自殺思想を扱う| Healthline

多くの人が自殺の意思決定を検討していますが、自殺思考をしている場合は、あなたが一人ではないことを知っているあなたはまた、自殺を感じることは性格の欠陥ではなく、あなたが狂っているか弱いということを意味するわけではありません。

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あなたの不幸は決して終わらないように見えるかもしれませんが、 自殺思考に取り組むことを検討している場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

病院にいない場合は、国家自殺予防のライフライン800-273-8255に電話してください。 1日24時間、週7日

対処法自殺思考への対応 問題は一時的ですが、自殺は永続的です。あなたが直面している可能性のある挑戦に対して、feは決して適切な解決策ではありません。状況が変わる時間と痛みが治まる時間を与えてください。その間に、自殺思考をしているときは、次の手順を実行する必要があります。

<！致命的な自殺の方法へのアクセスを排除します。

自殺の考えに基づいて行動する可能性があると心配する場合は、銃器、ナイフ、または危険な薬を取り除きます。

指示通りに薬を服用してください

抗うつ薬の中には自殺思考のリスクを高めるものがあります。医師がそうするよう指示しない限り、投薬をやめたり、投薬量を変更したりしてはいけません。突然あなたの投薬をやめたら、あなたの自殺感情は悪化するかもしれません。禁断症状もあります。あなたが現在取っている投薬による負の副作用を経験している場合は、他のオプションについて医師に相談してください。

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麻薬とアルコールを避ける

挑戦している時間に違法な薬物やアルコールに変わることがあります。しかし、そうすることで自殺思考が悪化する可能性があります。あなたが絶望感を感じているときや自殺を考えているときは、これらの物質を避けることが重要です。

希望を残す

あなたの状況がどれほど悪くても、直面している問題に対処する方法があることをご存じですか。多くの人々が自殺思考を経験して生き残りましたが、後で非常に感謝していました。今あなたが経験している痛みがどれほどであっても、あなたの自殺感情を生きる可能性は十分あります。あなたに必要な時間を与えて、それを一人でやろうとはしないでください。

誰かに話す

自殺の気持ちを決して管理しないでください。愛する人の専門的な助けとサポートによって、自殺した考えを引き起こしているあらゆる挑戦を簡単に克服することができます。あなたが自殺感情に対処するのに役立つ多くの組織や支援団体もあります。彼らは自殺がストレスの多い人生の出来事に対処する正しい方法ではないことを認識するのに役立つかもしれません。

警告サインに注意してください

あなたの医師またはセラピストと協力して、自殺思考の可能性のあるトリガーについて学びます。これは、危険の兆候を早期に認識し、事前にどのような措置を講じるかを決定するのに役立ちます。また、家族や友人に警告兆候について伝えて、いつ助けが必要なのかを知っておくと便利です。

リスク要因自殺のリスク

自殺意識の教育声明によると、米国では自殺が主要な死因の1つです。毎年およそ38,000人のアメリカ人が暮らしています。

誰かが自分の人生を取ろうとする理由は何一つありません。しかし、特定の要因によってリスクが増加する可能性があります。精神的健康障害がある場合、誰かが自殺を試みる可能性がより高いかもしれません。実際、自殺する人の90％以上が死亡した時点で精神病を抱えています。うつ病が最も危険な要素ですが、双極性障害や統合失調症などの他の多くの精神障害が自殺につながります。精神病以外にも、いくつかのリスク要因が自殺の考え方に寄与する可能性がある。これらのリスク要因には以下が含まれます：

薬物乱用

投獄

家族の自殺歴

雇用の不安定または低い職業満足度

• 虐待または継続虐待の徴候
• ガンやHIVなどの重大な病状が社会的に隔離されている、またはいじめの犠牲者が自殺行動にさらされている自殺のリスクが高い人々は、
• 人
• 人白人、アメリカ人、またはアラスカのネイティブ
• 男性は女性よりも自殺を試みる傾向がありますが、女性は自殺の考えを持つ傾向があります。さらに、高齢の男性と女性は、若い男性や女性よりも自殺を試みる傾向があります。
• 原因自殺の原因
• 研究者は自殺思考を発達させる理由を正確には知らない。彼らは、遺伝学がいくつかの手掛かりを提供するかもしれないと考えている。自殺の家族歴を持つ人々の中で、自殺思考の発生率が高いことが判明しています。しかし、研究はまだ遺伝的関連性を確認していない。遺伝学を除けば、人生の挑戦は自殺思考を持つ人々を引き起こす可能性がある。離婚したり、愛する人を失ったり、財政的なトラブルを抱えたりすると、うつ状態のエピソードが起こることがあります。これは、人々が否定的な思考や気持ちから「抜け出す」ことを考え始めるように導くことができます。
• 自殺思考のもう一つの共通原因は、孤立している、あるいは他の人に受け入れられていないという感覚です。孤立感は、性的指向、宗教的信念、性同一性によって引き起こされる可能性があります。これらの感情は、ヘルプや社会的支援が不足していると、しばしば悪化します。

