあなたの肌にぴったりです。

デイリーはまた、レモンの水がしみを取り除くことができると主張しています。ビタミンCが含まれていますので、毎日のお勧め量に見合うだけの場所には含まれていません - 老化の兆候を緩和して斑点を取り除くのに十分なだけです。 しわ防止のため、 「ビタミンCはコラーゲン産生には不可欠ですが、やはり少量のレモン汁について話しています」。

評決：

偽

5。エネルギーのブースター

デイリー氏は、レモンの水がエネルギーを増やすことができると主張しています。あなたがまだ懐疑的であった場合でも、これは特に科学的な評価ではありません。食べ物ではなく、水ではなく、レモンの搾り物である。

「水はあなたに気を遣わせるが、特にあなたは脱水されている、それは技術的にカロリーの形で任意のエネルギーを提供しません。 " 判決：

偽です。 6。レモンウォーターは抗うつ剤です

「不安とうつを軽減し、レモンの香りさえも神経系に落ち着かせる効果があります」とデーリーは語ります。あなたの走行距離はそれに応じて変わるかもしれませんが、実際にここで正しい選手がいるように見えます！

アロマテラピーはストレスの驚異をもたらし、研究は、レモンエッセンシャルオイルを注入した吸入蒸気は、ストレスを軽減し、抗うつ効果を持つことができることを示しています。 1つの研究が示したように、あなたの食事にビタミンCを追加することは、不安とうつ病にプラスの影響を与える可能性があります。レモンエッセンシャルオイルのアロマテラピーとビタミンCの集中的な食事に比べて、1つの絞られたレモンの効果は最小限に抑えられますが、まだそこにあります！

判決： は真です。

The Takeaway

「はい、レモン汁はビタミンCの偉大な供給源であり、健康を促進するフラボノイドを含んでいますが、それは最近取得したすべての魅力的な特性には適しません」とBellatti氏は言います。 「ABSが「キッチンで作られた」というのは本当ですが、それはある特定の食べ物や飲み物があなたに腹筋を与えることを意味するものではありません。 "

「このアドバイスは、激しいトレーニング体制と非常に慎重にバランスのとれた食事に全キャリアが依存しているオリンピック選手の助言であることを覚えておきましょう。 "

レモン汁を水の中に入れても、あなたを傷つけることはありません。少なくとも、水分を保ちます。しかし、余分なポンドを排出し、あなたの腹筋を定義する唯一の実績のある方法は、あなたがすでによく知っているものです：規則的な運動と健康的な食事。 正しい方法で体重を減らす：20分のワークアウト "