糖尿病管理を改善するための旅行のヒント

糖尿病と旅行

旅行は、新しい場所や文化を発見する素晴らしい方法です。 糖尿病にかかっても、新しい場所を経験するのを止めるべきではありません。 アメリカ糖尿病協会からのこれらのヒントを使用すると、自宅から遠く離れた冒険でも健康で安全に過ごすことができます！

糖尿病旅行のヒント#1：最初に医師に会う

糖尿病を患っているということは、旅行前に事前に計画する必要があるということです。 あなたが去る前にあなたの医者に必ず会ってください。 診断を受けて、糖尿病が管理されていることを確認してください。

目的地の予防接種が必要な場合は、出発の少なくとも1か月前に入手してください。 このように、ショットが病気になった場合、回復する時間があります。

医師からの2つの重要なアイテムが必要です。それは、手紙と処方箋です。 この手紙には、糖尿病の薬やインスリン注射など、外出中に糖尿病を管理するために必要なものを詳細に説明する必要があります。 また、インスリン、注射器、および使用した他の薬やデバイスをアレルギーや食物過敏症とともにリストする必要があります。 TSA（交通セキュリティ管理）通知カードに記入して、空港の役員に提示することができます。 このカードは、TSA役員にあなたの状態を知らせるもう1つの方法です。

医師は、必要なインスリン、糖尿病の薬、注射器も処方する必要があります。 あなたの旅行を通して持続するのに十分以上のものを持っている必要があります。 米国では、処方規則は州によって異なります。 ただし、緊急時に処方箋が役立つ場合があります。 あなたが海外に旅行している場合、目的地の処方箋法を調べてください。それらは自宅のものとは非常に異なるかもしれません。

医師の手紙に記載すべきもの

• 使用するインスリン
• 使用するシリンジ
• 使用する他の薬またはデバイス
• あなたのアレルギー
• あなたの食べ物の感受性

糖尿病旅行のヒント#2：機内持ち込み手荷物

常に薬と医薬品を携帯してください。 預け入れ荷物に入れないでください。 薬物も明確にラベル付けする必要があり、薬物ラベルに関する州法を確認することをお勧めします。 アメリカ糖尿病協会は、次のような必要なアイテムを常に携帯することをお勧めします。

• 旅行に必要なインスリンと注射器
• 血液および尿の検査用品（グルコース計用の予備バッテリーと共に）
• すべての経口薬（念のため追加の供給を含む）
• グルカゴン、下痢止め薬、抗生物質軟膏、吐き気止め薬など、その他の薬物または医薬品
• あなたのIDと糖尿病IDカード

薬とデバイスに加えて、低血糖を治療するためにスナックを持参してください。

低血糖を治療するスナック

• クラッカーまたはチーズの気密スナックパック
• ピーナッツバター
• フルーツ
• ジュースボックス
• 砂糖の形態（ハードキャンディーやブドウ糖タブレットなど）

糖尿病旅行のヒント#3：空港のセキュリティ

旅行に飛行機旅行が含まれる場合は、グルコース計、インスリン、またはインスリンポンプをX線装置に通してもかまいません。 ただし、懸念がある場合は、いつでも機内持ち込み手荷物の検査を依頼することができます。

空港のセキュリティを介してインスリンをもたらす

シリンジまたはインスリン送達システムを飛行機に持ち込むには、インスリンのバイアルに、薬剤を明確に識別する専門的な事前印刷された医薬品ラベルが提示されている必要があります。 ラベルが表示されている元のインスリン箱を持参してください。 ランセットにはキャップをし、製造者の名前が印刷されたグルコース計を搭載する必要があります。 グルカゴンキットは、医薬品のラベルがあらかじめ印刷された元の容器に保管する必要があります。 ラベルは決して変更しないでください。

糖尿病旅行のヒント#4：フライト中に血糖値を維持する

旅行をするとき、航空会社が砂糖、脂肪、コレステロールの少ない食事を提供するときは、正しく食べることが重要です。 航空会社に連絡し、フライトの少なくとも48時間前に食事をリクエストしてください。

インスリンを服用している場合は、食事の直前、食べ物がすでに目の前にあるまでショットを待ってください。 一部の飛行機の乗客の不安が高まっているために一人で旅行している場合は、航空会社のスタッフと隣に座っている人に糖尿病であり、食事の前に薬を服用する必要があることを伝えると便利です。 あらかじめパッケージ化されたスナックをお持ちいただくと、食べ物の提供に時間がかかる場合や注文が間違っている場合に、低血糖を防ぐことができます。

また、飛行機のキャビンは加圧されていることを忘れないでください。つまり、飛行中にシリンジを使用する前に、プランジャーを取り外して交換し、圧力を均一化する必要があります。

糖尿病旅行のヒント#5：タイムゾーンに注意する

時間帯をまたいで旅行すると、インスリン投与のタイミングと量に影響する場合があります。 東向きに旅行している場合、時間を失うため、1日が短くなり、必要なインスリンの量が少なくなる可能性があります。 西に行くと、時間が増え、1日が長くなり、より多くのインスリンが必要になる可能性があります。 医師は、インスリン療法で行う必要がある調整を推奨できます。

