ホーム救済：何が機能し、何が機能しないのか？

世話をする

あなたが何を聞いたとしても、どれほどひどく救助を望んでも、家庭薬を試す前に医師または薬剤師に相談してください。 処方薬や市販薬を服用している場合、これはさらに重要です。一部の薬は薬の働きに影響を与える可能性があるためです。 そして、多くの人がそれらをバックアップするための研究を持っていないことに留意してください。

ペパーミント

ミントは何百年もの間、健康療法として使用されてきました。 ペパーミントオイルは、過敏性腸症候群（けいれん、鼓腸、ガス、下痢、便秘を引き起こす可能性のある長期的な症状）に役立つ可能性があり、頭痛にも適している可能性があります。 それがどの程度役立つのか、そしてその理由を知るには、さらなる研究が必要です。 人々は他の条件にも葉を使用しますが、それがどの葉にも役立つ証拠はほとんどありません。

はちみつ

この天然甘味料は、市販薬と同じように咳に効く場合があります。 それは、それらを取るのに十分な年齢に達していない子供たちにとって特に役立つでしょう。 ただし、1歳未満の幼児や幼児には与えないでください。まれではありますが深刻な種類の食中毒の危険性があります。 そして、「地元の」蜂蜜がアレルギーを助けることができると聞いたことがあるかもしれませんが、研究はそれを裏付けません。

ターメリック

このスパイスは、関節炎から脂肪肝までのさまざまな状態を助けることができると宣伝されています。 これをサポートする初期の研究がいくつかあります。 潰瘍の治癒や、放射線照射後の皮膚発疹の治療など、その他の主張には証拠がありません。 あなたがそれを試しても、無理をしないでください：高用量は消化器系の問題を引き起こす可能性があります。

ショウガ

胃痛、下痢、吐き気を治療するためにアジアの医学で何千年も使用されており、吐き気と嘔吐に効果があることが研究により示されています。 月経のけいれんにも役立つかもしれないといういくつかの証拠があります。 しかし、それはすべての人にとって必ずしも良いとは限りません。 一部の人々は、お腹のトラブル、胸焼け、下痢、およびガスを原因とするため、一部の薬の作用に影響を与える可能性があります。 そのため、医師に相談し、慎重に使用してください。

性別

「今夜じゃない、親愛なる」 特定の種類の頭痛、特に片頭痛がある場合、セックスは痛みを和らげるのに役立ちます。 また、心臓の健康を改善し、ストレスを和らげ、精神的覚醒を高めることが示されています。

緑茶

この心地よいドリンクは、あなたを目覚めさせ、注意力を保つだけではありません。 細胞を損傷から保護し、病気と闘うのに役立つ強力な抗酸化物質の素晴らしいソースです。 心臓病や皮膚、乳房、肺、結腸などの特定の種類の癌の確率を下げることもあります。

ニンニク

一部の研究では、ニンニクを多く食べる人は特定の種類のがんになる可能性が低いことが示されています（ニンニクのサプリメントは同じ効果を発揮しないようです）。 また、血中コレステロールと血圧レベルを低下させる可能性がありますが、それほど助けにはならないようです。

チキンスープ

結局のところ、おばあちゃんは正しかった：チキンスープは風邪に良いことができます。 研究は、それが症状を緩和し、あなたがより早くそれを取り除くのを助けることができることを示します。 また、腫れを抑え、鼻水を取り除きます。

ネティポット

あなたは小さなティーポットのように見えるものに塩と温水の混合物を入れます。 次に、それを一方の鼻孔に注ぎ、もう一方の鼻孔から排出させます。 少し練習する必要がありますが、慣れるとアレルギーや風邪の症状を和らげることができ、風邪を早く取り除くのにも役立ちます。 蒸留水または冷却された沸騰水を使用し、ネティポットを清潔に保つようにしてください。

シナモン

糖尿病前症や糖尿病の人の血糖をコントロールするのに役立つと聞いたことがあるかもしれません。 しかし、それがどんな医学的状態に対しても何もしないという証拠はありません。 試してみる場合は注意してください：シナモン抽出物は、大量に摂取すると肝臓に悪い場合があります。

ホットバス

関節炎、腰痛、関節痛など、筋肉、骨、腱（筋肉と骨をつなぐ組織）に影響を与えるあらゆる種類の物に適しています。 また、温水は必要な部分に血流を送るのに役立ちますので、そこにいる間はそっと伸ばして作業してください。 ただし、特に肌の状態がある場合は、あまり高温にしないでください。 理想的な温度は92〜100 Fです。

アイスパック

痛みや腫れを防ぐために、負傷後の最初の48時間は、冷凍エンドウ豆の袋、または単にビニール袋または氷で湿らせたタオルを使用してください。 また、何度も何度も痛みや腫れを引き起こす怪我に対しても使用できますが、それは身体活動の後のみで、前ではありません。 20分以上氷を使用しないでください。肌が赤くなった場合は外してください。

ワセリン

これは、さまざまな用途に使用されます。たとえば、ランニング中の太ももの内側など、肌の水分を保ち、擦れを防ぐのに役立ちます。 また、おむつかぶれから赤ちゃんの肌を保護するのにも役立ちます。

耳キャンドル

これは危険であり、動作しません-しないでください。 アイデアは、火のついた中空のろうそくの火のついていない端を耳に入れて、蝋を引き出します。 しかし、いくつかの問題が発生する可能性があります。耳垢をより深く押し込んだり、キャンドルワックスを耳の中に入れたり、鼓膜に穴を開けたり、外耳道、顔、頭皮、髪を燃やしたりする可能性があります。 耳垢に問題があると思われる場合は医師にご相談ください。