Sweet Tart Dough Recipe - LeGourmetTV
5人の標準的な祈り（サラト）は、すべての大人の男性と女性のイスラム教徒にとって毎日必須です。各祈りは、立ち、弓、ひざまずいて座っている連続した身体の動き（ラッカス）を持っています。それぞれのラッカは3〜6分続きます。ラマダン博士は32人の男性と女性の大人の2人と4人のラッカ祈りのエネルギーコストを調べました。 Salatsは代謝機能にプラスの効果があることを発見しました。 80kgの人にとって、日々の祈りのエネルギーコストは1日約80カロリーであり、身体活動の一種と見なしてフィットネスを向上させることができます。
ラマダンは私に言いました。「祈りは何千年も前から行われており、誰もそれを肉体的な運動とは考えていません」私は彼が頻繁にそれを考えると言いました。私は、ロシア正教会の祈りはかなり身体的であると彼に言いました。典礼は数時間続き、立っていて、絶え間なく横たわっています。最も古い人々を含むすべての人がこれを上下左右に、上下に、伸ばしたり、しゃがんだり、手を伸ばして曲げたりします。私はいつもそれがグループの健康活動であると考えました。おそらく、以前は多くの病気に対して保護的である（そして神に帰されていた）ことは間違いありませんでした。オリジナルのヨーガは同じで、天井を上げて、弓を伏せ、ひざまずいて、仰向けになって、何度も何度も起き上がりました。
私は、ラマダン博士に、多くの西洋人は、健康な足のストレッチで示されたひざまずいているラッカを楽にすることができず、ポストのQuick and Easy Strength and Balance Exerciseのように、高齢者、しかし人口の残りの部分も。
彼は驚いて、興味があるようでした。実際の日常生活のためのこの基本的な人間の動きの欠如は、あまりにも弱く不安定で起き上がったり、杖や歩行器を使わずに歩いたり、階段を上るのに苦労したり、貧弱なバランス、および多くの膝と股関節の痛みと変性のために。ラマダン博士は、自国の長老たちは、膝や股関節を頻繁に苦しめず、床から老いた時に容易に立ち上がることができると述べました。私は、多くの西洋人が、床や椅子から立ち上がれないときは、助けを求めるためにボタンを押して、身に着けている装置に精通していると言いました。この時点で、彼は私が冗談だと確信していた。
手を使わずに床や椅子から簡単に立ち上がれない場合は、足の強さとバランスを危険に下げる可能性があります。あなたの足と膝を1日に何度も強くし、フィットネスを改善するために良い曲げを使用してください。ポストで説明されています。あなたは健康にいかがですか？健康な運動をして、座ったり、起きたり、曲げたり、きれいにしたり、庭を整えたり、感謝したり、ストレッチしたり、階段をしたり、遊んで健康的な機能的な運動をしたり、それはライフスタイルとしてのフィットネスです。
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