赤血球を増やす方法

赤血球数（999）赤ちゃんの赤血球数が少ないときに貧血が発症します赤血球数が少ない場合、体がより頑張らなければなりません赤血球は、骨髄で産生され、体の周りを120日間循環し、その後、肝臓に行きます。

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貧血はあなたに数多くの合併症の危険にさらされる可能性があるので、できるだけ早くRBCレベルを回復させることが重要です。

キープ自宅で赤血球を増やす方法、医師がどのように助けることができるかなどを学ぶための読書などがあります。

食べる食物赤血球数を増やす5つの栄養素

これらの5つの栄養素が豊富な食品を食べると、赤血球レベルを改善するのに役立ちます。

<！鉄分が豊富な食事を食べると、身体の赤血球の生産が増加する可能性があります。鉄分が豊富な食品には以下のものが含まれます：牛肉、腎臓や肝臓などの牛肉

などの赤肉

ほうれん草やケールなどの暗緑色の野菜

レーズン

• 豆
• 豆類
• 卵黄
• 葉酸
• あなたの食生活に特定のビタミンB類を加えることも有益です。ビタミンB-9（葉酸）が多い食品には、
• <！栄養価の高い穀物
• 豊かな穀物

ほうれん草およびケールなどの暗緑色野菜

豆類

豆類

• ナッツ類
• ビタミンB-12を含む食品はビタミンB-12を含む。ビーフB-12を多く含む食品には、牛肉などの赤身肉999魚999乳およびチーズなどの乳製品999卵999銅999 >銅摂取はRBCの生産に直接つながるわけではありませんが、RBCが複製に必要な鉄にアクセスするのに役立ちます。ビタミンA 999ビタミンA（レチノール）はまた、このようにして赤血球生産をサポートする。ビタミンAが豊富な食品には、スイカやグレープフルーツなどの
• 赤いピーマン
• ニンジン
• ニンジン
• ニンジン
• ニンジン

メロン

詳細：銅がなぜあなたにとって良いのか？

• try8サプリメントは赤血球数を増やすサプリメント
• ダイエットを通して十分な主要栄養素を得られない場合は、特定のサプリメントは、あなたのRBCの生産を増やしたり、身体の関連プロセスをサポートしたりするのに役立ちます。
• サプリメントの中には処方薬と相互作用するものがありますので、医師の承認を得てからレジメン。
• 製品のラベルに記載されている推奨量を超えないでください。

あなたの医師が示唆している補足事項：

鉄分：

• 鉄分欠乏症は、一般に、赤血球産生を低下させます。女性は1日約18ミリグラム（mg）が必要ですが、男性は1日8mgが必要です。
• ビタミンC：
• このビタミンは、あなたの体が鉄をよく吸収するのに役立ちます。平均的な成人は1日当たり約500mgが必要です。銅：
• 低RBC産生と銅欠乏との間には関連性があるかもしれない。女性は1日18mgが必要であり、男性は1日8mgが必要です。しかし、毎日の銅需要は、性別、年齢、体重などのさまざまな要因によって決まります。必要な量を理解するためには、必ず医師または栄養士に相談してください。
• ビタミンA（レチノール）：
• 女性は1日あたり700マイクログラム（mcg）が必要です。男性の場合、推奨は900mcgに増加する。

ビタミンB-12：

14歳以上の人は、1日あたり2.4ミリグラムのビタミンが必要です。あなたが妊娠している場合、推奨投与量は2. 6 mcgに上がります。あなたが授乳中の場合、それは2. 8 mcgにジャンプします。

• ビタミンB-9（葉酸）：
• 平均的な人は1日あたり100~250mcgが必要である。あなたは定期的に月経をするなら、あなたは400 mcgを取ることをお勧めします。妊娠している女性は1日600ミリグラムが必要です。ビタミンB-6：
• 女性は毎日約1.5mgのこの栄養素を必要とし、男性は約1.7mgを必要とする。
• ビタミンE：
• 平均的な成人には約15mg /日が必要です。
• 詳細：ビタミンEのメリット

その他のライフスタイルの変化その他のライフスタイルの変化

健康的な食事をしてサプリメントを摂っている場合、あなたは素晴らしいスタートを切っています。女性の場合、1日に複数の飲み物と定義されています。男性の場合、1日に2回以上の飲み物があります。

定期的な運動は、体全体の健康を促進するだけでなく、運動はRBCの生産にとって重要です。激しい運動はあなたの体に酸素をより多く必要とし、あなたの脳はあなたの体に信号を送り、より多くの赤血球を作り出します。

ジョギング

ランニング

スイミング

チェックアウト：妊娠中の貧血を予防する3つの方法 " 治療のオプションあなたの医者が助けることができる方法

あなたの赤血球数を健康なレベルに高めるだけでは生活スタイルだけでは不十分です。あなたの医師は、以下の1つまたは複数を推奨するかもしれません： 基礎症状を治療するための薬物療法：

赤血球欠乏症は、出血や遺伝的障害などの根底にある状態によって引き起こされた場合、根底にある状態を治療することは、あなたの赤血球数が正常に戻るのに役立ちます。 RBC産生を刺激する薬剤：

エリスロポエチンと呼ばれるホルモンが腎臓および肝臓で産生され、骨髄を刺激してRBCを産生する。エリスロポエチンは、いくつかの形態の貧血の治療として使用することができる。この処置は、腎臓病、化学療法、癌および他の要因によって引き起こされる貧血に対して処方され得る。 輸血：

薬が効かない場合、あなたの医師は、あなたの赤血球を増やすために輸血を勧めます。 摘要

赤血球はあなたの体にとって重要です。あなたの医者があなたの赤血球数がオフであると思われる場合は、あなたのレベルをチェックするために完全な赤血球数を注文します。あなたが低いカウントと診断された場合、あなたの医者は、食事の変更、毎日のサプリメント、およびそれを正常に戻すための薬の組み合わせを推奨するかもしれません。 詳細：貧血「999」Q：

赤血球数はどのようにすべきですか？A： 正常な赤血球数は4.7から6.6百万マイクロリットル男性の場合はmcL、女性の場合はmcLあたり4~400万個の細胞が含まれますが、これらの範囲は検査ラボによって異なりますが、多くの要因によって人によって異なる場合があります。あなたの腎臓、骨髄、または呼吸の問題によっても引き起こされる可能性があります。高所に住むと、赤血球数も増加する可能性があります。

通常の赤血球数よりも低いDeborah Weatherspoon、PhD、RN、CRNA、COIAnswersは、出血、骨髄不全、栄養不良、腎臓病、過剰水分または妊娠に伴って発症する可能性があります。すべての内容は厳密に情報提供されており、医学的アドバイスとはみなされるべきではありません。