スライドショー：全般性不安障害の視覚的ガイド

何が普通ですか？

ストレスの多い時期に心配するのは自然なことです。 しかし、心配することはほとんどなくても、毎日緊張して不安を感じる人もいます。 これが6ヶ月以上続く場合、全般性不安障害である可能性があります。 多くの人は、自分が持っていることを知りません。 したがって、彼らはより良い、より幸せな生活につながる治療を逃すかもしれません。

どんな感じ

主な症状は、緊張と不安の絶え間なく誇張された感覚です。 緊張を感じる理由を特定できない場合があります。 または、請求書、人間関係、健康など、普通のことを心配しすぎているかもしれません。 それはあなたの睡眠を混乱させ、あなたの思考を曇らせる可能性があります。 また、睡眠不足や不安そのものが原因でイライラすることもあります。

身体症状

体の問題は、通常心配に伴います。 以下を含めることができます。

• 筋肉の緊張または痛み
• 頭痛
• 吐き気または下痢
• 震えている

止まらないとき

あなたの悩みは自然にあなたに関係するでしょう。 全般性不安障害を際立たせるのは、心配するのをやめられないという気持ちです。 楽しむことをするときでさえ、リラックスするのは非常に難しいと感じるかもしれません。 深刻なケースは、仕事、人間関係、日常の活動を妨げる可能性があります。

誰が取得しますか？

どんな年齢の人でも、子供でさえ全般性不安障害を発症する可能性があります。 それは徐々に現れる傾向があり、最初の症状は小児期と中年の間に起こる可能性が最も高くなります。 男性が持っていると言う女性の2倍。

原因は何ですか？

家族を介して受け継がれた遺伝子は、一部の人々を不安の高いリスクにさらす可能性がありますが、それは全体像ではありません。 あなたの背景と経験も重要です。 神経伝達物質と呼ばれる脳内化学物質と、扁桃体と呼ばれる脳内の構造のペアが関与しているようです。

診断方法

ラボテストはないため、診断は症状の説明に基づきます。 あなたの医者は、あなたは何を心配しますか？ どのくらいの頻度で？ あなたの不安は活動を妨げますか？ 少なくとも6か月間、不安を感じたり、過度に心配している場合は、全般性不安障害である可能性があります。

心理療法がどのように役立つか

ある種の会話療法は、不安の治療に非常に効果的です。 それは認知行動療法と呼ばれます。 カウンセラーは、否定的な考えや行動を特定するのに役立ちます。 過度の心配につながる考えを書き留めるなど、宿題をすることができます。 また、あなた自身を落ち着かせる方法を学びます。

抗不安薬

薬はあなたの治療計画の一部かもしれません。 いくつかの新しい抗うつ薬は不安を軽減するのに効果的です。 気分が良くなるまで約4週間かかる場合があります。 医師は、この期間中またはしばらくの間、ベンゾジアゼピンを処方する場合があります。 これらの薬の中には、依存のリスクがあります。 症状にうつ病やパニックが含まれている場合、古いタイプの抗うつ薬で全身性不安障害を治療できる場合があります。 長所と短所について医師に相談してください。

自分の世話をする

いくつかの簡単な変更が役立ちます。 カフェイン、違法薬物、さらには不安症状を高める可能性のある風邪薬も避けてください。 十分な休息を取り、健康的な食べ物を食べるようにしてください。 瞑想などのリラクゼーション技術を使用します。 また、運動！ 調査によると、中程度の身体活動（早歩きなど）が落ち着くことがあります。

ハーブ療法：注意

サプリメントを試すことを考えている場合は、まず医師に相談して、安全かどうかを確認してください。 たとえば、カバは肝障害を引き起こすことが報告されています。 セントジョンズワートは、抗うつ薬や経口避妊薬などの他の薬に影響を与える可能性があります。

不安以上のとき

全般性不安障害のある人は、うつ病、アルコール依存症、または薬物中毒になることもあります。 また、GADを持つ人々が別の不安障害を持つことも一般的です。 これらには、パニック障害、心的外傷後ストレス障害、強迫性障害、社会恐怖症が含まれます。

パニック障害

パニック障害のある人は、突然のテロ攻撃を受けます。 症状には、心臓の鼓動、発汗、めまい、吐き気、胸痛などがあります。 あなたは、心臓発作を起こしている、死にかけている、または心を失っていると思うかもしれません。 それはすべての不安障害の中で最も治療可能なものの一つです。

心的外傷後ストレス障害

一部の人々は、恐ろしい出来事を経験した後、心的外傷後ストレス障害（PTSD）を発症します。 症状には、鮮やかなフラッシュバックや、かつては楽しかったアクティビティへの興味の喪失が含まれます。 人々はまた愛情深くなるのに苦労するかもしれません。 彼らはいらいらしたり、暴力を感じることさえあります。 治療には、医学とカウンセリングが含まれます。

強迫性障害

強迫性障害（OCD）の人は、自分ではコントロールできない厄介な考えを持っています。 彼らは、手を洗ったり、ドアがロックされていることを確認するなど、儀式を繰り返す必要があると感じるかもしれません。 彼らは特定の順序で服を着るか、正当な理由なしにオブジェクトを数えるかもしれません。 多くの場合、薬物療法と心理療法で治療されます。

社会不安障害

社会恐怖症の人は、通常の社会的状況ではパニックに陥り、自意識を持ちます。 症状には、社会的出来事の前の恐怖感、発汗、赤面、吐き気、または出来事の間の会話の困難が含まれます。 深刻な場合、彼らは学校や仕事を避けるかもしれません。 心理療法と薬で治療できます。

その他の恐怖症

恐怖症は、あなたに害を与えそうにないものに対する強い恐怖です。 一般的なものには、高さ、エレベーター、犬、飛行、水などの密閉空間が含まれます。 多くの人々は、恐れるものは何でも避けやすいので、助けを求めません。 しかし、恐怖症は治療することができます。

ヘルプの入手先

かかりつけの医師と話すことから始めます。 不安障害の可能性が高いと思われる場合は、心理療法の訓練を受けたメンタルヘルスの専門家を紹介してくれるでしょう。 話しやすい相手を選ぶことが重要です。