愛する人への影響愛する人に自殺が及ぼす影響

• 自殺者は、余震が長年感じられている、被害者の人生全員に犠牲を払う。愛する人はしばしば彼らが何をして助けてくれるのか疑問に思うので、罪悪感と怒りは一般的な感情です。これらの気持ちは、残りの人生に悩まされるかもしれません。
• あなたが今一人でいると感じるかもしれませんが、この困難な時期にあなたをサポートできる人がたくさんいることをご存じですか。親友であれ、家族であれ、医者であれ、あなたが信頼する人と話してください。この人は、思いやりと受け入れであなたの話を聞いてください。あなたが知っている人とのあなたの問題について話したい気がしない場合は、National Suicide Prevention Lifeline（1-800-273-8255）に電話してください。すべてのコールは匿名であり、常時利用可能なカウンセラーがいます。
• 助けを借りて自殺思考のための助けを得る

あなたの状態について医師に会うと、主な関心事があなたを助けている思いやりのある人が見つかります。あなたの医師は、あなたの病歴、家族歴、および個人歴について質問します。彼らはあなたの自殺思考やあなたがそれらを経験する頻度についても聞きます。あなたの反応は、あなたの自殺感情の原因を特定するのに役立ちます。

あなたの医師は、精神疾患または病状が自殺思考の原因であると疑われる場合、特定の検査を実施することがあります。テスト結果は、正確な原因を特定し、最良の治療方法を決定するのに役立ちます。

あなたの自殺感情が健康上の問題で説明できない場合は、カウンセリングのためにセラピストを紹介するかもしれません。セラピストと定期的に会うことで、あなたの気持ちを公然と表現し、問題があれば議論することができます。あなたのセラピストは、友人や家族とは異な​​り、自殺思考に対処するための効果的な戦略を教える客観的な専門家です。メンタルヘルスカウンセラーと話すときには、ある程度の安全性もあります。あなたがそれらを知らないので、あなたは誰を混乱させる恐れなしにあなたの気持ちを正直に言うことができます。時には人生を逃れることの考えは人間の一部であるが、深刻な自殺思考には治療が必要である。あなたが現在自殺を考えているなら、すぐに助けてください。

医者を探す

テイクアウトテイクアウェイ

自殺思考をしている場合は、まず助けを求めるまで何もしないことを約束することが重要です。多くの人々が自殺思考を経験して生き残りましたが、後で非常に感謝していました。

あなた自身の自殺思考に対処するのに問題がある場合は、誰かに話しかけてください。助けを求めることによって、あなたは一人ではなく、この困難な時間を乗り越えることができます。

うつ病やその他の精神疾患があなたの自殺感情に寄与していると思われる場合は、医師と話すことも重要です。医師は治療を処方し、認可カウンセラーに相談することができます。カウンセラーは、あなたの状態の課題に取り組むのに役立ちます。治療と投薬を通して、以前は自殺していた多くの女性と男性が、過去の自殺思考を取り戻し、完全な幸せな生活を送ることができました。

Q：

自殺思考を持つ人をどのように助けることができますか？

A：

あなたができる最も重要なことは、人が助けを必要としていることを認識することです。彼らが自分の考えに基づいて行動したり、注意を喚起しているかもしれないと自分自身に考えることを「想定」してはいけません。自殺思考を経験する人々は助けを必要とします。支持的であるだけでなく、彼らがすぐに助けを求めることを強く主張する。誰かが自分を殺すと言われたら、すぐに緊急医療システム（EMS）を起動してください。あなたの迅速な行動は命を救うことができます！あなたの愛する人は、最初はあなたに怒っているかもしれませんが、後で感謝するかもしれません。

Timothy J. Legg、PhD、PMHNP-BCAnswersは、私たちの医療専門家の意見を表しています。すべての内容は厳密に情報提供されており、医学的アドバイスとはみなされません。