7凍結療法の利点：あなたの健康

概要

文字通り「冷たい療法」を意味するのは、身体が数分間非常に寒いところにさらされる技術です。

凍結療法は、ただ1つの領域に提供することも、全身凍結療法を選択することもできます。氷のパック、アイスマッサージ、クーラントスプレー、氷浴、さらには組織に投与されたプローブを通して、さまざまな方法で治療することができます。全身凍結療法の理論（ WBC）は、体を極度に冷たい空気の中に数分間浸漬することによって、健康上の利点を数多く受けることができます。すべてのエンクロージャーは本体を囲んでいますが、上部に頭部用の開口部があります。エンクロージャーはマイナス200〜300°Fに低下します。彼らは2〜4分間超低温の空気の中にいます。

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凍結療法のセッションを1回行うだけで利益を得ることができますが、定期的に使用すると効果的です。一部のアスリートは、1日2回凍結療法を使用しています。他の人は毎日10日間、その後は月に1回行くでしょう。

利点凍結療法の利点

1。片頭痛症状を軽減します。

凍結療法は、頚部領域の神経を冷却して麻痺させることによって片頭痛を治療するのに役立ちます。 1つの研究では、2つの凍結した氷パックを含むネックラップを首の頸動脈に適用すると、試験された片頭痛の痛みが有意に減少することが分かった。これは、頭蓋内の血管を通過する血液を冷却することによって機能すると考えられている。頸動脈は皮膚の表面近くにあり、アクセス可能である。

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2。神経刺激を訴える

多くのアスリートは寒冷療法を使用して何年もの間傷害を治療してきたが、その理由の1つは痛みを麻痺させることができることである。寒さは実際には刺激された神経を麻痺させることがあります。医師は患部を近くの組織に挿入された小さなプローブで治療します。これは、挟まれた神経または神経腫、慢性疼痛、または急性傷害を治療するのに役立ち得る。 3。気分障害の治療に役立ちます。

全身凍結療法の超低温は、生理的ホルモン反応を引き起こす可能性があります。これには、アドレナリン、ノルアドレナリン、およびエンドルフィンの放出が含まれる。これは、不安やうつ病のような気分障害を経験している人に良い影響を与えることができます。ある研究は、全身凍結療法が、両方のための短期治療において実際に効果的であることを見出した。 4。関節炎の痛みを軽減します。

限局性寒冷療法が、重篤な症状の治療に有効な唯一のものではありません。ある研究は、全身凍結療法が関節炎患者の痛みを有意に減少させることを見出した。彼らは治療が耐容性が高いことを見出した。結果としてより積極的な理学療法と作業療法も可能になりました。これは最終的にリハビリテーションプログラムをより効果的にしました。 5。低リスクの腫瘍の治療に役立つことがある。

標的化された限局性寒冷療法が癌治療として使用できる。この文脈では、それは "凍結手術"と呼ばれています。 「これは、がん細胞を凍結し、それらを氷結晶で取り囲むことで機能します。現在、前立腺癌を含む特定のタイプの癌の低リスク腫瘍の治療に使用されています。 6。認知症およびアルツハイマー病の予防に役立つことがある

この戦略の有効性を評価するためにはより多くの研究が必要であるが、全身寒冷療法がアルツハイマーおよび他のタイプの認知症の予防に役立つことが理論化されている。寒冷療法の抗酸化作用および抗炎症作用がアルツハイマー病で起こる炎症性および酸化ストレス反応に対抗することができるため、これは有効な治療法であると考えられている。 7。アトピー性皮膚炎および他の皮膚の状態を治療する。アトピー性皮膚炎は、慢性炎症性皮膚病であり、乾燥したかゆみの徴候を伴う。凍結療法は血液中の抗酸化物質レベルを改善し、同時に炎症を軽減することができるので、局所凍結療法と全身凍結療法の両方がアトピー性皮膚炎の治療に役立つことが理にかなっている。別の研究（マウスで）は、皮脂腺を標的とする、にきびに対するその効果を調べた。

リスクと副作用リスクと副作用

寒冷療法の最も一般的な副作用は、麻痺、うずき、発赤、肌の炎症です。これらの副作用はほとんど常に一時的です。 24時間以内に解決しない場合は、医師に相談してください。

あなたが使用している治療方法に推奨されるよりも長い間、寒冷療法を使用しないでください。全身凍結療法の場合、これは4分以上です。あなたが自宅でアイスパックやアイスバスを使用している場合は、20分以上はその地域に氷を適用しないでください。あなたの肌を傷つけないように、アイロンパックをタオルで包みます。糖尿病や神経に影響を及ぼす症状がある人は凍結療法を使用すべきではありません。彼らは完全にその効果を感じることができないかもしれない、それはさらに神経の損傷につながる可能性があります。

ヒントとガイドライン凍結療法のヒントとガイドライン

凍結療法で治療したい症状がある場合は、治療を手伝っている人や治療を担当する人と話し合ってください。どのタイプの治療法を使用する前にも、必ず医師に相談することをお勧めします。

全身凍結療法を受ける場合は、乾燥したゆるい服を着用してください。凍傷から守るために靴下と手袋を持参してください。治療中は、可能な限り血流を維持するために移動してください。

凍結手術を受ける場合、医師は事前に具体的な準備について話し合うでしょう。これには、事前に12時間飲食しないことが含まれます。

Takeaway Takeaway

寒冷療法が健康に有益であるという主張を裏付ける多くの逸話的な証拠と研究があるが、全身凍結療法はまだ研究されている。それはまだ研究されているので、医師または医療提供者に相談して、それがあなたに合っているかどうかを評価してください。