ビタミンEオイルの真実

<！フリーラジカルと抗酸化物質フリーラジカルと抗酸化物質体内のフリーラジカルは、電子を失う酸素分子であり、その分子が不安定になります。これらの不安定な分子は、体内の細胞と相互作用して損傷を引き起こす可能性があります。プロセスの雪玉のように、細胞が傷つき、病気に冒されやすくなります。フリーラジカルは、私たちが年を取るにつれて、あるいは消化や運動のような日常的な要因によって、私たちの身体によって作り出すことができます。彼らはまた、次のような外部のものへの暴露によっても引き起こされます。

<！抗酸化物質は、それらを不安定化させる欠損した電子を供与することによってフリーラジカルを中和する。999。抗酸化物質は多くの食品に含まれており、食品中に含まれるビタミンやミネラルを使って私たちの体内で作られています。

<！あなたの食事が脂肪が非常に少ない場合を除き、十分なビタミンEを得ている可能性があります。しかし、喫煙、大気汚染、太陽からの有害な紫外線への曝露さえも、あなたの体の店を枯渇させる可能性がありますビタミンの。

国立衛生研究所によれば、10代の人と大人は1日に約15mgのビタミンEを得るべきです。妊婦も同じようにしなければならず、授乳中の女性は19mgまで増やすべきです。子供の場合、乳児は4-5mg、1-3歳の子供は6mg、4-8歳の患者は7mg、9-13歳の患者は11mgが推奨されます。

ビタミンEを得るためにカプセルやオイルは必要ありません。多くの加工食品、特に穀物やジュースはビタミンEで強化されています。植物油、特に小麦胚芽、ヒマワリ、ベニバナ油

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• Eおよびその他の抗酸化物質は、多くの病気を予防する能力について研究されてきた。

黄斑変性

黄斑変性は、55歳以上の人々の失明の主要な原因である。ナショナル・アイ・インスティテュート（National Eye Institute）の調査によると、高レベルの抗酸化物質と亜鉛を服用すれば、進行性黄斑変性症のリスクが25％も低下する可能性があることがわかりました。 1。心臓保護

35,000人の男性を5年間追跡した別の研究では、ビタミンEサプリメントを摂取することは、いかなるタイプの癌リスクも低下させるという意味では効果がなかったことが分かった。 2011年のフォローアップでは、実際にビタミンEを服用した被験者は、前立腺がんを発症するリスクが17％高いことが判明しました。 3。皮膚の癒し

ビタミンEは、癒しのスピードアップと瘢痕化を助ける鎮痛剤として広く宣伝されています。これをサポートする研究がいくつかありましたが、ビタミンEが皮膚の傷をより早く治癒させる助けにならないということは、最大の研究結果です。ある研究では、ビタミンEを激減させると実際に瘢痕の出現が悪化したり、まったく効果がないことが判明しました。参加者の約3分の1が接触皮膚炎を発症した。皮膚炎は一種の皮膚発疹である。

ビタミンEのパラドックスビタミンEのパラドックス

ビタミンEを含む抗酸化物質で私たちの食生活を補うために急いでいるのは、最良の行動コースではないかもしれません。一部の専門家は、多量の抗酸化物質を服用することは、欠乏症が問題でない限り、予防的または治療的価値がないと主張しています。

• 2005年3月、ジョンズ・ホプキンスの医療機関の研究者は、高用量のビタミンEがすべての原因による死亡率を有意に増加させる可能性があると主張する内科の実体に記事を掲載した。彼らの発見は、19の臨床試験のレビューに基づいて、反論の火災を引き起こしたが、科学的証拠の方法はほとんどなかった。
• だから、ビタミンEオイルを使うべきですか？それはあなたの肌に肯定的な影響を及ぼしそうではなく、皮膚発疹の高い危険性を持ちます。内部でビタミンEを摂取する場合は、推奨用量をとると比較的安全だと考えられます。過度に高用量のビタミンEは推奨されません。
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