足の汗と足の扱い

ハイテクフィットネストラッカーは、人々が最近ペースを歩いていることを確かに奨励します。しかし、多汗症（または過度の発汗）に苦しんでいる人にとっては、身体活動に関与することなく汗ばんだ靴下を剥がすことは何もお祝いするものではありません。国際多汗症協会（IHS）によると、世界の人々の約5％、つまり3億7,700万人が、極端な発汗に関連する問題に取り組んでいます。

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多汗症は、運動や緊張に典型的に関連するものよりもずっと多くの汗を生成することを意味する可能性があります。簡単に言えば、あなたの汗腺はより長い時間 "オン"のままであり、いつ止めるべきか分かりません。足底多汗症または汗足を有する者は、しばしば、ぬるぬる靴、水虫、爪の真菌、または連続的な寒い足と競合していることが多い。

これらの発作の原因を正確に突き止めることは、研究者にとって挑戦的なことを証明し続けていますが、おそらく遺伝的なつながりがあります。多汗症は、多くの場合、小児期または思春期に最初に現れるが、いずれの年齢でも起こりうる。

<！あなたの汗足を管理することについては、あなたは堅実なゲームプランを策定する必要があります。発汗がいつ、どのように起きるかをジャーナルに残すため、American Academy of Dermatologyのアドバイスに従ってください。これにより、回避すべき特定の食品や状況などのトリガーを特定するのに役立ちます。

毎日あなたの足を洗う

足底多汗症に対処するには、衛生面でも余分に行かなければなりません。必要に応じて、毎日足を2回洗ってください。

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店頭の石鹸オプションには、Purely NorthwestやArtNaturalsのような抗真菌剤のフットウォッシュが含まれ、ティーツリー、ユーカリ、および他の精油が特徴です。どちらを選んでいても、特に足の間を徹底的に乾燥させて、皮膚細菌を減らすようにしてください。

LuxePodiatryのSuzanne Fuchsは、3〜4杯分の重曹を使って暖かい水に20分間浸すことを提案しています。彼女はまたタンニンの存在のために浸しておくために紅茶を使用することを勧めます。これらは毛穴を縮め、汗の流れを減らすのに役立ちます。ベーキングソーダを紅茶2袋分入れ替え、足を10分ほど下に置くだけです。

抗真菌剤で足を乾燥させる

足を乾燥して無菌状態に保つことが不可欠です。トウモロコシ澱粉のほこりは、ピンチで働きます。約30分間座ってから拭き取ってください。しかし、粉末は、湿気に対処するだけでなく、より多くの抗真菌パンチを詰める。そして、そこから選択することがたくさんあります。最も一般的なブランドには、Schollのスージングフットパウダー、Gold Bond Medicated Foot Power、Zeasorb Antifungal Treatment Powderなどがあります。

適切な発汗抑制剤を選択してください

2本の足に約250,000本の汗腺が含まれていますので、どのようにそれらを減速させることができますか？ IHSは、安価で、使いやすく、侵襲的ではないので、治療の第一線として制汗薬を指摘しています。オダバンのようなスプレーやDriclorのようなロールオンは、汗腺の一時的な詰まりや汗の流れを止めることによって働きます。寝る直前にそれらを適用してください。夜間は汗をかくことができ、制汗剤の詰まりを防ぐことができます。ご注意：敏感肌の方は、この方法を試す前に医師にご相談ください。

正しい靴下を着用

あなたの靴下を見落とさないでください。ウールの靴下は換気に特に適しており、綿も同様です。しかし、ナイロン靴下は避けてください。ナイロン靴下は湿気を吸収しておしゃれになります。カークランドは良い選択肢です。 1日に1回以上変更し、外出中に余分なペアを取る。

最後の重要なことに、靴

実際の履物には、ブーツやスポーツシューズを着用してください。代わりに、キャンバスや革を使用して、もう少し通気性のあるものに定着してください。可能な限りすべてを乾燥状態に保つために着用するペアを交互に使用してください。 ZedernaやDr. Scholl'sのような変更可能な吸収性のインソールは、臭いに対するさらなる防御を提供する。そしてあなたができる時はいつも、あなたの靴（そして靴下）を蹴って足を新鮮な空気にしてください。

これらの提案の結果は、個人によって異なります。足底多汗症は医師の診察を必要としませんが、改善がなければ次の行動コースになる可能性があります。

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