胸焼けの迅速な救済

胸焼けを取り除く方法

胸焼けを起こした場合、気分はよく分かります。胸や喉にはちょっとしたしゃっくり、そして灼熱感があります。それはあなたが食べたもの、特にスパイシーな、脂肪、または酸性食品であった可能性があります。サルサを追加したジャラペーニャナチョスや揚げたタマネギのリングがベストアイデアではないかもしれません。あるいは、胃食道逆流症がありますが、これは慢性疾患です。何が原因であれ、あなたは今、不快感と腹痛を覚えました。胸焼けが起こったら何をすることができますか？

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胸やけを取り除くための簡単なヒントを紹介します：

1. ゆるい服を着る
2. 適切な姿勢を練習する
3. 腰から上げる
4. ソーダを水の中に入れてティースプーンで淹れる
5. 酸を中和するのに役立つチュンガム
6. タバコの煙から離れ
7. 店頭販売の薬を試す

衣類を緩める1。衣類をほぐす

<！あなたの胃の内容物が食道に戻ってきて、胃酸が組織を燃やすので、胸やけが起こります。あなたは窮屈な服があなたの胃を拘束しているので、胸焼けのエピソードを起こしている可能性があります。その場合、最初にすることは、あなたのベルトやドレス、エプロンストリングなどをゆるめることです。

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スタンドアップ2。起立

あなたの姿勢が胸やけに寄与している可能性があるので、座っている場合や横たわっている場合は起立してください。あなたがすでに立っているなら、もっと真っ直ぐ立ってみてください。 Betsy Polatin氏は次のように語っています。「あなたが落ち込んだとき、あなたの内臓は圧縮されています。彼女は演技家と仕事をする動きの専門家です。 "あなたの頭が天井に向かって優しく動くように、あなたの胴体と背骨を伸ばして広げることが、シンプルで効果的な解決策になるかもしれません。 "

ウエスト3を上げます。ウエストを上げる

あなたが横たわっていて起きることができない場合、またはベッドに閉じ込められ胸やけを経験している人をケアしている場合は、上半身を上げてみてください。メイヨークリニックによると、頭を持ち上げるだけでは十分ではないので、枕を付けないでください。目標は腰から上に向かっている。適切な角度に持ち上げることができる調節可能なベッドは、救援を提供することができる。あなたのベッドがそれをしない場合、ウェッジピローを使用して角度を大きくすることができます。

重曹と水を混ぜる4。ベーキングソーダと水を混ぜる

あなたの台所で胸焼けの治療法があるかもしれません。ベーキングソーダは、いくつかの胸焼けを落ち着かせるでしょう。それは胃酸を中和することによって働く。砂糖を水の中に入れ、ゆっくりと飲む（胸焼けをするとゆっくりと飲む）。

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Chew gum5。Chew gum

チューインガムは酸を中和するのにも役立つ可能性があります。カリフォルニア州、ファウンテンバレーのセンターでは、これをお勧めします。「ガムは唾液を増やします」とイクバル博士は言います。消化管内に蓄積した酸は、希釈されて洗い流されるか、より迅速に除去される。 "

タバコの煙を避けます6。たばこの煙を避ける

あなたはすでにあなたが喫煙してはならないことを知っています（喫煙は胸焼けに寄与します）が、喫煙者で胸焼けの場合は点灯しないでください。確かに、喫煙はあなたが不快なときに対処の形になることができますが、その燃え尽きる気持ちは消え去ることはありません。

喫煙を終了する方法

OTC薬を服用する7、OTC薬を服用する

薬局や食料品店では、胸焼け救済策がたくさんあります。ブロッカー、プロトンポンプインヒビター（PPI）などがありますが、PPIは酸生成を阻害しますH2ブロッカーは胃酸の量を減らしますH2は通常胸焼けの予防に使用されますが、

就寝前に少なくとも3時間食べる

食後に横にならない

• 脂肪やスパイスのような食べ物を誘発しないようにする
• 健康な体重を保つ
• 週に2〜3回以上胸やけをする場合は、医師に相談してください。