過伸展肘：症状、治療、およびその他

肘の過伸展ですか？

肘の過伸展は、肘の関節が正常な動作範囲を超えて曲がったときに起こります。このタイプの怪我は、肘の靭帯や骨を傷つける可能性があります。競技者の間では過伸展は起こりうるが、サッカー、柔道、ボクシングなどの接触スポーツのプレイヤーの間で最も一般的である。体操選手、テニス選手、体重持ち上げ者もこの傷害を受けやすい

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症状肘の過伸展の症状は？

肘が過伸展したときに「ポップ」音が聞こえて瞬きの痛みを感じる可能性があります。肘を動かすと鋭い痛みになります

肘に触れると痛みがあります

怪我をした肘の周りが腫れます

• 肘と腕に硬直があります
• 肘と腕に力が失われます
• あなたの腕をまっすぐにしようとするときにあなたの上腕二頭筋
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• 皮膚が赤くなって、傷ついた部分の周りが汚れることがあります。怪我の重症度によっては、肘の変形、手の循環障害、またはその両方が起こることもあります。
• 原因肘の過伸展の原因は何ですか？

あなたの肘のそれぞれは、3つの関節でできています：上腕骨の関節、上腕骨の関節、および上腕骨の関節。あなたの肉体的な関節のために、あなたの腕を伸ばしたり伸ばしたりすることができます。この関節は上腕骨と呼ばれる上腕骨と尺骨と呼ばれる前腕をつなぎます。

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上腕骨の関節が自然な動きの範囲から後方に曲がると、肘が過伸展します。あなたは、サッカーなどの接触スポーツをしたり、体操や体重リフティングなどの他の激しい身体活動をしているときにこれを体験する可能性が最も高いです。あなたは秋に自分を捕まえるときに肘を過伸展させることもできます。この場合、あなたの体重とあなたの墜落の影響は、あなたの肘が間違った方向に曲がる原因になります。

診断肘の過伸展はどのように診断されますか？

肘を過伸展させた疑いがある場合は、医師に相談してください。肘の過伸展を診断するために、医師は病歴をとり、腕を注意深く調べることから始めます。また、骨折やMRIやCTスキャンを排除するためにX線を注文して、軟部組織の損傷をチェックすることもできます。医師は、MRIまたはCTスキャンによって生成された画像を使用して、肘が損傷した場所と、筋肉、腱、または他の軟部組織がどれほどひどく損傷しているかを判断できます。

あなたの肘が目に見えて変形している場合、または骨の破片が皮膚に突き出ている場合は、救急部に行き、治療を受けてください。

治療法肘の過伸展は治療されていますか？

傷害の直後に、痛みや腫れを軽減するために、肘にコールド・コンプレッサーをかけます。冷たい圧縮をするには、氷や氷パックを布に包んでください。また、アスピリンなどの市販の抗炎症性鎮痛薬を使用して、腫れや不快感を緩和するのに役立ちます。

怪我の重症度に応じて、医師は次の治療法の1つ以上を処方することもあります。

休憩

怪我をしてから数日後には、肘をできるだけ伸ばしたり伸ばしたりしないでください。これは治癒を助けることができます。また、アルコールを飲むか、負傷した場所でヒートパッドを使用するなど、腫れを引き起こす可能性のある活動から離れてください。

怪我の重症度に応じて、医師は数日後に肘を動かし始めるか、より長い期間の休息を推奨することがあります。

氷治療

氷または氷パックを布に包んで負傷部位に置きます。一度にこのコールド圧縮を10〜20分間適用します。あなたの負傷後最初の数日間、数時間ごとにこれを行います。氷を直接皮膚に塗布しないでください。

弾性包帯

傷ついた肘の周りに弾性包帯を包むことで、腫れを予防し緩和するのに役立ちます。また、動きを制限して、肘をより簡単に癒すことができます。弾力性のある包帯を適用するには、肘や肘のまわりを圧迫する程度にしっかりと包み込みますが、痛みの原因にならないように、または腕や手の感触を低下させないようにしてください。

肘のブレース

肘のブレースを着用すると、肘を動かすことができます。これは適切に治癒するのに役立ちます。医師は、ブレースをどのくらい着用すべきかを教えてくれます。場合によっては、特定の活動に参加しているときに継続的にブレースを着用するよう促す場合があります。

仰角

肘を心臓の上に上げると、腫れを予防して緩和するのに役立ちます。これは特に、負傷後の最初の数日間は役に立ちます。あなたが座っているときにあなたが横になっているときにいくつかの枕やクッションのスタックであなたの肘を上げることを検討してください。スリングを着用すると、肘を上げるのにも役立ちます。

理学療法

痛みを訴えることなく肘を再び動かせるようになると、あなたの医師は穏やかなストレッチや練習をして癒すのを助けるかもしれません。たとえば、次の演習の1つまたは複数を実行することをお勧めします。

傷ついた腕を伸ばして、手のひらを下にして地面に平行にします。反対側の手で、負傷した腕の手首を静かに押してください。この圧力に反応して、あなたの腕を下に動かすことを拒否してください。あなたは前腕と肘に優しいストレッチを感じるべきです。あなたはこのストレッチを座ったり立ったりすることができます。

傷ついた腕を伸ばして地面に平行にします。今回は手のひらを上に向けます。反対側の手で、傷ついた腕の手を静かに押し下げてください。あなたは肘と前腕の伸びを感じるべきです。

負傷した腕を肘に曲げます。上腕があなたの側にあり、前腕が地面と平行に前方に伸びています。あなたの手のひらは下を向くべきです。反対側の手で、負傷した腕の手の上を静かに押してください。この圧力に反応して過伸展肘を動かさないようにする。 5秒間ホールドしてから、リラックスしてください。 10回以上繰り返します。これを1日3回行います。あなたの肘を常にあなたの側に保つようにしてください。

手術

場合によっては、肘の過伸展が、靭帯、腱、骨、または肘の他の構造に損傷を与えることがあります。あなたの肘関節は骨折したり、ひどく裂けたりします。この場合、傷ついた部分を修復するために手術が必要な場合があります。手術に従うと、あなたの腕を数週間動かないようにする必要があります。次に、肘の機能を回復させるために理学療法を受ける必要があるかもしれません。

Outlook肘の過伸展の見通しは？

肘の過伸展の症状がある場合は、直ちに医師に相談してください。あなたの怪我の程度を診断するのに役立ちます。彼らはまた、あなたの肘が正しく癒すのを助ける最良の治療法を提案することができます。

短期間では、あなたの肘を少なくとも数日間動かないようにしておく必要があります。あなたの肘が重傷を負って手術を必要とする場合、あなたはそれをより長く固定しておく必要があります。ほとんどの場合、1ヶ月以内に治癒するはずです。あなたは完全な強さと動きの範囲を取り戻すために理学療法が必要な場合があります。

肘が正常に癒されなかったり、繰り返し怪我をしたりすると、慢性的な肘の不安定が発生する可能性があります。時間の経過とともに、これは関節炎のリスクを高める可能性があります。

あなたの特定の状態、治療の選択肢、および長期的な見通しについての詳細は、医師に相談してください。

予防肘の過伸展を防ぐ方法はありますか？

肘の過伸展を防ぐ最良の方法は、接触スポーツまたは他の激しい身体活動に参加するときに適切な形態を実践することです。たとえば、体操をするときにあなたのフォームを完成させるか、ボクシング中に打撃テクニックを調整する必要があるかもしれません。資格を持つコーチまたはインストラクターは、適切な練習方法を学び、怪我のリスクを軽減するのに役立ちます。