時計を旅行元の時刻に合わせておくと、いつインスリンを服用すべきかを覚えやすくなります。 到着後、午前中に時計を現地時間にリセットします。 着陸時に血糖値を確認してください。時差ぼけか低血糖かどうかを見分けるのは難しいかもしれません。

糖尿病旅行のヒント#6：血糖値を確認する

旅行中は（少なくとも4〜6時間ごとに）頻繁に血糖値をチェックする必要があります。 さらに、旅行するときは通常よりも活動的になる可能性があり、低血糖レベルにつながる可能性があります。

旅行中に持参する追加物資

血糖値モニター2台（それぞれ個別に梱包）と、インスリン、テストストリップとランセット、グルコースメーターバッテリー、インスリンポンプ用品を含む最大2週間の追加用品をご持参ください。 ピンチで高血糖を治療するために、通常は使用していなくても、速効型インスリンを携帯することをお勧めします。 適切な靴を持参し、感染の兆候がないかどうか毎日足を確認してください。

糖尿病旅行のヒント#7：水分補給

旅行中は水分補給が重要ですので、十分な水を携帯してください。 空の旅は脱水症になる可能性があるので、コーヒー、紅茶、またはカフェインを含む他の飲み物は利尿作用があり、脱水症の一因となる可能性があるため、過度に避けます。 ソーダ、レモネード、フルーツパンチなどの甘い飲み物を制限します。 また、アイスキューブなど、海外で水道水を飲むことも避けてください。

糖尿病旅行のヒント#8：インスリンレベルは外国で異なる

海外旅行にはいくつかのユニークな考慮事項があります。 米国で使用されるすべてのインスリンはU-100強度です。 外国では、インスリンはU-40またはU-80の強度で提供される場合があります。これには新しいシリンジが必要であるため、投与量を間違えないようにしてください。 U-40またはU-80インスリンにU-100シリンジを使用すると、必要な用量よりも少なくなり、U-40またはU-80シリンジでU-100インスリンを使用すると、終了しますとりすぎ

国際旅行者医療支援協会（IAMAT）から、外国の英語を話す医師のリストを見つけることができます。 訪問している国のリストがなく、緊急事態が発生した場合は、アメリカ領事館、アメリカンエクスプレス、または地元の医学部に連絡して医師のリストを入手してください。

糖尿病旅行のヒント#9：医療IDを着用する

糖尿病を患っている場合、ブレスレットやネックレスなどの医療IDを常に身につけてください。 糖尿病などに関連した何らかの緊急事態が発生した場合、IDは、インスリンを使用するか、アレルギーがあるか、またはその他の重要な医療情報を糖尿病について医療提供者に知らせることができます。 救急隊員は、特に人が自分で話すことができない場合、これらの医療IDを探すように訓練されています。

従来の医療IDブレスレットまたはネックレスには、その人に関する基本的な重要な健康情報が刻まれています。また、新しいIDには、緊急時に使用するための完全な医療記録を備えたコンパクトUSBドライブが含まれます。

糖尿病旅行のヒント#10：薬を守る

医療用品、特にインスリンの保管方法を事前に計画することが重要です。 インスリンは冷蔵する必要はありませんが、極端な暑さや寒さにさらされると強度を失う可能性があります。

インスリンと錠剤を保護するためのヒント

グローブボックスや車のトランクにインスリンを保管しないでください。また、直射日光が当たるとバックパックやサイクリングバッグに入らないようにしてください。 インスリンは絶対に凍結しないでください。また、水分が損傷する可能性があるため、丸薬は必ず乾いた状態にしてください。 非常に高温または低温の場所を旅行している場合は、インスリンを保護するために事前に計画してください。 インシュリンを適切な温度に保つ旅行パックがあります。

糖尿病旅行のヒント#11：他の人とコミュニケーションする

他の人と旅行する場合は、必ず低血糖の兆候を知っていることを確認し、グルカゴンキットの使用方法を教えてください。 旅行中に予期せず発生する可能性のある低血糖を経験する場合に備えて、ブドウ糖のタブレットまたはゲルに簡単にアクセスできるようにしてください。

別の言語を話す国に旅行する場合は、「糖尿病があります」、「砂糖またはオレンジジュースをどうぞ」、および必要と思われる他のフレーズの言い方を学んでください。 フレーズを紙に書き留めて、必要なときに使用することもできます。 正しいフレーズと発音を理解するのに役立つオンラインプログラムとアプリがあり、出発前に準備できます。

糖尿病旅行のヒント#12：糖尿病と食事

ハイキングでも観光でも、どこに行ってもスナックを持参してください。 旅行中に何を食べたり飲んだりするかを常に意識することで、血糖値を抑えることができます。 あなたの糖尿病を制御するのを困難にするか、あなたの胃をひっくり返すかもしれない不慣れな食べ物に注意してください。 できれば、なじみのない食べ物の材料を頼みます。

糖尿病に関する追加情報

糖尿病の詳細については、以下を考慮してください。

• アメリカ糖尿病協会
• 糖尿病研究所財団
• 国立糖尿病および消化器および腎臓病研究所